剩下的土耳其(或鸡)羊肉馅饼砂锅配蒜-帕尔玛花椰菜

这种用大蒜-帕尔玛花椰菜浇头的剩火鸡牧羊人馅饼砂锅是使用感恩节剩菜的好方法,如果你愿意,也可以用鸡肉做成。这个美味的砂锅菜对孩子很友好,而且是南海滩饮食的第二阶段。

点击PIN左手土耳其牧羊人馅饼砂锅与大蒜-帕尔玛花椰菜顶部!!

在KalynsKitchen.com上找到的带有大蒜-帕尔马花椰菜的羊肉馅饼

对,我知道你们很多人还在寻找注重碳水化合物的感恩节食谱,但是在食物博客的怪异世界里,我已经尝试了一些吃剩火鸡的食谱,并且爱上了这个大蒜-帕尔玛花椰菜馅饼砂锅我们品尝这个食谱的那些日子,我侄子和烹饪助手杰克一直在说这真的很好每次他咬一口,食谱上都用火鸡肉汁,但是如果你没有感恩节剩下的肉汁,你真的应该买些肉汁(像我们一样!)然后试试这个食谱。


在KalynsKitchen.com上找到的带有大蒜-帕尔马花椰菜的羊肉馅饼

把花椰菜切碎,用蒜瓣在沸腾的盐水中煮12-15分钟。花椰菜洗净。

我们用打手器打花菜和大蒜,就像打土豆一样,加一点牛奶,帕尔马干酪,用盐和新鲜黑胡椒粉调味。花椰菜做饭时,用少许橄榄油炒洋葱,然后加入家禽调味料。

我用了一杯胡萝卜丁和冻豌豆。在微波炉里煮3分钟胡萝卜,几乎不软。你需要大约3杯切碎的剩火鸡。我们把火鸡切成1英寸见方的块。

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我想用火鸡肉汁把馅料放在一起调味,所以我寻找我能找到的碳水化合物含量最低的肉汁,我在Costco找到的这个在1/4杯中有3种碳水化合物,或者我在食谱中使用的1/3/4杯中有21种碳水化合物。但是对于一道可以做8份的菜来说,这绝对还不算太坏。加入火鸡,半熟胡萝卜,豌豆,然后把肉汁放到锅里,炖几分钟,这样肉汁就更稠一些。

喷一个8×8的砂锅碟,用不粘的喷雾器把火鸡混合物撒在底部。然后把蒜泥-帕尔玛花椰菜混合物涂在上面。

上面放有磨碎的奶酪。在375F/190C下烘焙30分钟,或者直到顶部变成棕色,砂锅起泡。趁热打热。

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这种用大蒜-帕尔玛花椰菜浇头的剩火鸡牧羊人馅饼砂锅是使用感恩节剩菜的好方法,如果你愿意,也可以用鸡肉做成。

成分:

填充材料

  • 1洋葱切成约1/2英寸的碎片
  • 2茶匙。橄榄油
  • 2茶匙。家禽调味品
  • 1杯生胡萝卜,切成1/4英寸的块
  • 1杯冷冻豌豆
  • 3杯剩火鸡或鸡丁,切成1英寸见方的块
  • 1 3/4杯火鸡肉汁(用于南滩饮食,用碳水化合物含量最低的肉汁
  • 半杯磨碎的奶酪混合物

顶级配料

  • 1颗中等大小的花椰菜,切成小块
  • 3-4瓣大蒜
  • 2T低脂或脱脂牛奶
  • 1/3杯细磨巴尔马干酪
  • 咸黑胡椒

方向:

  1. 把烤箱预热到375F/190C。
  2. 把一壶中号的盐水烧开。
  3. 将花椰菜切成小块,用蒜瓣煨至软到容易捣碎。
  4. 花椰菜洗净;然后使用浸入式搅拌器,食品处理机,或者用打手把花椰菜和牛奶以及帕尔马干酪混合在一起。
  5. 把捣碎的花椰菜用盐和新鲜的黑胡椒粉调味。
  6. 花椰菜做饭的时候,把橄榄油放在一个大平底锅里加热,然后把洋葱炒3-4分钟,然后加入鸡肉调味料,再炒1分钟左右。
  7. 把切碎的胡萝卜放在一个玻璃量杯里,用保鲜膜覆盖,微波大约3分钟,或者直到刚开始软化。
  8. 加入部分煮熟的胡萝卜,切块火鸡豌豆,把火鸡肉汁放到锅里,低火炖10分钟,或者直到肉汁稍微变稠。
  9. 喷一个8英寸×8的砂锅碟,不粘喷淋。(你需要一个高边的碟子。)
  10. 把火鸡-蔬菜混合物铺在盘子底部。
  11. 在花椰菜上面,用橡皮刮刀把它铺开,这样它就可以覆盖住填充物。
  12. 上面放有磨碎的奶酪。
  13. 烤30分钟,或者直到砂锅冒泡,顶部呈浅棕色。
  14. 趁热打热。

笔记:

这冰冻得很好;再热,在微波炉中煮几分钟,或者在烤箱或烤箱中用盖有箔片的小烤盘加热。

由Kalyn创建的菜谱。

所有图像和文本_

低碳水化合物饮食/低血糖饮食/南滩饮食建议:
我用捣碎的花椰菜代替土豆,并寻找我能找到的低碳水化合物的火鸡肉汁,以便使这道菜成为“南滩饮食”或其他碳水化合物的饮食计划的低碳水化合物菜肴。仍然,即使有这些变化,肉汁也含有一些面粉,菜里有胡萝卜和豌豆,这两种菜都含高糖分,所以我建议用大蒜-帕尔玛花椰菜顶端来储存这道剩下的土耳其牧羊人馅饼砂锅。偶尔请客如果想减少碳水化合物,你可以不吃豌豆和胡萝卜,而吃低碳水化合物的蔬菜,比如红辣椒和花椰菜。

找到更多像这样的食谱:
使用亚博app照片索引页面可以找到更多适合特定饮食计划的食谱。您可能还想品特勒斯特跟着亚博娱乐凯琳的厨房走看看我在那里分享的所有好食谱。

营养信息??
如果你想要食谱的营养信息,我建议把这个食谱写进去。这种营养分析仪,它会为你计算出来的。或者如果你是亲切地,您可以在我的网站上使用Yum按钮保存食谱,并在那里查看营养信息。

在KalynsKitchen.com上找到的带有大蒜-帕尔马花椰菜的羊肉馅饼

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28评论关于“剩下的土耳其(或鸡)羊肉馅饼砂锅配大蒜-帕尔玛花椰菜“

  1. Thanks for posting this Kalyn.I'm now buying extra turkey 🙂

  2. 用花椰菜盖子真是个好主意。

  3. J的妈妈,很高兴你这么喜欢这个主意!!

    巴巴拉我们喜欢它,甚至我的侄子也是个土豆迷。

  4. 这看起来很棒!我一直在寻找一种做土豆馅饼的替代方法,这看起来像是个赢家。

    只是对未来的要求:你能列出蛋白质项目的重量(克)吗?除了体积测量之外?这使得使用营养软件更加容易。

  5. 我喜欢在顶部放花椰菜。看起来很棒。我很久没有吃过羊肉馅饼了,现在知道如何处理剩下的火鸡了:)

  6. 谢谢丽莎。当我知道时,我会尽量记住去做。

    Lora:谢谢!这对我侄子来说真是太棒了。

  7. 没有土豆的牧羊人派!用剩菜真是一个灵感十足的方法。(再次,我希望我们附近有Costco.)

  8. 丽迪雅这只是我突然想到的一个想法,但它确实有效。

  9. 我敢肯定,大多数人已经计划好了菜单(减去我哈哈),所以剩下的食谱是完全合适的!看起来这是重做火鸡的好方法!!

  10. 百胜!花椰菜的顶部听起来棒极了!!

  11. 乔安妮你不是唯一一个没有完全确定菜单的人,大声笑!!

    谢谢苏珊;喜欢它。

  12. 当我搬到犹他州时,我才知道什么是牧羊人派。我想它在南方并不流行。你的顶部有花椰菜泥的版本听起来很完美!!

  13. 现在看起来很好吃!!百胜

  14. 贝基那很有趣。我以为这几乎遍布美国。

    伊丽莎白很高兴你喜欢。

  15. 脆和健康的更新-花椰菜-永远不会打响它。你总是教我新东西!!

  16. 我做了这个,味道很好,但是……它看起来就像很多肉汁。它刚好放进我的砂锅菜,但是没有空间,而且在烹饪时漏了一点。你能把肉汁量减半吗?我还用了一个12盎司的袋子冷冻豌豆和胡萝卜,这简化了一个步骤。我还加了半杯芹菜,结果非常好。

  17. 霍莉,我第一次做这道菜时就减少了肉汁的量,但是你当然可以把它切得更少(或者炖得更久,这样肉汁就很浓了。)很高兴你喜欢它。

  18. 霍莉,我也想知道冷冻的豌豆和胡萝卜中是否有额外的液体??

  19. 早上好,凯林!!

    首先,非常感谢您亲自创建的所有食谱以及您为我们找到的其他食谱。有些是你直接从公园里为我打出来的,但是另一些不是像我们都有自己的喜好和厌恶。

    这个食谱是我今年夏天定下来的,从那以后我一直在做。我第一次用剩下的鸡肉和辣鸡肉香肠做成,这是一次成功。我第二次用碎鸡肉和辣鸡肉香肠做成,又一次击中。我只是继续做下去,但那时是圣诞节,火鸡在烤箱里,亚博下载网址这是我的机会。

    显然,圣诞节我们买了一只未冷冻的新鲜火鸡,所以我们有很多剩火鸡。亚博下载网址我们住在安大略省北部,加拿大和火鸡刚到我们家门口,吃了鸟的种子,所以它们很容易得到,但是我们让屠夫来做。

    我甚至不再需要食谱,因为这很容易。我改了一点,用加州的混合物和新鲜的绿豆代替。我以前用这个来愚弄我们的一些朋友,他们是严格意义上的肉食和土豆人,而且很有效。我也把蔬菜换成了中国菜或泰国菜,它们都做得非常好。

    非常感谢,我确实期待着2015年的到来,并减掉一些多余的体重。如果你有任何健康的奶昔食谱,你可以肯定我会钉他们以及。

  20. 我喜欢羊肉派,但是我从来没有试过浇花椰菜。这会很棒的。我已经把你的食谱包括在我的三月真实食物餐计划中。谢谢分享!!

  21. 我用蘑菇肉汁代替了火鸡肉汁,比布里隆蘑菇基地好,和一点玉米淀粉。它含有很少的碳水化合物,可以作为南海滩的一个很好的替代品。我还添加了一些伍斯特郡的火鸡和额外的蘑菇填充完成umami简介。这是食谱将进入高旋转!谢谢。

  22. 你认为我可以在捣碎之前把花椰菜烤熟吗?这会带来更多的味道!!

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