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泰国风情的地面土耳其翻炒

如果你是泰国菜的粉丝,你一定要尝尝这道以泰国为灵感的火鸡肉炒饭;你会喜欢上这个食谱的!配上正确的配菜,这种低碳水化合物的炒菜可以做成一顿生酮餐!亚博app

以泰国为灵感的土拨火鸡翻炒,待会再试试!

泰国风味的地面火鸡翻炒完成盘子上

的事情之一是福是一个美食博客是需要不断更新旧食谱与新的和改进的照片,今天我很高兴有这个ultra-popular新照片泰国风情的地面土耳其翻炒。这个食谱的灵感来自于我最喜欢在餐馆点的泰国菜,而且在家做的时候含糖量更少!

在这个菜的油调味用大蒜,和煮熟的火鸡味与具有煸炒酱新鲜冰冻橙汁,红船鱼酱,酱拉差,无麸质酱油,只是金Monkfruit甜味剂的触摸(或甜味剂你选择的。)由于增加的切片的洋葱和红柿子椒这个配方有酸甜香辣,salty-苦味笔记,使泰国烹饪如此与众不同。使用你的花园罗勒如果你有一些,但如果你不介意挥霍泰国罗勒,这将使它更加美好!

我对炒提示:

如果你是新来炒,你让这个泰国土耳其炒菜之前,你可能想读用于炒制基本规则这是我多年前学习中国烹饪时学到的。一旦你掌握了这些基本技巧,你就可以做出各种美味佳肴了!

泰国风情的地面土耳其搅拌油炸加工的镜头拼贴

如何做泰国风味的碎火鸡翻炒:

(向下滚动查看包含营养信息的完整食谱。)

  1. 一起扫新鲜冰冻橙汁红船鱼露(友情链接)辣酱汁(友情链接)无麸质酱油(附属链接)金Monkfruit甜味剂(友情链接)或其他甜味剂,使炒菜酱。
  2. 将洋葱和红灯笼椒切成相同大小的条。我们在更新版本中增加了一倍的红辣椒量。
  3. 把蒜瓣切成片。
  4. 粗砍罗勒你坦然其他成分后;这将是一个伟大的理由挥霍泰国罗勒,如果你没有新鲜罗勒增长。
  5. 如果你没有锅,用一个大而重的煎锅。在加入油之前,用大火加热一分钟。
  6. 添加油,它的热添加大蒜的时候,煮只是直到它的芬芳。删除大蒜和丢弃。(这就是所谓的“调味油”。)
  7. 然后加入红甜椒和洋葱,用大火翻炒1-2分钟。移到碗里。
  8. 添加的油如果需要的话,加火鸡,煸炒其他茶匙约5分钟,除了打破它,因为它厨师。
  9. 煮火鸡,直到任何液体蒸发,它的略微开始褐色。
  10. 把辣椒和火鸡一起放回锅里,再煮2分钟。
  11. 加入切碎的罗勒,煮1分钟。
  12. 加入酱汁,煮到它被肉吸收,整道菜变热,大约2分钟。
  13. 趁热吃吧!

泰国风味的地面火鸡炒完的特写

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泰国风味的地面火鸡炒完的特写

泰国风情的地面土耳其翻炒

收益率 6份
准备时间 15分钟
做饭的时间 15分钟
总时间 30分钟

泰国风情的地面土耳其一起翻炒罗勒和胡椒的快速炒菜吃饭是伟大的!

配料

翻炒酱配料

  • 2吨鲜榨青柠汁(见注释)
  • 1个T&鱼酱(见注释)
  • 1 T&拉差酱
  • 1吨酱油(见注释)
  • 1 T你选择的甜味剂(见注释)

配料

  • 1个洋葱,切成薄片
  • 2个红灯笼椒,切成长条
  • 1 T + 1茶匙。花生油(见注)
  • 3大瓣大蒜,切片(用于调味油)
  • 1又1/2磅瘦火鸡
  • 1个切碎的罗勒叶或泰国罗勒叶(见注)

说明

  1. 一起扫柠檬汁,鱼露,辣酱汁、酱油和龙舌兰花蜜(或首选的甜味剂)来做炒酱。
  2. 切洋葱切成薄条子。
  3. 把红灯笼椒切成条。
  4. 去皮,切片大蒜。
  5. 烧热炒锅或大而重的油炸用高火加热平底锅约1分钟,你加机油了。
  6. 然后加入1汤匙的油,加热45秒(或者直到它看起来闪闪发光)。
  7. 加入蒜瓣,煮只是,直到它的香大蒜。当你闻到大蒜(不到一分钟),除去大蒜和丢弃。
  8. 将洋葱片和甜椒条放入锅中翻炒1-2分钟(直到它们开始变软),然后移至碗中。
  9. 添加的油其他茶匙,如果它看起来像你需要它。
  10. 然后加入火鸡,翻炒5分钟,用锅子翻炒。
  11. 烹饪火鸡直到所有液体完全蒸发,火鸡开始变成浅棕色。
  12. 添加蔬菜放回锅中,搅拌至与肉结合起来,煮约1分钟。
  13. 加入切碎的罗勒,再煮大约1分钟,直到罗勒开始枯萎。
  14. 然后加入煸炒酱,搅拌它在肉类/蔬菜混合物分配。
  15. 再煮大约2分钟,或者直到酱汁大部分都被肉吸收了,整个菜也变热了。
  16. 发球的时候了。

笔记

我用我的新鲜冰冻橙汁。我爱红船鱼露(附属链接),它的无谷蛋白和穿越。yabo88 app我使用无谷蛋白酱油(友情链接)。如果你没有花生油如果不能使用花生,可以使用高烟点的油,如鳄梨油或葡萄籽油。使用更多或更少的罗勒来调味,这取决于你是否要买罗勒。

我用来做这个食谱与龙舌兰花蜜,这是很好的保持酱在一起,如果你不介意的碳水化合物。但是现在我可能会使用金Monkfruit甜味剂(友情链接)这个食谱。

食谱由Kalyn和Jake制作

营养信息:

产量:

6

份量:

1克ydF4y2Ba

每份的量: 热量:279 总脂肪:14克 饱和脂肪:4克 反式脂肪:0克 不饱和脂肪酸:9克 胆固醇:118毫克 钠:555毫克 碳水化合物:7克 纤维:1克 糖:4克 蛋白:32克

在插件我使用的营养信息自动通过配方计算。我不是一个营养师,并不能保证100%的准确,因为很多因素都会影响这些计算。

如果你做了这个食谱,我很想知道结果如何。留下星级评价或者带着标签在社交媒体上分享#KALYNSKITCHEN,谢谢!

成品菜的泰国风情的地面土耳其油炸物混乱方缩略图

低碳水化合物饮食/低血糖饮食/南海滩饮食建议:
如果你吃这个Thai-Inspired地面土耳其炒低碳水化合物饮食或阶段最初的南海滩饮食之一,你要使用一个批准的甜味剂酱。如果你不太关心糖或碳水化合物你可以用龙舌兰花蜜做就像我最初做的那样;和其他低碳水化合物成分一样,这个版本的碳水化合物含量还是很低的。

找到更多像这样的食谱:
使用炒菜食谱找到更多像这样的食谱使用yabo亚博app 找到适合特定饮食计划更多的菜谱。你也可以按照Kalyn的厨房Pinterest上看看我分享的所有好食谱

泰国风情的地面土耳其油炸物混乱Pinterest的图片

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    84对“泰国风味火鸡绞炒”的评论

  1. 这是我做过的最好的食谱之一。我的丈夫喜欢它这么多,他说,如果剩菜是早上走了,他在半夜起床吃饭休息。而且他从来没有这样做。我没有任何新鲜罗勒,所以我用与蔬菜烹炒时,他们干罗勒。我也加倍酱的配方做一个“索西耶”酱油。曾任过来大米。

    太好了!

  2. 这看起来太棒了!我丈夫对贝类过敏,所以我用鱼露之类的酱汁会有点紧张。你能推荐一些不会过多改变口味的替代品吗?还是他们生产认证的不含贝类的鱼露?谢谢!

    • 我觉得你聪明不使用鱼露。我知道有一些食谱在线素食鱼酱(这不会有任何实际的鱼),但我觉得只是使用更多的酱油也将这个食谱的工作就好了。希望你喜欢!

  3. 这真是太棒了!我不像其他人建议的那样,对酱料表示怀疑。我希望它有更厚的质地。也许下次加些蚝油。

    • 很高兴你喜欢!因为碳水化合物,我不想在酱汁中添加增稠剂,但如果你不介意,你可以加一点玉米淀粉。蚝油是相当高的碳水化合物。