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绿色智利鸡炸玉米饼

这些绿色智利鸡炸玉米饼用低碳水化合物的玉米卷,并且你可以在即时锅或慢炖锅麻辣鸡。或者只是吃生菜包裹的鸡酮或无麸质!亚博娱乐

PIN绿色智利鸡炸玉米饼到后来尝试一下!

绿色智利鸡炸玉米饼玉米饼完成对盘子

让我告诉你,开始Kara我绝对昏倒在这些绿色智利鸡炸玉米饼当我们制作的食谱最近!我们喜欢辣绿辣椒鸡,稍微辣色拉切碎Poblano辣椒和石灰的,我们在餐桌上增加了挤压。当卡拉把剩菜回家,她的家人吞噬了玉米饼了。

所以,我很高兴我终于制作即时锅版本的配方,我第一次在慢炖锅做了几年前。The slow cooker tacos definitely had some fans, but now people regularly ask for Instant Pot instructions for slow cooker recipes (and luckily quite a few recipes are suitable for both cooking methods.) So I’m trying to work on that, although I have so many slow cooker recipes that I’ll never manage an Instant Pot version of every one of them.

在玉米饼最初是由我的孵化绿色智利安吉拉卷酱,这是我以前经常使用,因为我第一次尝试它的爱所激励。而且任何食谱的限制了碳水化合物和涉及到的玉米饼和绿色智利安吉拉卷酱将是东西,我喜欢。对于慢炖锅版本中,我们建议降低酱所以最终结果是不是太水样,但是使用大麻使用户能够无比轻松,以减少酱鸡肉熟了后即时。因此,对于该功能只有我会说我很喜欢即时锅方法好一点。

但绿色智利鸡肉玉米饼的任一版本会变成超级好吃,甚至慢炖锅方法只需要一点点超过三个小时做饭,所以这是很容易的美味塔科晚餐无论您选择哪一种方法!

Making this Recipe for Weekend Food Prep:

如果你正在做这个了周末食物准备and planning on leftovers to eat later, it would be best to only put dressing on half the slaw if you want it to stay crispy. Refrigerate slaw ingredients and taco meat separately, then heat the chicken and tortillas and add dressing to the rest of the slaw right before you eat the rest of the tacos.

What Instant Pot or Slow Cooker Did I Use?

我使用6夸脱即时锅(友情链接)我所有的即时锅食谱!对于慢炖锅的版本,我用我最喜欢的瓦罐一锅3-1 / 2夸脱慢炖锅(友情链接),但是这接近,将工作的任何尺寸。

绿色智利鸡炸玉米饼Instant Pot version process shots collage

如何使即时锅绿色智利鸡炸玉米饼:

(向下滚动完整食谱任一版本,与营养信息。

    1. 修剪鸡,放在锅瞬间,和赛季盐和胡椒。
    2. Hatch Green Chile Enchilada Sauce(友情链接),在鸡,与沿葱末奇利斯(友情链接)如果使用。
    3. 在Instant锅内设置为手动,HIGH,10分钟锁定盖。
    4. 当烹饪时间到了太多压力释放自然20分钟,然后释放残余压力。
    5. 去除鸡的砧板和切丝,留在即时火锅调料。
    6. 打开即时锅中炒香,中型和减少酱油约10分钟,而你切碎的鸡分开。
    7. 那么pUT在即时锅的鸡丝回保暖,让鸡吸收酱汁。
    8. 虽然鸡厨师,砍poblanos,大葱,香菜和。
    9. 一起搅拌蛋黄酱,柠檬汁,和绿色塔巴斯科辣椒酱(友情链接)进行修整。
    10. 砍了绿色和红色卷心菜,和切碎的poblano,葱花,香菜和混合(如果使用)。
    11. 再折腾色拉穿衣搭配,直到它的湿根据自己的喜好。
    12. 我们用了使命碳水化合物平衡低碳玉米饼(affiliate link)与每个4个碳水化合物。(因为我做的慢炖锅,这些玉米饼的包装已经改变了。)
    13. 我们每个加热饼在干热油锅,几乎每一面10-15秒。
    14. 填写每个塔科外壳与辣子鸡的1/8和色拉的1/8,全心全意的时候了。
    15. 我们喜欢这种用石灰挤在表中添加!

    低碳慢炖锅绿色智利鸡炸玉米饼过程中的镜头拼贴

    如何使慢炖锅绿色智利鸡炸玉米饼:

    1. SimmerHatch Green Chile Enchilada Sauce(友情链接),直到它降低到3/4杯,约45分钟。
    2. 虽然酱减少,装饰鸡胸肉,切成两半纵向,放在慢炖锅,并与盐和胡椒调味。
    3. 把减少酱(如果需要1罐额外葱末辣椒)在鸡。
    4. 煮上高约2 1/2小时。
    5. 当鸡鲜嫩开始土崩瓦解,移至砧板切丝,使酱的慢炖锅。
    6. 放入炖盅的鸡丝背部和转向低注意保暖,让鸡吸收酱汁。
    7. 我用了Mission Carb Balance Whole Wheat Fajita Shellswith 3 carbs each for this version, and heated the foil-wrapped tortillas in a toaster oven.
    8. 混合在一起的成分,使穿衣辣色拉。
    9. 印章poblanos,大葱,白菜,香菜和,使辛辣色拉的权利,你就可以吃玉米饼之前。
    10. 食用时,填充每个塔科外壳与辣子鸡的1/8和色拉的1/8。
    11. 最初的版本是送达Cotija奶酪。(这些年来,我更多的时候做出这些玉米饼,没有它,但如果你有一些它的美味。)

    在板成品的玉米饼的绿色智利鸡炸玉米饼的特写照片

    越辣的墨西哥晚餐:

    在最佳即时锅墨西哥食物〜慢炖锅或高压锅
    yabo88 app〜Kalyn的厨房
    慢炖锅或壶瞬间绿色智利猪肉食谱〜慢炖锅或高压锅
    即时锅(或慢炖锅)莎莎鸡〜Kalyn的厨房

    绿色智利鸡炸玉米饼thumbnail image of finished tacos

    绿色智利鸡炸玉米饼

    Yield 8个玉米饼
    准备时间 20分钟
    库克时间 10分钟
    额外的时间 30分钟
    总时间 1hour

    Make Green Chile Chicken Tacos in the Instant Pot or the slow cooker; serve with Poblano-Cabbage Slaw and eat in low-carb taco shells or lettuce wraps.

    配料

    鸡配料:

    • 4去骨,去皮的鸡胸肉
    • 盐和新鲜黑胡椒口味
    • 一个15盎司可以孵化绿色智利安吉拉卷酱(见注)
    • 一个3.5盎司可以葱末辣椒加果汁(可选)

    玉米饼和色拉主料:

    • 8使命碳水化合物平衡低碳水化合物的玉米饼
    • 1/2大新鲜Poblano辣椒,切碎(见注释)
    • 1/4 cup thinly sliced green onion
    • 2杯切成薄片的绿色卷心菜
    • 1杯切成薄片的红色卷心菜
    • 1/2杯切碎香菜(可选)
    • 3个T蛋黄酱
    • 2 T fresh-squeezed lime juice (I used my fresh-frozen lime juice)
    • 1 1/2茶匙。绿色塔巴斯科辣椒酱(或更多,如果你喜欢辣)
    • 盐味,优选有机蔬-SAL

    说明

    INSTANT POT说明:

    1. Trim chicken breasts, cut each one in half lengthwise, put in Instant Pot, and season with salt and pepper. PourHatch Green Chile Enchilada Sauce(友情链接),在鸡,与沿葱末奇利斯(友情链接)如果使用。在Instant锅内设置为手动,HIGH,10分钟锁定盖。
    2. 当烹调时间达到让压力释放自然为至少20分钟,然后释放任何残余压力。去除鸡的砧板和切丝,留在即时火锅调料。
    3. 打开即时锅中炒香,中型和减少酱油约20分钟,而你切碎的鸡分开。然后把在即时锅的鸡丝回保暖,让鸡吸收酱汁。
    4. 虽然鸡厨师,砍poblanos,大葱,香菜和。一起搅拌蛋黄酱,柠檬汁,和绿色塔巴斯科辣椒酱(友情链接)进行修整。砍了绿色和红色卷心菜,和切碎的poblano,葱花,香菜和混合(如果使用)。再折腾色拉穿衣搭配,直到它的湿根据自己的喜好。
    5. 我们用了使命碳水化合物平衡低碳玉米饼(会员链接)与每个4个碳水化合物。(因为我在慢炖锅由这些玉米饼的包装已经改变。)我们加热每个玉米粉圆饼在热干燥锅,只是每边10至15秒。
    6. 填写每个塔科外壳与辣子鸡的1/8和色拉的1/8,全心全意的时候了。我们喜欢这种用石灰挤在表中添加!

    慢炖锅说明:

    1. 把绿色智利安吉拉卷酱到一个小不粘平底锅和用小火煮,偶尔搅拌,直到足够的液体蒸发酱汁已经减少到3/4杯。如果你仔细看它这将需要大约45分钟,或更小,使用较高的热量。而酱是减少,修剪的鸡胸肉和切割每个乳房纵向成2个或3个长条。(切乳房较大成3条和较小的成2。)
    2. Spray the inside of slow cooker with olive oil or non-stick spray and put the chicken strips in the bottom. When the sauce has reduced to 3/4 cup, spread sauce over the chicken pieces and add the small can of diced green chiles if you want a bit more heat. Cook on high for about 2 1/2 hours, or until the chicken shreds apart easily with a fork.
    3. When the chicken is done, use a slotted spoon to remove chicken pieces to a cutting board, leaving the sauce in the bottom of the slow cooker. Use 2 forks to shred the chicken apart into bite-sized pieces and put shredded chicken back in the slow cooker, stirring to coat the chicken with sauce. Turn slow cooker to low to keep the chicken warm while you prepare the rest of the tacos.
    4. 将烤箱预热或烤箱到400F / 200℃。在箔除去从低碳水化合物玉米粉圆饼壳的塑料包装,包裹物和加热该玉米饼烤箱烤面包机而你做出色拉。
    5. 一起扫蛋黄酱,柠檬汁,和绿色的塔巴斯科辣椒酱进行修整。切Poblano辣椒半,去籽,和切碎的一半智利(保留另一半用于其他用途。)切成片大葱,青菜,红甘蓝和印章香菜(如果使用。)把色拉成分一个碗里,折腾与敷料。
    6. 为了服务,填补与鸡混合和顶部色拉的慷慨瓢1/8的玉米饼加热。

    Notes

    我用了Hatch Green Chile Enchilada Sauce(友情链接)Mission Carb Balance Whole Wheat Fajita Shells新鲜冰冻橙汁绿色塔巴斯科辣椒酱(友情链接),和有机蔬-SAL(affiliate link) for these tacos. Poblano chiles are called Pasilla chiles in some stores

    营养信息由Nutritionix使用我指定的乘积计算。

    此配方创建由Kalyn和杰克。

    Nutrition Information:

    产量:

    8

    份量:

    1

    每份的量: Calories:213 总脂肪:7.6克 Saturated Fat:0.5克 不饱和脂肪酸:7克 胆固醇:52毫克 钠:650毫克 碳水化合物:12.3克 糖:3.2g 蛋白:23g

    在插件我使用的营养信息自动通过配方计算。我不是一个营养师,并不能保证100%的准确,因为很多因素都会影响这些计算。

    如果你把这个配方我很想听听结果如何。发表星级或与包括hashtag社交媒体共享#KALYNSKITCHEN, 谢谢!

    绿色智利鸡炸玉米饼thumbnail image of finished tacos

    低碳饮食/低糖饮食/南海滩饮食建议:
    低碳水化合物面粉玉米饼在这些低碳水化合物慢炖锅绿色智利鸡炸玉米饼使用只有3或4的每个(取决于您是否选择白色或全麦)净碳水化合物,使之成为低碳水化合物的饮食计划的一个不错的选择。如果你正在关注的南海滩选择低碳水化合物的玉米粉圆饼适合该计划,寻找绿色智利安吉拉卷酱碳水化合物,你可以找到的最低量。(该Hatch Green Chile Enchilada Sauce我采用了每罐28克碳水化合物,或每塔科约3.5碳水化合物。)你可以吃绿色智利鸡肉生菜包裹内以较低的碳水化合物或酮选项。亚博娱乐

    找到更多的食谱像这样的:
    慢炖锅食谱要么压力锅食谱找到更多的食谱是这样的。使用亚博app索引页找到适合特定饮食计划更多的菜谱。你也可以按照Kalyn的厨房Pinterest上看到所有的拿手好菜,我分享那里。点击这里查看更多慢炖锅/压力锅食谱我的其他网站!

    绿色智利鸡炸玉米饼Pinterest的图片

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    “绿色智利鸡炸玉米饼” 14条评论

  1. 是否有Poblano辣椒的替代品?我不能在我的本地杂货店找到它们。

    • 我注意到,在美国一些商店把这些Pasilla辣椒。我很抱歉,我忘了提!如果您的商店还没有他们,我认为,任何温和的辣椒会的工作,但热辣椒(如Jalanenos)会比Poblanos热得多。你肯定会离开了辣椒了。希望你喜欢!

  2. 嗨Kaylyn!你知不知道你如何左右的鸡多磅使用这个食谱?我喜欢买新鲜鸡胸肉出于经济原因的“的Valpak”,它通常包含5个乳房在约4磅总额。希望这将解决这个食谱 - 它看起来美味!

    • 嗨帕姆,
      我侄女卡拉在这里,当我得到这个注释,我们估计这是3磅鸡肉,可能还会多一点。我觉得你有什么将被罚款;卡拉提醒我,有很多调料,当我们完成烹调鸡。希望你喜欢!

  3. Hi, Kalyn! I just discovered in Trader Joe's new products section "Hatch Valley Salsa" – it wouldn't suit as enchilada sauce, but at least it's made with Hatch Valley chile peppers. My Trader Joe's is in Culver City, CA. I don't know if they are carried in all stores.

  4. 它看起来是那么爽快!

  5. 哦,是的,这些都只是我需要什么。爱THW新鲜脆嫩的口味

  6. 感谢您分享您页pleaseant。

  7. 这里的味道是如此宽敞明亮 - 对比的重的食物,我们往往在十一月吃。等不及要试试这个鸡。