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牛肉丝炸玉米饼香辣色拉和鳄梨(视频)

牛肉丝炸玉米饼香辣色拉和鳄梨开始与该公司在慢炖锅或即时锅中,再在低碳水化合物的玉米饼熟担任墨西哥调味牛肉丝。

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牛肉丝炸玉米饼香辣色拉和鳄梨!

慢炖锅或高压锅牛肉丝炸玉米饼香辣色拉和鳄梨上KalynsKitchen.com发现

对于周五收藏每个星期,我在这个网站在提醒你我非常喜爱的食谱了超过2000个食谱。而且,由于五月五日节是在下周,我想我会分享我最喜爱的食谱牛肉丝炸玉米饼。像我爱我容易慢炖锅碎牛肉塔科肉(并定期使它)牛肉丝玉米饼是我最喜欢的人。

Slow cooker (or Instant Pot) shredded beef tacos are a recipe idea with endless variations, but what makes me crazy over theseShredded Beef Tacos with Spicy Slaw and Avocado是增加了辛辣色拉和鳄梨。我喜欢随鱼炸玉米饼的辣色拉,和辣白菜混合物在这些玉米饼太好吃了。难道你不爱偷偷一些健康的白菜成塔科配方?

我用了my favorite low-carb whole wheat tortillas和两个玉米饼作出了巨大的晚餐我,但如果你想甚至更少的碳水化合物,你可以让生菜包裹或吃牛肉丝过白菜,对于一个稍微不同的变化我慢炖锅绿色智利牛肉丝白菜碗

How to Make Shredded Beef Taco Meat in the Instant Pot:

I cooked the spicy shredded beef you see in these photos in the slow cooker, but if you prefer to make the shredded beef in the Instant Pot, you can use instructions similar to my recipe forInstant Pot Low-Carb Southwestern Pot Roast使肉!我来总结一下下面这个帖子在实际配方即时罐法。

牛肉丝炸玉米饼香辣色拉和鳄梨过程拍摄拼贴

如何使牛肉丝炸玉米饼香辣色拉和鳄梨:

(向下滚动完整的配方,包括即时锅版本和营养信息。)

  1. 我用去骨盘烤肉。切肉的几件擦所有的作品steak seasoning
  2. 我知道一些你不喜欢棕色的,当你的慢炖锅烹调肉,但我保证它使风味的巨大差异。
  3. 虽然肉棕色,搭配在一起莎莎,葱末辣椒,青柠汁,塔科调味料和盐的一点点,使烹调酱油。我用我的最爱佩斯激情似火酱(友情链接),但没有添加糖的任何莎莎将是一件好事。
  4. 将肉褐化的慢炖锅,倒上酱油,和低煮至肉用叉子除了容易拉,约6小时。
  5. 这里的肉怎么看着我的慢炖锅,当它被完成,游泳酱。
  6. 把肉切肉板,把sauce in a small pan, and simmer over medium heat until the sauce has thickened and reduced by about half.
  7. 虽然酱油是减少,用叉子拉开肉,并把它背在慢炖锅,使其保持温暖。
  8. 当它的增厚,减少,混合汁入肉。
  9. 我用了my favorite low-carb whole wheat tortillas这是完美的软炸玉米饼。这些全麦玉米饼有大量的膳食纤维,只有三个净碳水化合物。
  10. 我建议绿色塔巴斯科辣椒酱(友情链接)的辛辣色拉,或使用其他品牌的尖辣椒酱。
  11. 去皮切小片红色和绿色的白菜,放在一个碗里。
  12. 结合切碎的青菜,切丝红色卷心菜,香菜切碎,梅奥,希腊酸奶(或更多蛋黄酱),和绿色的塔巴斯科辣椒酱,使辛辣的色拉。
  13. 切了鳄梨和石灰汁折腾吧。
  14. 加热不粘锅中高热量和煮玉米饼,转向经常。一旦他们开始稍微变硬,对折的玉米饼,使塔科外壳。
  15. To assemble the taco, spread about 3 tablespoons of meat on the bottom of the shell, top with a thin layer of slaw and a couple of spoonfuls of avocado. Enjoy!

牛肉丝炸玉米饼香辣色拉和鳄梨方缩略图

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周末食物准备:

这个菜谱已经被添加到一个名为新类别周末食物准备为了帮助您查找菜谱你可以预习或者煮上周末,在一周吃!

Shredded Beef Tacos with Spicy Slaw and Avocado

Shredded Beef Tacos with Spicy Slaw and Avocado

Yield 8servings
准备时间 50分钟
库克时间 6小时20分钟
Total Time 7小时10分钟

烤牛肉是熟的慢炖锅或壶即时与墨西哥风味。那么它撕碎除了这些牛肉丝炸玉米饼。

配料

  • 3磅。瘦夹头烤(修剪之前)
  • 你选择1种牛排调味
  • 2茶匙。橄榄油,褐变肉
  • 1个1/4杯吴佩慈激情似火酱(见注)
  • 一个4盎司可以葱末辣椒(见注)
  • 2 T鲜榨酸橙汁
  • 1 T&塔科调味
  • 1/4 tsp. salt
  • 8使命碳水化合物平衡全麦玉米饼
  • 2个鳄梨,切块
  • 1 T&鲜榨柠檬汁,鳄梨折腾
  • 1/4小头小青菜,很切成薄片,然后稍微切碎
  • 1/4小头红色卷心菜,非常切成薄片,然后稍微切碎
  • 1/2杯切碎的新鲜香菜
  • 2 T蛋黄酱
  • 2 T希腊酸奶(见注)
  • 1tsp. green Tabasco sauce (or use your favorite hot sauce)

说明

  1. Trim all visible pieces of fat and gristle from the chuck roast and cut it into several pieces. (I save the meat scraps in the freezer to make自制牛肉汤。)
  2. 擦烤的作品与各地steak seasoning
  3. 热油在重上各方煎锅和棕色的肉好,约8分钟总褐变时间。
  4. 虽然肉棕色,搭配在一起莎莎,葱末辣椒,青柠汁,塔科调味料,和a little salt.
  5. Put the browned meat into the slow cooker, pour the sauce over, and cook on low until the meat is tender and shreds apart easily, about 6 hours.
  6. 当肉做,它删除到砧板。
  7. 倒入酱油混合物成小盘中,并在介质煨,直到酱汁变稠并通过减少大约一半,大约10分钟。
  8. 切碎的肉与相隔两个叉,并把它放回慢炖锅要注意保暖。
  9. When the sauce has reduced, mix it with the meat and continue to keep warm in the slow cooker.
  10. 切成薄片,切碎白菜和印章的香菜。
  11. 混合在一起梅奥,希腊酸奶和绿色塔巴斯科辣椒酱使敷料,并将其与白菜混合。
  12. 骰子鳄梨和与石灰汁折腾。
  13. 加热不粘锅中高热量,每次煮2种或3的玉米饼(无论你能适应在锅里。)
  14. Turn tortillas several times until they are just starting to get firm, then fold each one over in half to make a taco shell.
  15. 为了组装的玉米饼,铺在炸玉米饼壳的底部,顶部,色拉的薄层和一对夫妇鳄梨的勺的碎牛肉的2-3汤匙。
  16. 有额外的一块石灰和更绿色的塔巴斯科辣椒酱即成在表中添加,如果需要的话。
  17. 这肉冻结以及在冰箱里保存好,所以不要害怕配方一倍。如果你正在做更多的肉在一周后吃,我会做色拉和切碎的鳄梨你吃剩菜权利之前,那些不会让那么好。肉也可以用来做卷饼或吃了对生菜沙拉玉米饼。
  18. INSTANT POT说明:如上所述修剪肉和擦牛排擦。热油在即时锅和棕色的肉块(在如果需要两批。)混合的蒸煮液所描述和添加到即时壶与褐化肉。锁盖,设置为手动,高压,35分钟。让即时锅释放压力自然。删除肉砧板,并设置即时锅中炒香或煮,中火,煮液几分钟加厚,降低(如果需要)。撕碎的肉除了用两个叉,并放回即时锅保持温暖,而你做色拉,印章鳄梨和热饼如上。

Notes

我用了myCrock-Pot 2.5-Quart Slow Cooker(友情链接)这个食谱。如果你的慢炖锅比大得多,我建议这样的慢炖锅至少是半满的配方加倍。如果你喜欢做牛肉丝在瞬间锅,你可以使用我的食谱Instant Pot Low-Carb Southwestern Pot Roast使肉或按照上述我的指示!

我用过的介质佩斯激情似火酱(友情链接)这个食谱,但如果你有孩子,我会用温和的。在葱末辣椒是辣椒阿纳海姆,不是胡椒。您可以使用所有梅奥如果你没有希腊酸奶。

营养信息使用的低碳水化合物的玉米饼,我建议净碳水化合物计算。

配方创建的Kalyn。

Nutrition Information:

产量:

8克ydF4y2Ba

份量:

1

每份的量: Calories:635 总脂肪:43克 饱和脂肪:14克 反式脂肪:2克 不饱和脂肪酸:26g 胆固醇:156mg 钠:859mg 碳水化合物:13克 纤维:8克 糖:5克 蛋白:49g

在插件我使用的营养信息自动通过配方计算。我不是一个营养师,并不能保证100%的准确,因为很多因素都会影响这些计算。

如果你把这个配方我很想听听结果如何。发表星级或与包括hashtag社交媒体共享#KALYNSKITCHEN, 谢谢!

低碳饮食/低糖饮食/南海滩饮食建议:
With low-carb tortillas like I used, Shredded Beef Tacos with Spicy Slaw and Avocado would be good for most low-carb eating plans, or eat with lettuce wraps if you want a version that’s Keto. Other low-carb ingredients like cabbage and avocados make these tacos a good choice for carb-conscious diets, but for the original South Beach diet it’s important to use whole wheat or low-carb flour tortillas and meat with less than 10% fat.

找到更多的食谱像这样的:
慢炖锅食谱找到更多的食谱是这样的。使用亚博app照片索引页找到适合特定的饮食计划更多的菜谱。你也可以按照Kalyn的厨房Pinterest上看到所有的拿手好菜,我分享那里。

Pinterest的image of Shredded Beef Tacos with Spicy Slaw and Avocado - Slow Cooker or Instant Pot

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  4. 嗨奥黛丽,
    我喜欢这个品牌非常好。两个人我也喜欢有Carb Chopper Whole Wheat Tortillas约瑟夫的亚麻,燕麦麸,全麦玉米饼。约瑟夫的品牌可能是我的最爱,但在犹他州我无法找到他们。

  5. 嗨,Kalyn!我已经按照你的博客多年了!我一直在思考的玉米饼 - 在这些任务碳水化合物平衡您的收藏夹进行第2阶段?还是我错过在某些时候的玉米饼一Kalyn的精选?感谢这个伟大的网站和你的努力,帮助吃得更健康!

  6. 很高兴你喜欢的食谱这么多。希望你得到了很多美食的指出,慢炖锅的!

  7. 我做了这个今晚的晚餐,这是绝对delicous。幸运的是,我们有吃剩的,所以我们可以把它再次明天。我用店里买塔科调味料,但我做你的牛排调味料,这是惊人的!我怀疑我会永远使用别的。感谢另一个伟大的配方。很快有招待所,这将是完美的。
    另外,我没有一个crockpot,所以我命令你推荐一个。你说得对,这是完美的两个我喜欢它。

  8. Beautiful post and as usual, your attention to detail is outstanding!

    感谢分享
    戴夫在erecipeCards.com