低碳水化合物Twice-Baked菜花(视频)

低碳水化合物Twice-Baked花椰菜是一种配菜,每个人都爱!这美味的菜也是酮,亚博娱乐低血糖症,无麸质的,和南海滩饮食友好;使用亚博app找到更多像这样的食谱!!

点击这里PIN低碳水化合物两次烤花椰菜!!

观看视频,看看你想让低碳水化合物Twice-Baked菜花!!


低碳水化合物Twice-Baked菜花在KalynsKitchen.com上找到
今天我有一个令人兴奋的宣布,虽然我不得不承认,对我个人来说,这绝对是一种紧张的兴奋。12年前,我开始在一个名为博客作者,从未想象网站会变成什么。我自己很低技术含量的,所以它的简单性非常适合我。后来几年,我聘用了一位出色的博客写手,这已经成为了我的博客生涯。詹尼特,设法让我的博客网站很伟大在该平台的局限性。

这些年来,我看着我在博客上的朋友们搬到WordPress,但是那时我的网站有那么多的帖子,我很害怕。但是当我的朋友给了我勇气吉娜成功地搬到WordPress大约一年前,我喜欢她的新网站。所以我做了一个决定,在我欢迎2017篇文章中,,我说过希望我的网站为所有类型的工作carb-conscious吃饭,和我提到的更改。然后我等了很长时间的有才华的人咕噜声设计去我的博客想要与他们合作。

同时,博客和所有基于网络的东西变得越来越复杂。谷歌控制网络,它们现在需要特殊的后端配方编码,以及安全连接搜索引擎流量。我不能做这些事情对当前网站,所以我实在等不及了即使我对此感到紧张。

所以今天我要分享这个更新的菜谱低碳水化合物Twice-Baked菜花,然后我不会上传任何东西大约一个星期而我们这里所有的内容移动到新的WordPress网站。我认为这是合适的,这受欢迎的和令人惊讶的是美味的菜花食谱,我离开你,因为它完全代表了一种低碳水化合物但值得流口水的食物,我喜欢烹调。这个食谱可以是低碳水化合物或Keto,如果你使用高脂肪乳制品和适量的培亚博娱乐根,但如果你是低血糖饮食者,或者遵循南滩饮食的人,如果你愿意的话,搭配低脂奶制品甚至火鸡培根还是很美味的。我相信每个人都可以自己选择食物,我想在可能的时候实现它!!

新址将会很漂亮,我可以向你保证。我希望长期读者会看一看桌面版的时候,这是令人印象深刻的新特性是最明显的。但是,把所有食谱从这样一个巨大的网站上移出来是复杂的,更不用说所有我做错了的事情在早期的时候我不知道我在做什么。因为我已经搬家了慢炖锅、高压锅到WordPress,我知道,在它被移动之后,将会有很多编辑工作来使事情看起来再一次完美。我希望人们能耐心等待第一刻,当我们熨平扭结时。,每个人都跟着我:改变是好的!!

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现在让我们做一些低碳水化合物的两倍烤花椰菜!把花椰菜和库克在沸腾的盐水,直到几乎不软,然后排水和捣碎,留下一些块。(I mashed it a few times in the colander and then transferred to the pan I cooked it in and mashed a bit more.) Cook the bacon;然后把培根碎,葱片,把奶油奶酪切成方块,测量酸奶油,帕尔玛和测量。

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把花椰菜泥拌匀,奶油芝士,酸奶油,绿色的洋葱,帕尔马干酪,3/4的碎培根。把混合物倒入玻璃砂锅(带盖子的),你用橄榄油喷洒或喷不粘,和锋利的切达干酪和其余的培根。用盖子在350F/180C下烘烤,直到混合物起泡,所有的奶酪都融化了,30至35分钟。(我把盖子揭开过去10分钟左右布朗前一点。)

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热,完全可以预料,即使不吃花椰菜的人也会为此疯狂。(正如我打字这篇文章我吃最后一个集装箱的剩菜,我已经打算让它又很快!)

更美味的低碳水化合物花椰菜你可能喜欢:

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低碳水化合物花椰菜米蘑菇~整天我梦想的食物
培根蘑菇花椰菜~凯亚博娱乐琳厨房
砂锅烤花椰菜山羊奶酪~库金·卡努克

周末食品准备:

这个配方已经被添加到一个名为周末食品准备帮助你找到食谱可以准备或在周末做饭,吃一周!!

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低碳水化合物两次烤花椰菜

成份:

  • 1大头花椰菜
  • 4盎司。奶油芝士,切成立方体
  • 半杯酸奶油
  • 1/4杯切碎的葱
  • 1/4杯新鲜磨碎的巴马干酪(或更多)
  • 6片培根(或更多),煮到很脆,脂肪与纸巾沾上污渍,然后崩溃
  • 1杯磨碎的切达干酪

方向:

  1. 预热烤箱至350F/180C。玻璃喷砂锅用橄榄油或喷不粘。从花椰菜上切下茎和核,然后切成小块。库克在大锅沸腾的盐水菜花招标之前,但不过于柔软。排水井和土豆泥马铃薯捣碎机,留下一些块。
  2. 花椰菜在烹饪,煎培根和崩溃,葱片,把奶油奶酪切成方块,测量酸奶油,帕尔玛和测量。混合奶油奶酪,酸奶油,绿色的洋葱,帕尔马干酪,将3/4的碎培根放入沥干的花椰菜中。
  3. 均匀的1.5夸脱玻璃砂锅菜。撒上切达奶酪和咸肉。烤20-25分钟,或者直到炎热和泡沫。取下盖子,再烤10分钟左右,或者直到奶酪稍微变成褐色。为热。

注:

这个再热很好,冰箱里可以冻结和解冻,然后加热。

配方略有调整低碳水化合物的美食

所有图片和文本©

低碳水化合物饮食/低血糖饮食/南滩饮食建议:
菜花很低的碳水化合物,这应该是一个很好的菜对于大多数任何低碳水化合物饮食计划,包括酮。亚博娱乐对于南海滩减肥法,由于饱和脂肪的含量,这可能是一次性的治疗,虽然南海滩你可以更友好的版本与淡奶油奶酪,淡酸奶油,低脂奶酪,甚至土耳其培根如果你喜欢,它仍将是美味。

Pinterest找到更多这样的食谱:
使用亚博app照片索引页面可以找到更多适合特定饮食计划的食谱。你也可以遵循Kalyn亚博娱乐 Pinterest的厨房看看我在那里分享的所有好食谱。

营养信息??
如果你想要配方的营养信息,我建议把这个食谱写进去。卡路里含量,它会为你计算出来的。或者如果你是一个成员亲切地,你可以在我的网站使用Yum按钮保存配方,看看那里的营养信息。

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281条评论在“低碳水化合物Twice-Baked菜花”(视频)“

  1. 迫不及待地想尝试两次烤花椰菜

  2. 嗨Kalyn。我正在准备这个食谱,准备在我全家吃高碳水化合物的感恩节食物的时候。你知道你的菜花重多少?沃尔玛只卖一种尺寸的花椰菜,在我看来,它相当中等大小,但是太贵了,所以我只买了一个。这些天似乎便宜买冷冻。我可以添加一点冻菜花,如果它看起来像我没有足够吗?或者冷冻的花椰菜含有太多的水,这个食谱?谢谢您!!

    • 嗨,珍妮,,
      我也在感恩节做这个。我真的不知道菜花的重量。我只是得到了他们最大的脑袋。我看到的评论(如果你点击“年长的评论”)至少有一个人说,他们与冷冻花椰菜,有好的结果但我喜欢你担心被水。如果你真的加些冷冻花椰菜,我会确保它已经排干了,很好。除非你的花椰菜头真的很小,我想不加冰块也可以。希望这有帮助。

  3. 昨晚我做了两次烤花椰菜。我告诉我丈夫食谱来自凯林。他回答说他现在爱上Kalyn如果她一直发送这样的食谱!我们有一个新家庭的最爱。谢谢您!!

  4. 这看起来很好吃!任何原因无法转换慢炖锅吗?我想要这样的工作聚餐。

    • 我还没有煮过的慢炖锅,所以我不能确定它将如何工作。我担心它会得到水,因为花椰菜和奶油奶酪都有可能释放水分。我认为你绝对可以用慢炖锅来保持温暖。如果你真的尝试过,就喜欢听听它是如何工作的!!

      • 这工作好!前一天晚上,我准备好并低调地煮了几个小时,然后冷藏一夜之间,了工作和带回来的平淡热量低设置没有问题。当然,我的烹饪方法有点复杂,但在我的特殊情况下,必须有需要。10分钟后它就消失了,我得到了很多赞美!谢谢您!!

    • 很高兴听到这个消息!谢谢分享它是如何为你工作的。

  5. 我刚做的。太好了!谢谢你的分享。

  6. 爱低碳水化合物两次烤花椰菜。然而,我不能打印!为什么?我像往常一样带它去狩猎,但我只能保存到不同的地方,但不能打印。什么好主意吗?还是设计??

    • 你点击了上面写着“打印食谱”的小绿色条吗(在食谱框里面,在缩略图)。我刚印得很好。不知道你为什么有麻烦,但我认为我的打印功能没有任何问题。

  7. 昨晚做了这个,这是惊人的!谢谢你分享这个食谱!!

  8. 我loveeee这个食谱!但问题是:你知不知道有多少碳水化合物吗?用量的大小是什么?我猜半杯和5.5碳水化合物一份。阿特金斯做所以我要跟踪!非常感谢!!

    • 我不能够提供营养信息的配方有几个原因,包括额外的时间,很难做到准确,还有我网站上的食谱。如果你照看食谱本身,我给出两个链接(上面写着)营养信息),建议两种方法来获得这些信息。我确实认为它的碳水化合物含量很低。当然你可以控制用量,你希望它是什么。

  9. 广播:250年最佳酮食谱亚博娱乐-谨慎的小气鬼

  10. 我昨晚做的,我们很喜欢!它足以成为一个主菜;作为一个主菜4慷慨的份。我使用即时锅煮3分钟的菜花(应该做2分钟),然后与配方。这是一个门将!!

  11. pte-riced花椰菜发现冰箱里部分可以用于这道菜吗??只是想知道它将被整合。

    • 我的粉丝pre-riced菜花而我个人倒更喜欢新鲜的花椰菜这道菜。我喜欢稍微厚实。我认为pre-riced花椰菜煮太多。但是我没有试过,每个人都有不同的偏好。如果你尝试,让我知道你的想法。

    • 我让这个冻结大米菜花是惊人的。爱这道菜,我们通常每周至少一次!这是为数不多的菜花食谱我的孩子很喜欢吃!!!!

  12. 沃尔玛在佛罗里达州中部& Publix商店携带原始水稻菜花的生产部门。一个袋子相当于半个头的1/2。大节省时间和更少的混乱!这些天我在各种菜谱里用了很多米花椰菜,我发现这个产品在忙碌和/或疲惫时帮助我保持正轨。迫不及待地想试试这道菜,看起来好极了!!

  13. 喜欢它。我们今晚晚餐吃的。

  14. 你好,昨天晚上在那里试过了,这很神奇,但是我在克托生活方式上努力保持碳水化合物在20以下。亚博娱乐
    一份的碳水化合物是什么??

    • 我不能够提供营养信息的配方有几个原因,包括额外的时间,很难做到准确,还有我网站上的食谱。如果你照看食谱本身,我给出两个链接(上面写着)营养信息),建议两种方法来获得这些信息。这时我只能这么做了。

      然而,我一直是carb-conscious食者多年,所以我很清楚哪些食物碳水化合物含量低。不能编辑超过2,000个食谱来添加这些信息,我知道一旦我做一个食谱人们会期望看到它在每一个配方

  15. 任何时代的/比例改变如果我使用椰菜而不是花椰菜吗?这就是我手头这道菜听起来美味足以让本周周日夜晚晚餐。

  16. 第一个酮配方,我试过了。亚博娱乐很喜欢它,从那时起就一直跟着这种不幸。

  17. 昨晚做了这个,味道很好!我的丈夫不是一个巨大的风扇的菜花但看起来如此美味,他试过,很喜欢!!!!

  18. 你好,这太神奇了!一个上班的朋友让我尝一尝,我迫不及待地想哄我的家人吃花椰菜!!!有什么好建议吗??

  19. 这是一个美味的食谱!这么多风味发生了!全家人都很喜欢!谢谢!!!< 3

  20. 真好吃!!

  21. 我一定不好过萝卜菜花的过敏,但之后剩下的食谱,这是非凡的!!!感谢这个食谱——我们肯定会保存这一个!!!

  22. 服务规模有多大??

    • 配方6 - 8份说所以这取决于你是否吃菜的1/6或1/8。如果你在计算营养信息,只要除以6或8,这取决于你选择吃多少。我不能回答任何比这更特别。

  23. 这太棒了!!!据我的孩子们说炸弹“!他们认为我适合做妈妈土豆”砂锅,我认为我的孩子吃蔬菜时不会抱怨,这很棒!!非常感谢!!!

  24. 现在我有这道菜放进烤箱,迫不及待地想试一试!!虽然. .我的腿盘没有盖子所以我不知道它还会好吗??

  25. 看起来很好吃,但是为什么它被称为“烤两次”吗?煮,然后烘烤。* *抓头

  26. 迫不及待想给这一个尝试!!!

  27. 看起来不错。复活节。

  28. 这道菜原来很好吃,太容易上瘾了!我没有任何培根,所以我用袋子里真正的培根碎片,它仍然很棒。一定会再次做到的。谢谢你分享这个美妙的食谱!!

  29. 我想知道如果我能组装这道菜今晚,既然我们旅行了,那么早上把它放进烤箱里吧?看起来可口&我不能等待试一试。

  30. 昨晚做了这个,每个人都爱它!一定会成为一个新的主要在我们的房子。我交换了奶油干酪为希腊酸奶法国干酪和酸奶油。分享你的链接在我的”星期五最爱这周博文!!

  31. 广播:周五最爱-欢迎!!

  32. 我怎么知道你们的哪一种食谱对冷冻机很友好?

  33. 广播:26个高级酮酮亚博娱乐博客选择他们的绝对最佳配方|完美的补充

  34. 我今天晚上做的晚餐,味道好极了!!我需要帮助的营养成分。我试图找到它在Yummly没有运气。请帮助我宗教加载所有我吃到我的食物日记。
    提前谢谢!!

    • 很高兴你喜欢这个食谱!!

      这对我的工作在Yummly。单击顶部的橙色按钮百胜的配方。然后右边弹出一个橙色的盒子,里面有菜谱。你点击“查看收据框”它带你去看你保存的所有食谱。这应该是第一个配方,你点击它看到下面的营养信息成分。

      如果你无法做到这一点,你必须复制食谱,并输入营养分析仪。

  35. 这道菜是惊人的!一个糖尿病的朋友与我分享这个。我是克托亚博娱乐,我丈夫是糖尿病患者。这对我们来说是个大胜利!与其他酮的朋友分享,以及!亚博娱乐非常感谢!!

  36. 我已经做了好几年了,我很喜欢它!!我通常把它和你的香蒜烤鸡配对。太好了,连我挑剔的孩子都喜欢!谢谢你这么多伟大的食谱!!

  37. 我一直想尝试这样的一段时间,但是因为我不是花菜迷,我无法让自己去。Lo:看,我丈夫和我决定尝试酮,亚博娱乐所以我想我也不会有任何损失。几天前我做的,天哪,真好吃。我丈夫以前是军人,他什么都吃,即使他讨厌。如果他喜欢它,他会回到几秒钟但不会给一种恭维。这道菜不仅结束了第二个帮助,但一个“真好吃!“。我的酸奶油用完了,所以我用沉重的奶油。我现在做一遍,我的酸奶油和帕尔玛,所以我现在用更多的奶油奶酪来弥补这个差异。我相信它一定很好吃。它还可以在微波炉中加热,这样我就可以把剩菜带去工作享受了。这个食谱绝对让我更乐意尝试花椰菜在未来在其他菜肴。

  38. 米花椰菜可以用来代替一整头花椰菜吗??

  39. 最好的花椰菜处理-和巨大的奖金点,一些冻结/再加热!Instant-potted花椰菜和分离后的小花和肥大的茎,然后和甜菜的即食黄油鸡一起吃。这套风味套餐刚刚起步。这种“干酪cauli卡西”是重复清单——我的妻子会杀了我如果没有!!

  40. 我是一个喜欢Kalyn,今天我做了这个菜花两次烤食谱,真的很期待。所有我喜欢的东西……奶油奶酪(这个配方的特别购买)酸奶油,帕尔马等。我流过配方精确,没有变化,/感到惊讶我是多么不喜欢…,所以在我的部分,它被甩了。我特地去肉店买了培根,还有更多的帕尔玛奶酪……不管怎样,不是很多次我一直很沮丧和失望w /配方kalyn…我会活着,但是仍然很失望。Rj

    • 听到这个消息很惊讶。你可以看到所有夸张的评论,我认识的每一个人(不管是不是低碳水化合物饮食者)都喜欢这个食谱。对不起,你有过这样的经历。如果从博客中我知道一件事,那就是每个人都有不同的口味!!

  41. 广播:低碳水化合物Twice-baked菜花食谱——简单健康的生活

  42. 广播:庆祝秋天的味道——劳拉·迪基

  43. 广播:25容易低碳水化合物菜花食谱——healthypandamom.com

  44. 我只是做了这道菜。哦我的天哪这是如此美味!!我将做这个感恩节和圣诞节晚餐。亚博下载网址感谢你的分享!!!

  45. 我也惊讶,。我和我的丈夫都是低碳水化合物。去年我们举办了感恩节,所以除了沙拉和素菜之外,我们还可以吃低碳水化合物的食物。我们告诉大家这是一个低碳水化合物的菜,但每个人都尝过它,它是唯一的菜,晚饭后完全是空的。每个人都喜欢它。

  46. 广播:低碳水化合物两次烤花椰菜(视频)-凯琳厨房|在紧要关头好吃亚博娱乐

  47. 今天早上我把它和它完全烤和准备好了但我们不去感恩节晚餐,直到5。再热的最好方法是什么呢?你认为它在微波炉里能正常工作吗?因为我认为我们要去的烤箱空间有限。

  48. 我很高兴看到这个食谱。很简单但太棒了!我煮熟的感恩节是这顿饭的打击。我用3小菜花虽然首脑——所以添加一点葱,一块奶油干酪把帕尔马奶油和酸奶油搅匀,再加入更多的盐。太棒了!!

  49. 广播:25种最佳Ket亚博娱乐o舒适食品-奶油厨房

  50. 喜欢这个!我们试图清理冰箱和冰柜,所以使用2袋冷冻花椰菜,蒸半碎它。添加一些辣酱刚才因为我将它添加到几乎一切。我丈夫认为这将更好地为辣椒填充但我喜欢它。

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