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加载花椰菜模拟土豆沙拉(视频)

当我们测试的这几招加载花椰菜模拟土豆沙拉,我们可以不停地吃它,你一定会喜欢土豆沙拉的这种低碳水化合物的版本!

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加载花椰菜模拟土豆沙拉!


在碗里装花椰菜模拟土豆沙拉,文本叠加照片

当我第一次做这个加载花椰菜模拟土豆沙拉我把剩饭家庭聚会,大家有喜欢它。而在一个家庭中,很少有人关心他们的碳水化合物(有的甚至不喜欢菜花),我知道这意味着配方必须是一个赢家。从那时起,它已经成为在博客上,并随着暑期的即将到达一个巨大的打击,它似乎是一个伟大的配方功能对于周五收藏本星期。

如果你怀疑我明白。我注意到其他的食谱菜花“土豆沙拉”的很长一段时间之前,我想出了这个,我每次经过一个读取时间,它永远不会听起来像一个哇我。所以,当我得到了启发,看看我能想出了一个版本,真正将是一个哇,我咨询了我的妹妹珊妮谁在我家的土豆沙拉女王。

这是从珊妮的建议启发了我使用了大量蛋黄酱和芥末的只是一点点在更衣室的沙拉,而且我也用碎鸡蛋大方量珊妮确实在她的家庭最喜欢土豆沙拉的方式。我们添加了大量的腊肉和尖锐的切达了。

这是你的长周末假期即将到来分配:请。使。这个。沙拉。对我来说,它是一个中继器配方,使遍地;希望你会喜欢它呢!


加载花椰菜模拟土豆沙拉过程拍摄拼贴

如何使加载花椰菜模拟土豆沙拉:

(向下滚动完整的配方,包括营养信息。)

  1. 切了两磅菜花成相同大小的块和蒸5-6分钟。
  2. 然后沥干花椰菜成放置在水槽漏勺,让它沥干。(不要用冷水冲洗,你想让它继续煮一点。)
  3. 当你准备做沙拉如果菜花是不是很干,它铺在纸巾擦干。
  4. 虽然菜花厨师/漏极,煮腊肉和漏纸巾。
  5. 使完美的煮鸡蛋,凉,去皮,剁成碎片。
  6. 片葱花,并获得锐利切达准备。(我们使用的白色和黄色的切达的混合物,但任何一个可以工作的。)
  7. 炒出的蛋黄酱,芥末黄,1茶匙。洋葱粉,盐和胡椒一起进行修整。
  8. 把排水良好的花椰菜放进一个碗里,上面用切碎煮鸡蛋;然后赛季1/2茶匙。洋葱粉,盐和大量的新鲜黑胡椒。
  9. 添加敷料,并与花椰菜和鸡蛋轻轻地结合起来。
  10. 然后放入切好的葱花,腊肉酥,和奶酪搅拌成沙拉(再次轻轻地),直到它很好地结合起来。
  11. 我们吃了一些时,马上我们测试的配方,这是美妙的。但你也可以让这个前进,放松了几个小时。
  12. 这也是很多的它一直在冰箱的前一天,但我不认为它会保持超过一两天。约,虽然不用担心,因为我不认为这会持续很长时间!

加载花椰菜模拟土豆沙拉中的沙拉碗公匙

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周末食物准备:

这个菜谱已经被添加到一个名为新类别周末食物准备为了帮助您查找菜谱你可以预习或者煮上周末,在一周吃!

加载花椰菜模拟土豆沙拉

加载花椰菜模拟土豆沙拉

产量 8份
准备时间 40分钟
库克时间 5分钟
总时间 45分钟

当我们测试的这几招低碳加载花椰菜模拟土豆沙拉,我们可以不停地吃它!

配料

沙拉配料:

  • 2磅花椰菜切成短小相同大小的块(见注释)
  • 6煮鸡蛋,冷却并切碎
  • 6-8切片熏肉,切成短条,然后油炸脆
  • 1杯磨碎切达尖锐(白色或黄色的切达将工作;我们使用的一些的每个的)
  • 1/2杯切成葱花(主要是绿色部分)
  • 1/2茶匙。洋葱粉
  • 盐和新鲜黑胡椒口味

穿衣主料:

  • 1杯蛋黄酱
  • 2茶匙。黄芥末(不第戎)
  • 1茶匙。洋葱粉
  • 盐和新鲜黑胡椒口味

说明

  1. 分割成花椰菜短小相同大小的块和蒸汽在5-6分钟蔬菜蒸笼(友情链接),或与锅蒸锅插入(友情链接)。测试5分钟后的一块;你想要的菜花相当柔软,像土豆的质地。
  2. 沥干菜花到放置在水槽漏勺,让它冷却,而你预习等成分。不要冲洗;你想让它继续煮了一点。
  3. 当你准备组装沙拉菜花应该是相当干燥。如果不是,它铺在放置在柜台上,拍干纸巾。
  4. 虽然花椰菜厨师和然后排水沟,在短横明智条切熏肉条煮至熏肉很脆;然后沥干纸巾。
  5. 使完美的煮鸡蛋。(点击链接查看我使用的方法,或者使用自己喜欢的方法。)印章鸡蛋粗糙。
  6. 切葱花。获得磨碎的尖锐切达准备一杯。
  7. 一起扫蛋黄酱,芥末黄,1茶匙。洋葱粉,盐和新鲜黑胡椒,使敷料。
  8. 当你准备组装沙拉,把排水良好(或吸干)花椰菜放进一个碗里,顶配切碎的鸡蛋。
  9. 赛季表现出色盐,新鲜黑胡椒,和1/2茶匙。洋葱粉;然后添加敷料,轻轻地用菜花和鸡蛋相结合。
  10. 加入脆熏肉片,锋利的切达干酪,和葱花,搅拌(轻轻),直到沙拉很好地结合起来。(我们节省了一点腊肉,葱和奶酪配菜沙拉顶部!)
  11. 你可以马上吃,或让沙拉寒意了几个小时。
  12. 将剩菜在冰箱中过夜保持良好,可第二天吃,虽然你可能不会有太多的遗留问题。我猜它可能跟上两天,但我只保留了它过夜。

笔记

我们开始与一个2磅。切好的花椰菜的袋子,修剪掉一些干的部分。

通过Kalyn和杰克创建这个配方看到很多菜花的“土豆沙拉”的变化之后,这似乎并不像相当我们想要的,和我的妹妹珊妮谁在我家的土豆沙拉女王与咨询!

营养信息:

产量:

8

份量:

1

每份的量: 热量:466 总脂肪:40克 饱和脂肪:12克 不饱和脂肪酸:26克 胆固醇:191mg 钠:793mg 碳水化合物:9克 纤维:3克 糖:3克 蛋白:18克

在插件我使用的营养信息自动通过配方计算。我不是一个营养师,并不能保证100%的准确,因为很多因素都会影响这些计算。

我很乐意看到你的照片,如果你做这个食谱。分享到并且加上社交媒体#kalynskitchen这样我就可以看到它如何变成了你!

在碗加载花椰菜模拟土豆沙拉的广场缩略图特写图像

低碳饮食/低糖饮食/南海滩饮食建议:
此加载花椰菜模拟土豆沙拉是完美的低碳水化合物,酮,或低血糖饮食和它来用剩的煮鸡蛋一个完美的方式。亚博娱乐这绝对是一个千载难逢的-A-治疗的同时对原南海滩饮食,如果你以下饱和脂肪的限制。

找到更多的食谱像这样的:
花椰菜食谱或沙拉食谱找到更多的食谱是这样的one.Use亚博app照片索引页找到适合特定的饮食计划更多的菜谱。要么按照Kalyn的厨房Pinterest上看到所有的拿手好菜,我分享那里。

这个食谱历史记载:
加载花椰菜模拟土豆沙拉首次发布于2017年;它被更新,并稍微改善2020年5。

低碳水化合物的Pinterest的图像加载花椰菜模拟土豆沙拉

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    60个评论“加载花椰菜模拟土豆沙拉(视频)”

  1. 我蒸花椰菜在instapot,所以也没必要干燥。我也做了鸡蛋中instapot。这是我最喜欢你的食谱中的一个。我期待着使它每年夏天。

  2. 真棒沙拉,这样容易使。不能等待它成为我的朋友们!

  3. 我菜花一个巨大的风扇。这是一个非常好的花椰菜食谱的主意。我将使它的明天。谢谢!

  4. 最美味的!
    我开始W 1/2自制的蛋黄酱敷料!;然后做它第二次!...

  5. 这绝对是一个赢家。我丈夫问秒钟,说:“这是上一个做了”。感谢您分享自己的食谱!

  6. 我只是做了今天这个19年9月16日,它是如此美味!它是那么容易做!我用碎预熟熏肉我手头上。我煮鸡蛋的前一天,并把它扔在一起。很好吃!

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  11. 通过亲身体验,我发现,土豆代替菜花的时候,它更可口,如果你在一些真正的土豆(我喜欢用育空黄金),而不是只用菜花补充。大部分马铃薯沙拉不含有奶酪,所以你为了增加更多的味道使用的奶酪?此外,一对夫妇切粒cornichons总是在土豆沙拉味道很大。

    • 此博客的重点是碳水化合物意识的饮食,所以加入土豆菜花沙拉将与该调不。这就是所谓的“装”土豆沙拉上加载烤土豆一个文字游戏,所以这就是为什么它包括奶酪。当然,奶酪是一种美味的补充。

      当然,你总是可以使配方任何你喜欢的方式。

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