低碳水化合物简单奶酪西葫芦烘焙(视频)

你会喜欢这种低碳水化合物容易起司的南瓜蛋糕,它是所有食物的\1食谱。Kalyn厨房十大最受欢迎的低碳水化合物西葫芦食谱亚博娱乐!对于那些关心这些事情的人,this tasty recipe is low-carb,亚博娱乐凯托低血糖症,gluten-free,无肉的,and South Beach Diet friendly;使用亚博app找到更多像这样的食谱。

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在KalynsKitchen.com上找到的低碳水化合物易干酪西葫芦面包

如果你是一个食物博客,上面有非常受欢迎的食谱低碳水化合物易干酪西葫芦烘焙(数百万人所见)你可能会试图忽略这样一个事实,即你不会因为六年前你妹妹帕姆第一次告诉你这个食谱时拍的照片而激动不已!尤其是当这个食谱被证明是头号时,我把Top Ten Low-Carb Zucchini Recipes on 亚博娱乐Kalyn's Kitchen去年夏天。但是今年当我注意到人们又开始看食谱时,我的摄影师脑子里突然闪过一些东西,我决定用这种神奇而简单的方法烹饪西葫芦,只需要一张新照片就可以了。你同意这些新照片更能显示美味吗??

When we were prepping the zucchini to reshoot photos I was telling满意的关于帕姆最初是如何改变食谱的Penzeys回到学校目录(2011年!) and then I changed it a tiny bit more when I tried it,帕姆和我都对把西葫芦和一些新鲜干燥的香草和奶酪一起搅拌,然后烘烤,这样做能产生一道美味的菜肴印象深刻。

And,wow,the Low-Carb Easy Cheesy Zucchini Bake from the new photos was just as delicious as it looks!我会诚实的,这次我可能比2011年的版本稍微便宜了一点,and Jake and I also used a very generous amount of sliced basil since I have some big plants in my window.But I would never dare change the amounts in the actual recipe (other than to add a note that you can use more than is called for on the cheese and basil.)  So you can take your choice on that!!

我做的另一个改变是这次从一个8英寸正方形的砂锅盘换成8英寸x 11英寸的砂锅盘。我真的很喜欢这个大盘子把西葫芦摊开一点,这样每一块都沾满了奶酪,但再一次,那就选吧!西葫芦的季节在这里或整齐地为你们许多人,so when you get zucchini from your garden or the farmers market,你必须试试这个,or make it again if you're already a fan!!

在KalynsKitchen.com上找到的低碳水化合物易干酪西葫芦面包

洗葫芦,trim ends,切成片或半月形切成较大的西葫芦。Wash and dry basil (I used a迷你沙拉机然后把罗勒切碎或切片(我用过)草本剪刀(为了得到很好的罗勒薄片)切葱,然后把西葫芦切成片,罗勒切片或切碎,葱片,百里香干garlic powder,以及每种奶酪的1/2杯(或更多)。用盐和新鲜胡椒粉调味,铺在烤盘里。

在KalynsKitchen.com上找到的低碳水化合物易干酪西葫芦面包

Bake uncovered for 25-30 minutes,或者稍微长一点。(Until the zucchini is getting tender when you stick a fork into it.) Then sprinkle the remaining grated mozzarella or pizza cheese (and a little more Parmesan if desired) and bake 10-15 minutes longer,或者直到奶酪完全融化并略微变褐。趁热食用。

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做一顿饭:这样吃起来味道很好。任何种类的低碳烤鸡吃一顿低碳水化合物的饭。

西葫芦食谱帮助你使用西葫芦:

50 Amazing Zucchini Recipes~凯亚博娱乐琳厨房
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Weekend Food Prep:

This recipe has been added to a new category calledWeekend Food Prep帮助你找到你可以在周末准备或烹饪的食谱,并在一周内吃!!

低碳水化合物易干酪西葫芦烘焙

Ingredients:

  • 2只中等大小的西葫芦,cut in slices or half-moon slices
  • 2 medium-sized yellow squash,cut in slices or half-moon slices
  • 2-4T切碎的新鲜罗勒(或多或少,取决于你有多喜欢罗勒的味道
  • 2T葱片
  • 1/2茶匙。dried thyme
  • 3/4茶匙。大蒜粉
  • 1/2杯+1/2杯磨碎的马苏里拉或其他温和的白色奶酪,如蒙特利杰克(使用低脂或全脂奶酪,你喜欢哪种就哪种。如果你喜欢多一点奶酪,就多吃一点!)
  • 1/2杯粗磨巴马干酪,plus a little more for the top if desired
    (如果你只用罐头上磨得很细的帕尔马面条,我就不用帕尔马面了。)
  • 盐和新鲜黑胡椒粉

方向:

  1. Preheat oven to 350F/180C.  Spray an 8″ x 8″ or 8″ x 11″ baking dish with olive oil or non-stick spray.(我原来用的是小号的,但现在我更喜欢稍大一点的菜。)洗净南瓜,切成片或半月片。洗罗勒,用纸巾干或晾干,切碎或切片。(我用过迷你沙拉机把罗勒晾干草本剪刀把葱切成薄片。
  2. 把南瓜切成片,罗勒切碎或切片,葱片,百里香干garlic powder,1/2磨碎的马苏里拉和1/2杯粗磨碎的帕尔马干酪,搅拌在一起,直到蔬菜上涂有奶酪,药草分布均匀。用盐和新鲜的黑胡椒粉调味。将混合物放入烤盘中,不加盖烘焙约25-30分钟,或者稍微长一点。(Pierce a piece of zucchini with a fork to be sure it's mostly tender.)
  3. 西葫芦快熟透了,take the casserole dish out of the oven and sprinkle over the remaining 1/2 cup of grated mozzarella,如果需要的话,再加一点帕尔马菜。把盘子放回烤箱里,再烤10-15分钟,or until the cheese is melted and nicely browned and zucchini is fully cooked.  Serve hot.
  4. This kept well in the fridge overnight,但是第二天我的车就不见了,所以我不知道会不会持续更长的时间!!

笔记:

For years now,this Easy Cheesy Zucchini Bake has been the most popular zucchini recipe on my blog!!

这个简单的奶酪西葫芦烘焙食谱改编自KarenNies.inPenzeys回到学校2011年目录,with suggestions from my sister Pam and a few more adaptations by Kalyn.

所有图像和文本_

在KalynsKitchen.com上找到的低碳水化合物易干酪西葫芦面包

低碳水化合物饮食/低血糖饮食/南滩饮食建议:
这个食谱非常适合低碳水化合物,亚博娱乐凯托或者低血糖饮食计划。对于南海滩饮食,你需要使用低脂奶酪。

找到更多像这样的食谱:
使用亚博appphoto index pages to find more recipes suitable for a specific eating plan.或品特勒斯特跟着亚博娱乐凯琳的厨房走to see all the good recipes I'm sharing there.

营养信息??
If you want nutritional information for a recipe,你可以在亲切地在我的网站上使用Yum按钮保存食谱并查看营养信息。另一个选项是将菜谱输入到本配方营养分析仪,它会为你计算出来的。

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183 comments关于“低碳水化合物易奶酪西葫芦烘焙(视频)"

  1. I just made this tonight.我在找一道又快又简单的西葫芦菜。我已经把所有的原料都准备好了,并且按照食谱写好了。好吃!!!这是我的南瓜食谱!Thank you!!

  2. Pingback:25个健康晚餐侧的菜肴,很简单,快速且经济实惠

  3. 有多少碳水化合物??

    • 由于几个原因,我无法提供食谱的营养信息,包括额外的时间,the difficulty in doing it accurately,还有我网站上的食谱。If you look after the recipe itself,我给出两个链接(上面写着)Nutritional Information") for suggestions of two ways to get that information.

      我在网站上有超过2000个食谱,大部分时间都在博客上花费6-8个小时。我只是不能编辑超过2,000个食谱来添加这些信息,我知道,一旦我在一个食谱上做了,人们就会期望在每个食谱上看到它。谢谢你的理解。

  4. 上面的食谱可以制作和冷冻吗?它们应该先烤后冷冻吗?或者,can casseroles not be frozen at all??

    • 我不建议冷冻这个食谱。西葫芦除了用来做西葫芦面包外,不会冷冻,柔软的质地在哪里无关紧要。我网站上适合冷冻的食谱会被贴上标签可以冻结在菜谱底部的标签里。

  5. 这是使用西葫芦和剩下的南瓜和传家宝西红柿的简单方法。谢谢你的菜谱!!

  6. I'm vegan and didn't have any Parmesan,所以我用大亚素食芝士胡椒千斤顶和马苏里拉做成的,结果很完美!上面不是棕色的,但在烤箱中烤5分钟时,会结得很漂亮。Glad I tried this recipe!!

  7. 我没车就困住了,所以我不能去买黄南瓜。我可以用别的东西代替,还是只用西葫芦?我还有意大利面南瓜。

    也,I've commented on several other recipes and checked off that I wanted to be notified by email when someone responds.So far,这还没有发生,但我回到了其中一个食谱,看到凯琳确实有反应。

    • 嗨,凯伦,,
      我试着尽快作出回应,but sometimes I'm not by the computer!是的,所有的西葫芦都可以。我不会用意粉南瓜。

      • Hi Kalyn,,

        不,你的确回复了以前的帖子,但我没有通过电子邮件收到。Thank you for the response,I did make it with all Zucchini and my family loved it.There is not one bite left 🙂

      • Karen,我从来没有选择在我的网站上通过电子邮件请求评论回复。那一定是你正在考虑的另一个网站。但是很高兴听到你喜欢这个食谱!!

      • 卡琳,

        哎呀,你说得对!对不起!谢谢你的菜谱,你的网站是我要去的:

    • 很高兴你喜欢这些食谱!!

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