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低碳水化合物易俗气夏南瓜烘焙(视频)

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别急,芝士西葫芦烤了以后再试!

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在Kalynskitchen.com发现的低碳酸易俗气Zucchini烘焙

如果你是一个与巨型流行食谱的食物博主低碳水化合物易奶酪夏南酱烘烤(被成千上万的人看到),你可能会试图忽略一个事实,那就是当你姐姐帕姆第一次告诉你这个食谱时,你对六年前拍的那张照片并不是那么兴奋!尤其是当我发现这个食谱是第一的时候Kalyn的厨房十大低碳水化合物西葫芦食谱上个夏天。但是今年我注意到人们开始在摄影师大脑中再次抢购的食谱,我决定这种惊人,简单的方式来烹饪西葫芦只是必须有一张新照片。您是否同意新照片显示此食谱的美味性?

当我们准备夏南瓜才能重新拍摄照片,我在说杰克关于帕姆最初是如何把她找到的食谱稍微改了一点Penzeys.回到学校目录(2011年),然后我改变了一点点更多当我试过,和帕姆和我都对这个非常基本的想法扔南瓜和一些新鲜和干香草和奶酪,然后烘烤它可以产生一个菜,很美味。

而且,哇,从新照片那里烘烤的低碳水化合物容易俗气的西葫芦烘烤就像它看起来一样美味!我会诚实地,这次这次比2011年的版本达到了一点俗气,而杰克和我也使用了一片非常慷慨的切片罗勒,因为我窗外有一些大植物。但我永远不会敢于改变实际食谱的金额(除了添加一个备注之外,您可以使用的不仅仅是奶酪和罗勒。)所以你可以选择你的选择!

我所做的另一个改变是将此时间从8英寸平方砂锅菜切换到8英寸x 11英寸的一个。我真的很喜欢这个较大的菜肴让西葫芦散布出更多,所以每件都覆盖着奶酪,但再一次,让你选择!夏南瓜季节在这里或整洁的是,对于许多人来说,所以当你从花园或农民市场获得西葫芦时,你必须尝试这样,或者如果你已经是一个粉丝,就会再次赚钱!

拼贴容易奶酪西葫芦烘焙

制作简单的俗气夏南瓜烘焙的步骤:

(向下滚动以获得完整的可打印配方与营养信息。)

  1. 清洗西葫芦,修剪结束,切成较大的西葫芦的切片或半月片。
  2. 洗涤和干燥罗勒(我使用过迷你沙拉转轮;联盟链接)然后切碎或切片罗勒(我使用过草本剪刀(联盟链接)获得薄薄的罗勒。)
  3. 把大葱切碎,然后把西葫芦片、罗勒片或切碎的罗勒片、大葱片、干百里香、大蒜粉和1/2杯(或更多)每种类型的奶酪混合在一起。
  4. 盐和新鲜的胡椒季节,并在烤盘中展开。
  5. 烘烤覆盖25-30分钟,或略长。(直到夏南琴在叉子进入它时逼钟。)
  6. 然后撒上剩余的磨碎的马苏里拉或披萨奶酪(如果需要,烘烤10-15分钟,或直到奶酪很好地融化和略微褐色。
  7. 提供炎热和享受。

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使它成为低碳粉用餐:

易俗气的西葫芦烘烤会味道很棒任何形式的低碳水化合物烤鸡用于低碳粉料。

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周末食品准备:

此配方已添加到一个名为的新类别中周末食品准备为了帮助您找到食谱,您可以在周末准备或烹饪并在本周内吃!

低碳水化合物易奶酪夏南酱烘烤

低碳水化合物易奶酪夏南酱烘烤

收益率 6份
准备时间 15分钟
厨师时间 45分钟
总时间 1小时

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配料

  • 2中等西葫芦,切片或半月形切片
  • 2中黄色壁球,切片或半月形切片
  • 4 T切碎的新鲜罗勒(或多或少,取决于您喜欢罗勒的味道)
  • 2 t薄薄的葱
  • 1/2茶匙。干百里香
  • 3/4 TSP。蒜粉
  • 1杯磨碎的马苏里拉奶酪(见笔记)
  • 1/2杯粗磨碎的帕玛森,如果需要,加上顶部的更多
  • 用盐和新鲜的黑胡椒调味

说明

  1. 预热烤箱至350F / 180℃。用橄榄油或不粘喷雾喷洒8“x 8”或8“x 11”烤盘。(我最初使用体积小,但现在我更喜欢稍大的菜肴。)
  2. 将南瓜洗净,切成片或半月形片。
  3. 洗净罗勒,旋转干燥或用纸巾干燥,并切碎或切片。(我用过一个迷你沙拉转轮(联盟链接)干燥罗勒和草本剪刀(联盟链接)切成薄片。)
  4. 切片葱。
  5. 将切片的南瓜、切碎的罗勒叶、切碎的大葱、干百里香、大蒜粉、1/2磨碎的马苏里拉奶酪和1/2杯磨碎的帕尔马干酪混合搅拌,直到蔬菜上覆盖着奶酪,香草均匀分布。用盐和黑胡椒粉调味。
  6. 将混合物放入烘烤盘中并烘烤烘烤约25-30分钟,或稍长。(用叉子刺穿一块西葫芦,以确保它主要是嫩。)
  7. 当西葫芦几乎煮过时,将砂锅菜从烤箱中拿出来,撒上剩余的1/2杯磨碎的马苏里拉,如果需要,加上更多的巴马干酪。
  8. 将盘子放回烤箱中,烘烤10-15分钟,或直到奶酪熔化,精美的褐色和西葫芦完全煮熟。发热。
  9. 这在冰箱里一直保持良好的一夜,但是我的第二天消失了,所以我不知道它是否会比那更长!

笔记

如果您愿意,您可以使用更多的奶酪或使用其他白奶酪,但这将增加本配方中的碳水化合物量。

这款简单的俗气夏南瓜烘烤配方由凯伦纳入的食谱改编Penzeys.回到学校2011目录,提出来自我的妹妹帕姆和Kalyn更多的适应。

营养信息:

产量:

6GydF4y2Ba

服务大小:

1

每份的量: 热量:207. 总脂肪:13G. 饱和脂肪:7G 不饱和脂肪:4G 胆固醇:40毫克 钠:535毫克 碳水化合物:6G 纤维:3G 糖:5G 蛋白:14G.

营养信息是由我使用的食谱插件自动计算的。我不是一个营养学家,也不能保证100%的准确性,因为许多变量会影响这些计算。(这个食谱计算的碳水化合物对我来说有点高!)

如果你制作这个食谱,我很想听到它是如何结果的。留下星级评级或者与哈希特拉格分享社交媒体#kalynskitchen., 谢谢!

在Kalynskitchen.com发现的低碳酸易俗气Zucchini烘焙

低碳水化合物饮食/低血糖饮食/南海滩饮食建议:
这个配方非常适合低碳水化合物,keto或低血糖饮食计划。亚博app对于南海滩饮食,您需要使用低脂肪奶酪。

查找更多的食谱:
使用西葫芦指数要么侧面盘子找到更多的食谱。使用yabo亚博app 照片索引页面查找更多适用于特定饮食计划的食谱。要么在Pinterest上关注Kalyn的厨房看到我在那里共享的所有好食谱。

低碳水化合物易俗气夏南瓜烘烤的Pinterest图象

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    198评论“低碳水化合物易俗气夏南瓜烘焙(视频)”

  1. 我无法弄清楚如何观看视频,请帮忙。谢谢。

  2. 这看起来很棒!我昨天买了一堆夏南瓜和壁球,只是在Pinterest寻找容易的周末食谱。我渴望明天给这个尝试!

  3. 我将地面香肠添加到混合中,使这更好​​的一餐与配菜相比,它出现了惊人!绝对将再次制作!

  4. 我能用干巴西尔吗?我家里就这些了。

    • 当然,你“可以”用干罗勒,但它几乎与新鲜罗勒一样好。我猜这仍然会很好(虽然我从来没有这样做过。)你可能会看看其他人是否尝试过的评论。

  5. 我刚做了这个,很棒

    我喜欢食谱可以根据我的需要调整。
    我无法得到黄色的南瓜,所以我用绿色和黄色的夏南瓜和半夸莱(这在美国,这也称为德国萝卜)我在冰箱里。我也用过冰冻的罗勒而不是新鲜。两者都变得非常好。

    因此,对于每个人都知道替代成分:这个食谱可以接受它!

    谢谢你一顿美味的晚餐

    • 很高兴你喜欢它!你赢得了永远最好的,最具信息丰富的评论!

      是的,我们确实在这里有Kohlrabi,虽然它是一种特色蔬菜。我猜大量美国人从未尝试过。

  6. 昨晚吃了这一晚饭。轻松,非常好吃!!