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香肠和奶酪早餐克萨迪亚斯

低碳香肠和奶酪早餐克萨迪亚斯是伟大的一个快捷的早餐鸡蛋没有,他们是谁爱的早餐香肠人一种享受!

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上板四克萨迪亚斯香肠和奶酪早餐克萨迪亚斯照片与文本覆盖

现在大多数人做饭的时间比他们真正想做的要长得多,所以我一直在做快速的食谱在博客类,对其进行编辑,以确保配方包括会有一些你可以在30分钟内做出(或更少!),并且这些香肠和奶酪早餐克萨迪亚斯是一个美味的想法,有资格的类别,所以我更新了食谱,提醒你今天。还有那些要求低碳水化合物早餐的人,这是一个很好的选择!

这是如此美味的一个快速简单的早餐,你可能会想要做一遍又一遍,如果你是一个早餐香肠的爱好者。你可以在最冷的冬天享用它们,这是一个加分,但在夏天也会很美味。但可能是对麦当劳香肠饼干的长期热爱激励了我想出了这些油炸玉米饼的食谱!多年来,每当我自驾游或不得不提前离开家的时候,我都会从麦当劳(McDonald’s)的免下车窗口走过,买一块香肠饼干(没有鸡蛋)。当然,当我开始遵循一个更有碳水化合物意识的饮食计划时,我不得不停止吃那些香肠饼干,尽管我仍然可能每年吃一两次!

而且我还有我的那些口味的爱,我觉得香肠和奶酪早餐克萨迪亚斯有很多那些香肠饼干也做了同样的味道笔记。我用火鸡香肠早餐,因为这是我有什么,但猪肉香肠将是完美的为好。卡拉我认为这些是令人愉快的快速早餐(我的妹妹帕姆不喜欢鸡蛋也喜欢它们);给他们一个尝试,看看你是怎么想的!

什么低碳玉米饼难道我用呢?

在很长一段时间,现在我已经迷恋使命碳水化合物平衡玉米饼(友情链接)。从该公司的低碳水化合物的玉米饼来,在各种尺寸的,他们有白色和全麦品种,玉米饼的范围是2 - 5克净碳水化合物,这取决于你使用的品种。(他们最近更新的公式,所以所有的品种都在碳水化合物甚至低于他们曾经是。)但是最近有朋友向我介绍了奥莱至尊健康高纤玉米饼裹(友情链接),这是只有四个净碳水化合物稍大的尺寸,我觉得好极了玉米饼裹也会为这个食谱是巨大的。(而且,无论这些公司支付我说说自己的产品,只是在你不知道的情况下)。

香肠和奶酪早餐油炸玉米粉饼加工拼贴

如何使香肠和奶酪早餐克萨迪亚斯:

(向下滚动查看完整的食谱和营养信息。)

  1. 在沉重的煎锅烧热少许橄榄油和煮中高热量的香肠,直到它很好地焦黄两侧。(土耳其香肠需要油,猪肉香肠不会需要太多的添加油。)
  2. 把每个香肠肉饼切成两半。
  3. 这些都是使命碳水化合物平衡玉米饼(友情链接)我用,你看他们每饼4个净碳水化合物。
  4. 热火多一点橄榄油或牛油在油锅,放入一个玉米饼,并覆盖磨碎的奶酪(约1/3杯)的玉米饼。(如果你关注,你会看到,我们开始用不粘锅,但切换到铸铁煎锅(友情链接)后,我们就做了一些玉米饼。铸铁是更好的,但是要注意的是简化版,它变得太热!
  5. 莱跨越半个饼4成切香肠片,然后在另一半折。
  6. 煮约1-2分钟每方(取决于你的锅),直到奶酪融化很好,双方都略显褐色。
  7. 即成油炸玉米粉饼热,一些沙拉和酸奶油在餐桌上,如果需要添加或浸入。

香肠和奶酪早餐油炸玉米粉饼放在盘子里,旁边放着调味汁和酸奶油

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香肠和奶酪早餐克萨迪亚斯

香肠和奶酪早餐克萨迪亚斯

产量 4人份
准备时间 5分钟
库克时间 15分钟
总时间 20分钟

当你想在没有鸡蛋低碳水化合物的早餐,这些低碳水化合物香肠和奶酪早餐克萨迪亚斯真的是一种享受!

配料

  • 早餐香肠馅饼(见注释)
  • 1 T&橄榄油,(见注释)
  • 低碳水化合物平衡玉米饼(见注释)
  • 1个1/3杯磨碎切达干酪共混物,更多或更少的口味(见注释)
  • 酸奶油,莎莎,辣椒酱,或鳄梨的服务,可选

指令

  1. 在一个大型重型煎锅烧热一茶匙橄榄油。(用一个铸铁煎锅(附属链接)如果你有一个。)
  2. 加入香肠馅饼,煮,用中高火加热,直到香肠是热和良好焦黄两侧,大约每边3-4分钟。
  3. 一半删除香肠砧板和切削。
  4. 一点点更多的橄榄油(或黄油)的油炸锅,转热添加到媒体,打下在锅里的玉米饼。
  5. 撒上足够奶酪玉米饼轻轻覆盖表面(约1/3杯)。
  6. 躺在玉米粉圆饼的一个侧上的四个香肠片,玉米饼的另一侧上折叠以使一个半月形油炸玉米饼。煮1-2分钟,直到开始褐色。
  7. 打开油炸玉米饼了,煮,直到它的略微焦黄的另一面,如果需要,棕色的第一面更再次打开。
  8. 烹饪时间将取决于你的锅,但可能不会超过约每方2分钟,最锅。(如果你使用铸铁,它会变得越来越热,你做饭,所以可能需要把热量下来的最后几个油炸玉米粉饼的。)
  9. 趁热用的东西像酸奶油,莎莎,辣椒酱,或鳄梨在餐桌上,如果期望增加。

笔记

您可以使用火鸡或猪肉香肠早餐,您需要了解10盎司火鸡或猪肉香肠肉饼。我用橄榄油,但使用黄油,如果你喜欢烹饪油炸玉米粉饼。我用柯克兰四奶酪墨西哥掺和这个食谱。我爱平衡低碳水化合物玉米饼(友情链接),并经常使用他们的食谱,呼吁小饼,但我最近发现奥莱至尊健康高纤玉米饼裹(友情链接),这也将是为这个伟大的。

营养信息是基于玉米饼净碳水化合物,不包括可选酸奶油,莎莎,辣椒酱,或鳄梨。

这份食谱由Kalyn创造卡拉而在麦当劳我的香肠饼干启发用来吃之前,我开始思考碳水化合物!

营养信息:

产量:

4

服务大小:

1克ydF4y2Ba

每份的量: 热量:397 总脂肪:32克 饱和脂肪:13克 反式脂肪:0克 不饱和脂肪酸:17 g 胆固醇:85mg 钠:847mg 碳水化合物:7 g 纤维:1克 糖:2克 蛋白:21克

在插件我使用的营养信息自动通过配方计算。我不是一个营养师,并不能保证100%的准确,因为很多因素都会影响这些计算。

如果你做这个食谱,我想看看你的照片。在社交媒体上用标签分享#kalynskitchen这样我就可以看到它如何变成了你!

香肠和奶酪早餐克萨迪亚斯与萨尔萨和酸奶油在侧板玉米饼的方形照片缩略图。

低碳水化合物饮食/低血糖饮食/南滩饮食建议:
如果你正在做这些油炸玉米为原南海滩饮食,将它推荐使用火鸡香肠早餐和低脂干酪掺混物。对于其他低碳水化合物的饮食,全脂香肠和奶酪将是首选。该平衡低碳水化合物玉米饼我使用的只有4%的玉米净碳水化合物,因为所有其他成分很少或没有碳水化合物,这是早餐相当低碳水化合物治疗。

找到更多的食谱像这样的:
采用早餐食谱找到更多的食谱是这样的。使用亚博app照片索引页找到适合特定的饮食计划更多的菜谱。你可能还喜欢在Pinterest上关注Kalyn的厨房看到所有的拿手好菜,我分享那里。

香肠和奶酪早餐克萨迪亚斯的Pinterest的图片

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    关于“香肠和奶酪早餐克萨迪亚斯” 7条评论

  1. 我喜欢的早餐油炸玉米粉饼。我无法想象不希望有蛋,但我肯定会去尝试这些。(并感谢链接到我的早餐食谱油炸玉米饼的一个。)

  2. 运气好的话,再加热这些在休息时间工作一天的小吃?

  3. 是的!这是我刚做的早餐…给我一个管家。

  4. 这个看起来很好吃,没有鸡蛋。谢谢你的早餐点子