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低碳两次烤花椰菜(视频)

低碳两次烤花椰菜是配菜,整个家庭会喜欢,这可口的菜花配菜也是酮,低血糖,和无麸质。亚博app用菜花食谱找到更多的菜谱赞一个!

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了解如何使低碳两次烤花椰菜!


低碳两次烤花椰菜发现KalynsKitchen.com

这篇文章以一个激动人心的公告开始,虽然它肯定是一个紧张的兴奋。12年前,我开始写博客在这里一个低技术的博客平台叫做博客从没有想过这个地方会变成什么样子。我自己的技术水平很低,所以它的简单很适合我。几年之后,我开始了博客生涯,我雇佣了一个非常棒的人Jennette他成功地使我的博客网站在那个平台的限制下变得相当不错。

通过这些年来我看到我的朋友谁是在Blogger中招WordPress的而那时,我的网站有这么多的职位,我被吓得动弹。但它给了我勇气,当我的朋友吉娜成功移动到WordPress大约一年前,我很喜欢她的新网站。于是我做了一个决定,在我2017年欢迎后,我谈到希望我的网站能适用于所有类型的碳水化合物饮食,并提到了我正在做的改变。然后我等了很长一段时间咕噜声设计让我想与他们合作的博客上一长串。

与此同时,博客和所有基于网络的东西变得越来越复杂。谷歌控制web,它们现在需要特殊的后端食谱编码和安全连接发送搜索引擎的流量。我不能做这些事情目前网站上,所以我真的不能再等下去了,我就算是紧张。

所以,今天我分享低碳水化合物Twice-Baked菜花之后的一个星期内我不会发布文章,因为我们要把所有的内容都搬到新的WordPress网站上。这个新网站将会很漂亮,我希望老读者在它上线的时候能看看桌面版,这是最引人注目的令人印象深刻的新特性。但是我知道在它被移动之后,会有很多的编辑工作来让它看起来更完美。我希望人们在我们解决这些问题时能耐心一些。每个人都跟着我重复:改变是好事!现在让我们做一些低碳水化合物的两次烘烤花椰菜!


低碳两次烤花椰菜过程中的镜头拼贴

如何使低碳两次烤花椰菜:

(向下滚动以便完整打印配方与营养信息。)

  1. 切开菜花在沸腾的盐水,直到它几乎没有软煮,然后沥干。
  2. 把菜花捣烂,留几块。(我在滤锅里捣碎了几次,然后转移到我煮的平底锅里,再捣碎一点。)
  3. 煮腊肉,直到它很脆;然后弄碎腊肉,切片葱,切奶油奶酪切块,测量酸奶油,并测量巴马。
  4. 结合捣碎的花椰菜,奶油奶酪,酸奶油,葱,巴马和碎培根的3/4。
  5. 将混合物放入玻璃砂锅(有盖)您已喷洒用橄榄油或不粘喷涂和顶端具有尖锐的切达和熏肉的其余部分。
  6. 盖上盖子,以350F/180C的温度烘烤,直到混合物冒泡,奶酪全部融化,总共大约需要30-35分钟。(我把盖子拿开10分钟左右,让顶部稍微变成棕色。)
  7. 趁热吃,完全可以想象,即使是不吃花椰菜的人也会为之疯狂。

低碳水化合物Twice-Baked菜花
正如我打字了这个帖子,我吃我剩饭的最后一个容器,我已经打算很快再次做到!

更美味的低碳水化合物花椰菜食谱:

即时锅低碳加载花椰菜汤〜Kalyn的厨房
低碳水化合物花椰菜深盘比萨〜无糖妈妈
低碳加载花椰菜模拟土豆沙拉〜Kalyn的厨房
低碳水化合物花菜香菇烩饭〜整整一天,我梦到食物
花椰菜炒培根和蘑菇〜Kalyn的厨房
烤花椰菜砂锅山羊奶酪〜乱打卡努克

周末食物准备:

这个菜谱已经被添加到一个名为新类别周末准备食物帮助你找到食谱,你可以在周末准备或烹饪,并在工作日吃!

低碳两次烤花椰菜发现KalynsKitchen.com

低碳水化合物,两次烘烤的花椰菜

低碳水化合物,两次烘烤的花椰菜

收益率 8份
准备时间 20分钟
库克时间 35分钟
总时间 55分钟

配料

  • 1个大菜花
  • 4盎司。奶油奶酪,切成肉丁
  • 半杯酸奶油
  • 1/4杯葱,切碎
  • 1/4杯新鲜磨碎的帕尔马干酪(或更多)
  • 6片培根,煮至酥脆,用纸巾抹去油脂,然后压碎
  • 1杯磨碎的尖锐切达干酪

说明

  1. 将烤箱预热到350°F / 180℃。
  2. 在玻璃砂锅上喷洒橄榄油或不粘喷剂。
  3. 切出茎和花椰菜核心,切成小块。
  4. 煮大锅沸腾的盐水,直到菜花鲜嫩,但不是太软。
  5. 沥干,并用捣碎马铃薯捣碎(友情链接),留下一些块。
  6. 虽然菜花做饭,煮咸肉和崩溃,片大葱,立方体奶油奶酪,测量酸奶油,并测量巴马。
  7. 混合奶油奶酪,酸奶油,葱,巴马,和碎培根的3/4到排水菜花。
  8. 在一个均匀的涂抹1.5夸脱玻璃砂锅碟(友情链接)。
  9. 撒上切达干酪和熏肉保留。
  10. 盖上盖子烤20-25分钟,或者烤到热的起泡。
  11. 取下盖子,烤约10分钟,或直到奶酪略微焦黄。趁热食用。

笔记

它可以很好地再加热,可以冷冻,在冰箱里解冻,然后再加热。

配方创建的Kalyn。

营养信息:

产量:

8克ydF4y2Ba

份量:

1

每份的量: 热量:292 总脂肪:23克 饱和脂肪:12克 不饱和脂肪酸:8克 胆固醇:62mg 钠:468mg 碳水化合物:6.4克 纤维:3克 糖:3克 蛋白:14克

在插件我使用的营养信息自动通过配方计算。我不是一个营养师,并不能保证100%的准确,因为很多因素都会影响这些计算。

如果你把这个配方我很想听听结果如何。留下星级评价或与包括hashtag社交媒体共享#KALYNSKITCHEN, 谢谢!

低碳水化合物饮食/低血糖饮食/南海滩饮食建议:
花椰菜的碳水化合物含量很低,这应该是大多数低碳水化合物饮食计划的好菜,包括生酮。亚博app南海滩饮食可能偶尔请客由于饱和脂肪的数量,尽管南海滩你可以更友好的版本与淡奶油奶酪,酸奶油,低脂奶酪,甚至土耳其培根如果你喜欢,它仍将是美味。

找到更多的食谱像这样的Pinterest上:
使用yabo亚博app 照片索引页找到适合特定的饮食计划更多的菜谱。你也可以按照Kalyn的厨房Pinterest上看到所有的拿手好菜,我分享那里。

低碳水化合物的复烤花椰菜图片

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    325条对“低碳水化合物复烤花椰菜(视频)”的评论

  1. 我加了一些去骨chicken..was好吃...

  2. 这烤两次,菜花看上去那么灿烂和美味!当然爱你的创意!感谢分享,

  3. 我用意大利乳清干酪,而不是酸奶,因为我忘了得到一些在商店和OMG,这是这样一个伟大的食谱!谢谢!!!

  4. 没有奶油奶酪能做这个吗?

    • 如果你用它来代替其他的奶油状的和同样体积的东西,你可能可以。我不确定会是什么,可能是更多的酸奶油,山羊奶酪,或者白软干酪。我很想知道如果你尝试一些东西它是如何工作的。

  5. 大秘方。真相告诉,我不是上面在采取可能的最简单的途径,所以我用冷冻riced菜花(10盎司PKG)。由于配方说要留一些小块,这菜花riced,我敢肯定的一致性是不同的。这是从配方我做的唯一的偏差,但家人喜欢它。而它,套用(达丽尔汉纳从“钢木兰”),“美丽冻”。

    • 所以,很高兴你喜欢它。我还没有尝试过这种方式,但我的考虑时,他们的工作,让您满意的快捷方式,所以无法判断从我的球迷!是的,我喜欢这个拉出来的冷冻请客!

  6. 你不加季节?

    • 我做了这许多年正是这个食谱。培根加盐,所以我不认为你需要的,但你可以,如果你想用新鲜黑胡椒肯定季节。希望你喜欢!

  7. 难道这与冷冻花椰菜进行它的后熟?