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金枪鱼沙拉生菜裹

金枪鱼沙拉生菜卷是完美的低碳水化合物午餐或清淡的晚餐,这是如此快速和容易做!

PIN金枪鱼沙拉生菜裹在以后尝试一下!

上盘金枪鱼沙拉生菜裹3个生菜包裹与文本覆盖

这是八年多前,我第一次做金枪鱼沙拉生菜裹对于博客,并在相当长的时间这个配方一直是我的巨大需要照片更新食谱就行了!然后当我开始做金枪鱼生菜包裹采取新的照片,我意识到我是芹菜了。另外还有在那是叫我的名字冰箱鳄梨,所以配方演变成这个喜爱我的菜稍微更新的版本。如果你没有鳄梨或要包括芹菜(或者是原始版本的风扇)这里的原始金枪鱼沙拉生菜包裹打印机友好的食谱我做了这么多次!

除了加入番茄和鳄梨中,有一对夫妇,从普通金枪鱼三明治碰到这件事重要的事情。一种是使用一个美味的金枪鱼,我肯定金枪鱼包装橄榄油这样的配方的粉丝。但是,无论您选择的金枪鱼,确保它的质量好,白金枪鱼最佳风味。

金枪鱼的配料包括蛋黄酱、第戎芥末酱、柠檬汁、芹菜种子(会员链接),和少量的盐或有机蔬-SAL(友情链接)。这与金枪鱼加刺山柑,莳萝泡菜,并切成薄片葱结合。这使得金枪鱼沙拉混合物,这是与脆生菜的完美结合。切块番茄和鳄梨是可选的,你可能会想少西红柿和鳄梨,如果你想甚至更少的碳水化合物,但我想他们增加了一阵额外的味道不错。

如果你是一个大包裹生菜球迷喜欢我,你可能会喜欢这个集合中的其他选项低碳生菜裹!或者看看我最喜欢的低碳水化合物食谱金枪鱼更多的治疗与金枪鱼罐头!

什么金枪鱼罐头没怎么用?

我是一个巨大的风扇热那亚金枪鱼橄榄油包装(友情链接),所以这就是我一直用这个食谱。对于现在几年我一直没能在我的市场中找到了热那亚金枪鱼,所以我开始在Amazon.com的情况下购买。我买两个小3盎司罐和5盎司罐,这是什么,总是在我的厨房!(这家公司并没有付给我以促进他们的金枪鱼,以防万一你想知道!)

金枪鱼沙拉生菜包工艺拼贴

如何使金枪鱼沙拉生菜裹:

(向下滚动完整的配方与营养信息。)

  1. 这里的热那亚金枪鱼,我爱这么多的照片,和我爱的易开罐为好。
  2. 无论您使用的金枪鱼,一定要在开始的调味料混合之前,它的排水良好。
  3. 我混合在一起的蛋黄酱,第戎,柠檬汁(或石灰汁),芹菜种子,和有机蔬-SAL(友情链接)。
  4. 然后砍西红柿和鳄梨,切成葱花。
  5. 混合鳄梨柠檬(或石灰)汁的一汤匙,然后在西红柿搅拌。
  6. 混合敷料到金枪鱼第一,并确定它均匀分布。然后加入莳萝泡菜(友情链接),刺山柑和切片葱。
  7. 我用的是有机长叶莴苣,但你也可以用卷心莴苣或黄油莴苣来包裹金枪鱼沙拉。
  8. 填充每个片洗涤和干燥生菜与一对夫妇金枪鱼混合物的慷慨汤匙。
  9. 然后顶与鳄梨,樱桃每生菜包裹西红柿混合,吃!
  10. 金枪鱼混合物将保持在冰箱里好几天了,但你可能要削减新鲜的鳄梨和西红柿,当你吃剩菜。

金枪鱼沙拉生菜裹的上板3个生菜包裹特写照片

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金枪鱼沙拉生菜裹

金枪鱼沙拉生菜裹

收益率 4人份
准备时间 25分钟
总时间 25分钟

金枪鱼沙拉生菜裹是完美的低碳水化合物的午餐或清淡的晚餐,这东西我经常做,当我需要快速一顿!

配料

  • 25盎司罐头质量好的金枪鱼罐头(见注)
  • 1/4杯蛋黄酱
  • 1茶匙。第戎芥末
  • 2 T新鲜的柠檬汁,划分(见注)
  • 1/2茶匙。芹菜种子
  • 盐或有机蔬-SAL口味
  • 腌泡菜调味汁
  • 2个T刺山柑
  • 1/4杯切成薄片的青葱(或多或少尝一尝)
  • 洗净晾干的8个大的长叶莴苣叶子(见注释)
  • 一杯切碎的圣女果(可选)
  • 1个大鳄梨,切碎小(可选)

说明

  1. 转储金枪鱼成细网过滤器放置在水槽并让它沥干。
  2. 尽管金枪鱼水渠一起搅拌
  3. 蛋黄酱,第戎,柠檬汁(或酸橙汁),芹菜籽,和有机蔬-SAL(会员链接)或盐。
  4. 印章的西红柿和鳄梨,切成葱花。
  5. 混合鳄梨柠檬(或石灰)汁一汤匙和西红柿搅拌。
  6. 当金枪鱼排干,把它放在一个碗(带卡紧盖子,如果你不会吃它的一次。)
  7. 先把调味料拌入金枪鱼,确保均匀分布。然后加入莳萝泡菜(友情链接),刺山柑和切片葱。
  8. 切生菜头分开,并挑选出8个大叶。(我使用生菜的两个头并保持所述较小的内叶用于沙拉。)
  9. 如果需要用纸巾清洗生菜和旋转干燥的蔬菜脱水或干燥。
  10. 填充菜叶与金枪鱼混合两汤匙大方,装饰用樱桃番茄和鳄梨混合,吃用你的双手。

笔记

我爱热那亚金枪鱼橄榄油包装(友情链接)这个食谱,而是用你喜欢的任何高质量的金枪鱼。你可以用柠檬汁或酸橙汁,无论你有;我会用我的新鲜冷冻柠檬和酸橙汁。生菜或奶油生菜也将致力于此。

营养信息是两个生菜卷,我想大多数人会认为这是一份服务。

这份食谱是改编年前从终极低碳水化合物食谱(友情链接)由玛丽·B·约翰逊和当前版本更受Kalyn改编。

营养信息:

产量:

4

份量:

2个生菜包裹

每份的量: 热量:314 总脂肪:24 g 饱和脂肪:3.8克 反式脂肪:0克 不饱和脂肪酸:18.3克 胆固醇:36毫克 钠:559mg 碳水化合物:8.5克 纤维:5克 糖:2.2克 蛋白:19克

在插件我使用的营养信息自动通过配方计算。我不是一个营养师,并不能保证100%的准确,因为很多因素都会影响这些计算。

我很乐意看到你的照片,如果你做这个食谱。分享到并且加上社交媒体#kalynskitchen这样我就可以看到它如何变成了你!

金枪鱼色拉生菜裹正方形缩略图的上板3个莴苣包裹图像

低碳饮食/低糖饮食/南海滩饮食建议:
如果你使用排水良好的金枪鱼和蛋黄酱光金枪鱼沙拉生菜包装纸将是巨大的原南海滩饮食的任何阶段。这对于其他低碳水化合物饮食计划的一大秘方,以及低碳水化合物饮食肯定是使用普通的蛋黄酱。如果您使用经过批准的蛋黄酱配方也可以是古或全30极低碳水化合物或酮你可能要少用西红柿和鳄梨。亚博官网亚博娱乐

找到更多的食谱像这样的:
采用生菜包看到更多的食谱是这样的。使用亚博app照片索引页找到适合特定的饮食计划更多的菜谱。你可能还喜欢按照Kalyn的厨房Pinterest上看到所有的拿手好菜,我分享那里。

金枪鱼沙拉生菜裹Pinterest的图片

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    关于“金枪鱼沙拉生菜卷”的37条评论

  1. 嘿!那食物看起来真是太棒了!关于低碳水化合物方面,我正在考虑开始一个酮类饮食。亚博娱乐我发现了一个网站,上面有一些关于生酮饮食的内容,并给出了一些建议。亚博娱乐我想知道你是否能告诉我你对开始吃酮类食物的看法?亚博娱乐以下是我提到的网站,供参考:https://reviewbycam.wordpress.com/2020/05/18/亚博娱乐ketogenic-diet-customized-just-for-you/

  2. pingback的:5个灌装无库克夏季,客人 - 现代妈妈

  3. 很抱歉的愚蠢的问题。是金枪鱼意味着要冷吃?

  4. pingback的:金枪鱼沙拉生菜卷配酸豆和番茄——蹩脚的博客

  5. CJ,高兴你喜欢它;我喜欢这个配方!

  6. 这看起来amazeballs ...。如此多彩!刚刚买了生菜心呢!5月爵士乐了一个小烤红辣椒。明天午餐完全覆盖!

  7. 我喜欢使用这种鸡的想法;感谢分享的!

  8. 我喜欢这种组合!我只是用剩下的烤鸡胸肉做的,太棒了!谢谢Kalyn !

  9. 我已经对这个食谱几个月我的眼睛,我今天终于让他们吃午饭。绝对美味!我不是海鲜的粉丝,我喜欢吃任何种类的饼干或面包片基于蛋黄酱,色拉......但我在这种情况下是完全满意。感谢posting-美味和健康!

  10. 杰西卡,我尽我所能,始终是很好(我真正体会到了脚!)

  11. 它是甜的你评论那边(和响应这里)。谢谢!

    -Jessica

  12. 这是伟大的!我切罗马番茄切成一口大小的块,而不是使用的樱桃西红柿。

  13. 杰西卡,哇!那真是太棒了,谢谢你告诉我。

  14. 嗨Kalyn,

    当你第一次公布这一点,我认为这听起来非常好,我固定它Pinterest上。那么,它一直流传着,显然每个人都认为这听起来不错。我独销目前有超过100喜欢和近700 repins。这是这么受欢迎!也许你已经习惯了大批观众,但我想你想知道,反正。

  15. 我也是!很高兴你喜欢它。

  16. 我只是想说,我尝试了这个食谱,哇。我很喜欢。