低碳水化合物意大利辣香肠比萨鸡肉烘焙(视频)

当你需要一些低碳水化合物和无麸质的舒适食物时,试试这个低碳水化合物意大利辣香肠比萨鸡肉烘焙!这是一顿全家人都会喜欢的晚餐,也是一种番茄酱,亚博娱乐低血糖,并且可以南海滩饮食友好;使用亚博app找到更多的类似这样的食谱。

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Kalynskitchen.com上的低碳水化合物意大利辣香肠披萨鸡肉烘焙

这个新配方低碳水化合物意大利辣香肠比萨饼鸡肉烤我的礼物是送给每一个在一月份仔细观察他们所吃的东西的人,现在他们渴望一些可以作为舒适食物的东西。尽管没有什么比真正的意大利辣香肠比萨更令人欣慰的了,这道菜非常美味,而且肯定会用碳水化合物含量低的食物刮伤比萨饼的痒。你可以找到更多的低碳水化合物食物在这里)。

我这几次和我的侄子杰克刚刚好。The first time we didn't reduce the pizza sauce and the dish was too watery.  We also tried it first with turkey pepperoni,如果你喜欢,but this recipe doesn't take a lot of pepperoni and the full-fat pepperoni definitely crisped up a lot better.  (It also adds more fat to the dish,但是大部分的脂肪都留在盘子的底部;如果这对你来说是个问题,我会和火鸡意大利辣香肠一起去。)你可以用半脱脂或全脂的马苏里拉马苏里拉,两者都是好的。如果你的家人喜欢吃比萨饼,而其他人需要限制碳水化合物(无论是什么原因),那么,我保证这会很成功!你说什么?

(低碳水化合物意大利辣香肠比萨鸡肉烘焙2015年十大新菜谱(加上荣誉提名)而且在55种美味健康的低碳水化合物和无麸质披萨口味食谱2016年。)

低碳水化合物意大利辣香肠比萨饼鸡烤(无谷蛋白)在KalynsKitchen.com上找到

你可以做你自己的比萨酱如果你想要更少的碳水化合物,但我仔细检查了店里的标签,发现这个酱汁整罐只有18种碳水化合物,所以我就用它了。不要跳过低烧酱汁的步骤,直到它变成一杯。

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修剪鸡,把每个乳房切成两半,然后磅直到他们尽可能薄得到与鸡分解。(我用肉槌,请但是任何重的都可以。)用牛至蒜粉调味鸡肉,and then quickly brown the chicken on both sides.  (It won't be cooked through.)

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把鸡块放在一个玻璃砂锅里,砂锅里的鸡肉要刚好能放鸡肉。把每一块都涂上大量的调味汁。在每个鸡胸肉上放一片薄薄的意大利干酪和几片意大利辣香肠。在400华氏度/200摄氏度的温度下烤25-30分钟,或者直到奶酪融化,开始有点褐色。

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热饮,等待赞美。我保证这将是受欢迎的披萨球迷在家庭!如果你再加热剩菜,我建议你把这道菜盖上,以免鸡肉变干。

披萨口味更低碳水化合物的想法:

低碳解构披萨砂锅~卡亚博娱乐林的厨房
意大利辣香肠比萨花椰菜砂锅~我呼吸,我饿了。
Julia Child的茄子披萨~卡亚博娱乐林的厨房
无生气的,无麸质低碳披萨~不含麸质
低碳水化合物西葫芦地壳素食比萨玛格丽塔~卡亚博娱乐林的厨房
肥头披萨~扔掉碳水化合物
55 +低碳水化合物和无谷蛋白配方披萨味道~卡亚博娱乐林的厨房

周末食品准备:

此配方已添加到名为周末食品准备为了帮助你找到食谱,你可以在周末准备或烹饪,并在一周内吃东西!你说什么?

低碳水化合物意大利辣香肠比萨饼鸡肉烤

当你需要一些低碳水化合物和无麸质的舒适食物时,试试这个低碳水化合物意大利辣香肠比萨鸡肉烘焙!你说什么?

成分:

  • 1罐(14盎司)比萨酱,减少到1杯(见注意披萨酱)
  • 4大boneless-skinless鸡胸肉(6 - 8盎司。各)
  • 1吨橄榄油
  • 1茶匙。希腊牛至(有时也叫牛至)
  • 1茶匙。大蒜粉
  • 6盎司。马苏里拉奶酪,切约1/4英寸厚
  • 2盎司意大利辣肉片(普通或土耳其辣肉片)

方向:

  1. 把烤箱预热到400华氏度/200摄氏度。把比萨酱放在一个小平底锅里,用小火慢炖,直到变成一杯。大约20分钟。不要跳过这一步,否则这道菜会有水的。
  2. 收汁,修剪鸡胸,交叉切开,做成两块同样大小的鸡胸。把鸡胸一块一块放在一个沉重的塑料袋里,然后用肉槌(或重的东西)把鸡肉捣碎,直到它变薄,而不被切碎为止。(别担心有些碎块会裂开一点。)把希腊牛至和大蒜粉混合在一个小碗里,然后在每一块鸡肉的两面撒上混合物。
  3. 把橄榄油用中高温加热到你拥有的最大的不粘锅里(如果你的锅不够大的话,你可能需要分两批这样做。)加入鸡块,每边煮1-2分钟。布朗足够用来煮的鸡肉,但是不够长。
  4. 选择最小一点的玻璃砂锅菜,适合所有烤鸡块。把鸡肉一层一层地放在盘子里。把马苏里拉切成薄片,根据需要切成足够多的薄片,以覆盖每一块鸡肉的顶部。
  5. 现在酱汁应该已经很好地减少了,所以,在每个鸡胸肉的顶部涂上酱汁。(全部使用)在每一块上面涂上意大利干酪片和意大利辣香肠片,每一块的顶部覆盖尽可能多的鸡。
  6. 不盖盖子烘烤约25-30分钟,或者直到奶酪融化,开始变成褐色,意大利辣香肠稍微变脆。不要痴迷于,像我一样)。热。
  7. 这是用微波炉加热几分钟,尽管你可能已经一无所有了!你说什么?

笔记:

使用你能找到的最低碳水化合物比萨酱或做你自己的比萨酱为了保持这个配方的低碳水化合物。

所有图像和文本)
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低碳水化合物饮食/低血糖饮食/南部海滩饮食建议:
如果你小心选择低碳水化合物比萨酱(或自己做),这个低碳水化合物意大利辣香肠比萨鸡肉配全脂奶酪和意大利辣香肠应该适合传统的低碳水化合物和番茄酱的饮食计划。亚博娱乐你可以用脱脂牛奶马苏里拉和土耳其辣香肠来做南部海滩的饮食。我们肯定最喜欢它和全脂辣香肠搭配。但相当多的脂肪在盘子里。

找到更多像这样的食谱:
使用亚博app照片索引页,以找到更多适合特定饮食计划的食谱。你可能也喜欢遵循Kalyn亚博娱乐 Pinterest的厨房看看我在那里分享的所有好食谱。

营养信息?是吗?
如果你想要食谱的营养信息,我建议把配方输入卡路里含量,请这将为您计算它。或者如果你是亲切地,请你可以在我的网站使用Yum按钮保存配方,看看那里的营养信息。

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134评论关于“低碳水化合物意大利辣香肠比萨饼鸡烤(视频)”他说:“这是一个很好的选择。”

  1. 这是一个巨大的冲击我们的房子!即使我的三个十几岁的男孩没有和我们一起做低碳水化合物,他们也很喜欢。我做了大蒜面包和它搭配,但下次甚至会做意大利面作为填料。这样他们就不会吃那么多的菜了。😂😂配方我甚至翻了一番。爱黑橄榄的想法。我敢打赌,蘑菇也将是惊人的。

  2. 炒蘑菇,胡椒和洋葱条添加+土耳其意大利辣香肠。

  3. Pingback:上学第一年=细菌!你说什么?你说什么?——Sophski_28

  4. 你认为这样做是否可以提前做好准备,以便进烤箱?我想试试这个,但我总是在下一周的周末准备饭菜。

    • 首先,我没试过,显然我不能肯定。但我想在冰箱里放一两天可能会有用。但是当你做饭的时候你必须让它达到室温,所以这可能会破坏提前准备的目的。喜欢听如果你试一下它是如何工作的。

  5. 没有营养信息?是吗?

    • 我无法提供食谱的营养信息,原因有很多,包括额外的时间,很难做到准确,以及我网站上的食谱数量。如果你自己照顾食谱,我给出两个链接营养信息”)获取信息的两种方法的建议。

      我在网站上有2000多个菜谱,每天花6-8个小时在博客上。我不能编辑/ 2,添加信息的000个食谱,我知道一旦我在一个菜谱上做了它,人们就会期望在每个菜谱上看到它。谢谢你的理解。

  6. 它会有帮助如果你包括菜肴营养:)))

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  7. 帮助我妹妹养成为糖尿病患者做饭的习惯,我们从这一次开始。结果很好!你说什么?
    笔记:
    -我们在准备的时候没有读到足够多的内容,所以我们假设奶酪需要切碎,与其只是切片,但这似乎变化不大。
    -我们在牛至发现它有点重,因为我们的口味,下一次我们打到的时候,可能只会打一个赛季。
    ——在我们一半的番茄酱上加了一层新鲜菠菜,这是一个很大的改进。

  8. 你觉得我可以用马力诺沙司来降低它吗?是吗?

  9. 你能用碎奶酪代替吗?是吗?

  10. Pingback:26个亚博娱乐番茄沙锅菜谱,可节省您在番茄食谱上的理智和预算-每日净饲料

  11. 我知道你说过你不会发布营养信息,因为它需要很多时间。但是,如果你提供的食谱是针对吃番茄酱的人的,亚博娱乐你肯定知道我们掌握这些信息的重要性。我想试试这道菜,但我不会这么做的,因为你不会花时间给我我需要的信息。不是不尊重,而是在我看来,不负责任地发表饮食”配方中不含营养成分。

    • 很抱歉你这么想,我想你只需要在别的地方找食谱就行了。

      这里有更多的背景。2017年9月,我将我的网站从一个技术不太复杂的博客平台切换到了WordPress。(是的,我几年前应该做它,but that ship has sailed.) I knew there would be some things that wouldn't transfer over,但我不知道每一篇文章都需要编辑。我在切换,这样我就可以使用WordPress的菜谱插件来格式化我的菜谱,也需要手工输入信息在每一个职位。从那以后,我一直在(和三个带薪助手)编辑配方并将它们放入配方插件中,我们已经完成了大约30%的配方。所以我绝对无法计算和添加超过2个的营养信息,除此之外还有1000种食谱。

      我每天都会收到那些喜欢我的网站并喜欢这些食谱的人的评论。所以不是不尊重你,但显然有些人不介意计算或不需要这些信息。我知道我的很多读者都很喜欢看营养信息,这并不总是准确的,因为它不承认一些成分,但大多数时候,这些有趣的信息都非常接近。我刚检查过,这个食谱确实很好吃。

      不管怎样,这是一个没有意义的观点,因为我现在根本做不到。对不起你不能理解这一点。

    • 哇黛比。为什么你认为这是她的责任,以确保你呆在碳水化合物算数吗?这个女人花时间分享她的食谱。如果你不能为自己的饮食负责,然后漫步过去。

      Kaelyn,你没有欠她解释。

      现在,更重要的是,我为我的家人做了至少三次,我们很喜欢。谢谢分享!你说什么?你说什么?

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  16. 今晚试试看!你说什么?我一直在寻找低碳水化合物/更健康的食品替代品。我相信这将是一个打击!我还要加蘑菇和橄榄。给我3岁的儿子在旁边放点意大利面,显然他没有看他的碳水化合物棒棒糖。

  17. 谢谢分享!保持很好直到第二天吗?是吗?

  18. 我在一些评论中读到你不能提供营养信息。但是你对一个鸡胸肉加上酱汁和意大利辣香肠的价格有什么猜测吗?TKS

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