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低碳水化合物煎蛋锅

发表Kalyn丹尼上2019年5月6日

低碳电源绿色蛋煎锅是美味的一盘早餐，健康的蔬菜，红柿子椒，红洋葱，紫苏，和奶酪！

低碳水化合物的绿色煎蛋锅，稍后再试!

低碳水化合物煎蛋锅是由一种非常古老的配方在档案称为激发了早餐的想法谢丽尔的鸡蛋配红辣椒、罗勒和奶酪。最近，当我们在烹饪一些老食谱来拍摄新照片时，我们计划只制作谢丽尔的鸡蛋来改善照片。(如果你点击那个帖子，你会发现他们确实需要改进。)

但那天我在冰箱里放了5盎司的绿色蔬菜，它们把我们带到了一条不同的道路上。我绝对是早餐时绿色蔬菜的粉丝，当我专注于搭配鸡蛋、红辣椒、罗勒和奶酪的绿色蔬菜时，这个新食谱就应运而生了。这道菜做起来又快又简单，剩下的鸡蛋可以再加热，所以我们做出来之后的几天里，我一直把它当做早餐来吃。

我是绿色蔬菜的超级粉丝，但是你可以在这个食谱中使用任何类型的绿色蔬菜，比如菠菜、甘蓝菜、甜菜或羽衣甘蓝。如果你不喜欢绿色食物，那就试试谢丽尔的无绿色鸡蛋吧!

什么是电源绿党？

如果你不熟悉电力绿党，他们已经售出清洗和准备吃绿叶蔬菜的混合物。我从买Costco的一个电源绿党混合有婴儿甜菜，羽衣甘蓝，菠菜，但也有其他组合以及和电源果岭有时也被称为超级绿党。

启动低碳电源绿色蛋煎锅：

(向下滚动查看包含营养信息的完整可打印配方。)

砍红柿子椒，红洋葱成非常小的碎片。
用一个大的不沾锅如果你有这个食谱的话。把橄榄油加热，然后用中火煮红辣椒和红洋葱，直到它们开始变软。
蔬菜煮的时候，把绿叶蔬菜切成粗粒。
当红辣椒和洋葱刚刚变软时，用干罗勒和洋葱调味斯派克调料（友情链接）或其他调味料共混物与eggs.Add电源绿党好煎锅，搅拌与热的蔬菜，让他们的意思。

整理低碳电源绿色蛋煎锅：

当蔬菜和果岭烹饪，打12个鸡蛋，直到白人和蛋黄是公组合。
倾鸡蛋过绿色和蔬菜混合物和热降低到中等低。
把鸡蛋煮3-4分钟，搅拌几次，直到鸡蛋开始凝固。
再加入1杯的蒙特里杰克奶酪，搅拌与卵子结合。
多煮3-4分钟，或者煮到你喜欢的程度。
在鸡蛋上放上剩余的蒙特雷杰克奶酪，趁热享用!

我喜欢这种酸奶油和绿色塔巴斯科辣椒酱在餐桌上添加!

使它成为一个餐：

如果你想有一个较大幅度的早餐，我的一个低碳水化合物高纤维美味松饼配帕尔马干酪和绿洋葱和这些鸡蛋一起吃味道会很好!

多吃蔬菜和鸡蛋:

菠菜和奶酪蛋烘~ Kalyn的厨房
炒蒲公英绿党和鸡蛋〜美丽板
低碳水化合物的瑞士甜菜，马苏里拉奶酪，和羊奶酪蛋烤~ Kalyn的厨房
烤鸡蛋佛罗伦萨〜从大岛查看
低碳水化合物的绿色早餐砂锅~ Kalyn的厨房
烤鸡蛋芥兰和韭菜~简单生活
低碳水化合物香肠，甘蓝和马苏里拉蛋烤~ Kalyn的厨房

周末食物准备:

这个菜谱已经被添加到一个名为类别周末食物准备帮助你找到食谱，你可以在周末准备或烹饪，并在一周内吃!如果你打算重新加热吃剩的鸡蛋，注意一开始不要煮得太久。