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即时锅低碳绿色智利猪肉塔克碗(视频)

即食锅低碳水化合物绿辣椒猪肉塔可饼碗包括用即食锅(或慢炖锅)制作的绿辣椒猪肉,然后与花椰菜米饭一起食用,美味极了!

PIN即时锅绿色智利猪肉塔克碗以后做出来。

观看视频,看看你是否愿意制作
低碳水化合物的绿色辣椒猪肉卷碗!

即时锅(或慢炖锅)低碳绿色智利猪肉塔克碗上KalynsKitchen.com找到。

即时锅(附属链接)是一个相当受欢迎的小工具在我的房子,但让我开始说,你可以做这个低碳水化合物绿辣椒猪肉卷碗在任何类型的高压锅,或检查我的食谱慢炖猪肉并使其在,如果你喜欢慢锅!

但是如果你喜欢绿辣椒猪肉,请做这些绿辣椒猪肉墨西哥卷碗!我们使用便宜的牛里脊肉烤猪肉你在好市多(Costco)买到的,效果很好。有一件事增加了我的口味,那就是在我的辣椒里加了一个切得很细的波布兰诺辣椒最佳易于花椰菜水稻,但如果你没有的可用,现在当你避免去商店,配方仍是没有它的伟大。是的,你可以用冷冻花椰菜米饭做这个!

我们吃了这个用石灰挤了过来俏皮猪肉和大米菜花,然后用磨碎的奶酪和酸奶一团高居榜首。但是你对玉米饼享受任何浇头将是对绿色猪肉智利塔克碗精彩,所以加辣酱,莎莎,鳄梨,番茄丁,或其他任何您的塔科爱好心脏的欲望。你也可以吃麻辣猪肉内生菜包要么使低碳水化合物的玉米饼玉米饼如果你喜欢。这是另一个使用莎莎佛得角(附属链接)我推荐在我的收藏低碳水化合物和酮类食谱的成亚博娱乐分,你可能有在手所以我希望有些人可能有你需要做的!

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我应该用什么萨尔萨酱来制作低碳水化合物的即食绿辣椒猪肉卷?

如果你想保持绿色智利猪肉塔克碗低碳水化合物,认准一个品牌,不添加糖粘果酸浆莎莎。(糖不应该被列为成分。寻找一个不超过2-3克每份的糖。)我做了这两次测试的配方和这两个品牌在照片是赢家。(虽然备案,介质更热比温和的,所以要注意这一点!)乔氏也有美味的莎莎佛得角这对这个食谱来说太棒了。你可以买绿色智利树蕃茄莎莎如果你在你住的地方找不到,可以从亚马逊网站上找到。

速溶锅低碳水化合物绿辣椒猪肉塔可碗加工拼贴

如何使即时锅低碳绿色智利猪肉塔克碗:

(向下滚动以便完整打印配方。)

  1. 将烤好的猪里脊肉切成小块,这样当你把肉切成细条的时候,你就会得到小块的肉。
  2. 与地面孜然,大蒜粉,盐,和胡椒的混合物擦片。
  3. 在一个大煎锅和棕色的猪肉以及两侧加热橄榄油。(您也可以在即时锅褐色的权利,如果你不介意分两批做。)
  4. 把番茄酱倒在肉上,锁上盖子,调到手动,高压,45分钟。
  5. 当时间到了,使用自然释放压力至少20分钟,然后快速释放释放任何剩余的压力。
  6. 把肉移到砧板上,切成碎片。然后把肉丝放回高压锅里保温。
  7. 使最佳易于花椰菜水稻。(如果你加的是波布兰诺辣椒,请参阅下文。)或者只配上你喜欢的热菜花米饭。
  8. 为了满足绿色智利猪肉塔克碗,放一些花椰菜大米放入碗中,上面有一对夫妇多汁的猪肉勺。
  9. 如果你喜欢的话,可以在上面挤上酸橙,然后在上面撒上碎奶酪、酸奶油和其他你喜欢的墨西哥玉米卷配料。享受吧!

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爱你的即时锅?

看看我成长的收藏压力锅或即时锅食谱要么点击这里获取更多压力锅/慢炖锅食谱我的其他网站!

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周末食物准备:

这个菜谱已经被添加到一个名为新类别周末食物准备为了帮助您查找菜谱你可以预习或者煮上周末,在一周吃!

即食低碳水化合物绿辣椒猪肉卷碗

即食低碳水化合物绿辣椒猪肉卷碗

产量 6份
准备时间 20分钟
做饭的时间 1小时5分钟
总时间 1小时25分钟

制作低碳绿色智利猪肉即时锅(或你的慢炖锅,如果你喜欢),然后为它服务过菜花大米这些即时锅低碳绿色智利猪肉塔克碗!

配料

  • 2磅猪肉牛腰烤,修整并切成厚片切割对抗晶
  • 2茶匙。孜然
  • 2茶匙。大蒜粉
  • 1茶匙。盐
  • 1茶匙。新鲜黑胡椒
  • 1吨橄榄油
  • 16盎司低糖青辣椒番茄酱

对于服务:

  • 最佳易花椰菜赖斯(下面的链接)
  • 1个大的波布兰诺辣椒,切碎(可选,但很好!)
  • 切柠檬的挤压过猪肉,可选
  • 磨碎的墨西哥混合奶酪,可选
  • 酸奶油,可选
  • 其它炸玉米饼浇头,如玉米卷酱,莎莎,切碎鳄梨,切碎西红柿等

说明

  1. 修剪烤猪肉,去除可见的脂肪和任何不良零件。
  2. 然后把肉切成厚片,这样当你把猪肉切成细条的时候,你就会得到很短的肉。(继续阅读这篇文章如何切片肉类对粮食如果你不知道这一点。)
  3. 将孜然粉、蒜粉、盐和胡椒混合,用这种混合物在肉的两面摩擦。
  4. Heat the oil in a large frying pan (or in the Instant Pot if you don’t mind browning the meat in two batches.) Cook meat over medium-high heat (or use SAUTE in the Instant Pot) until it’s nicely browned on both sides.
  5. 将烤好的猪肉放在锅底,倒入青辣椒酱。
  6. 锁定盖并设置为手动,高压,和45分钟。
  7. 当时间到了使用自然释放至少20分钟;然后使用快速释放,以释放压力的其余部分。
  8. 卸下猪肉到切割板,并使用叉切碎开。
  9. 打开即时火锅要注意保暖,并放入肉回来。
  10. 虽然肉蒸煮,然后按照指示最佳易于花椰菜水稻
  11. 如果您要添加的Poblano辣椒,煮,对于在橄榄油右几分钟内就删除大蒜片后(您添加riced菜花之前)。
  12. 如果你在一个袋子里冷冻用菜花,你可能需要两袋得到足够的大米这一数额肉。
  13. 上菜的时候,把菜花饭的混合物放在碗底,上面放大量的热酱猪肉混合物。
  14. 如果你喜欢的话,可以在上面挤上酸橙,然后在上面撒上碎的墨西哥混合奶酪和酸奶油,再加上任何其他你喜欢的墨西哥玉米卷配料。
  15. 如果这使得比你更会在一餐吃我会冷藏猪肉和单独的菜花大米。在一个碗里,然后再加热层,和另一顿饭在本周晚些时候加浇头。

为了使在慢炖锅绿色智利猪肉:

  1. 如果你正在做这在慢炖锅,上面修整,调味,和褐变肉后续指令,然后放入炖盅,褐变猪肉和浇过莎莎。
  2. 库克低7-8个小时。(你或许可以做饭高更短的时间,但我没有试过用这种猪肉)。
  3. 当猪肉煮熟时,你可能需要减少萨尔萨酱的用量,因为慢炖锅的汤汁比高压锅的汤汁多。
  4. 取下肉砧板,如果酱细细看来,把它放在一个小盘和中低热量煨,直到一些水蒸发和酱变稠根据自己的喜好。
  5. 作为以上。

笔记

我在做这个绿色智利猪肉我6夸脱即时锅当然,你可以使用另一个电压力锅炉灶压力锅如果你有的话。(附属链接)使用的时间慢炖猪肉如果你愿意,使其在一个慢炖锅。

营养信息不包括可选的配料。

配方由Kalyn创建和测试可靠的人卡拉

营养信息:

产量:

6

份量:

1

每份的量: 热量:530 总脂肪:27克 饱和脂肪:6.2克 不饱和脂肪:19.7克 胆固醇:127mg 钠:906mg 碳水化合物:16克 纤维:6.5克 糖:9.3克 蛋白:52克

营养信息是由我正在使用的配方插件自动计算的。我不是一个营养学家,不能保证100%的准确性,因为有很多变量影响这些计算。(本食谱的营养信息包括绿辣椒猪肉和花椰菜米饭,但不包括可选的配料。)

我很乐意看到你的照片,如果你做这个食谱。分享到并且加上社交媒体#kalynskitchen这样我就可以看到它如何变成了你!

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低碳饮食/低糖饮食/南海滩饮食建议:
只要你确保选择不加糖的青辣椒番茄酱,这个即食锅低碳水化合物青辣椒猪肉墨西哥卷碗食谱适合低碳水化合物饮食,包括酮,以及任何阶段的南海滩饮食。亚博娱乐

找到更多的食谱像这样的:
采用碗餐找到更多的食谱是这样的。使用亚博app照片索引页找到适合特定的饮食计划更多的菜谱。要么按照Kalyn的厨房Pinterest上看到所有的拿手好菜,我分享那里。

这个食谱的历史笔记:
这份食谱是首次发布于2017年三月;配方用的更多信息2020年3月更新。

Pinterest图片速食锅(或慢炖锅)低碳水化合物的绿色智利猪肉塔可饼碗

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    37条对“低碳水化合物即食绿辣椒猪肉卷碗”的评论(视频)

  1. 在营养学信息,它说79克糖。那是对的吗?

    • 不,这绝对是不对的!我很高兴你注意到了。我不知道这个计算是如何搞砸的(有时我不是计算它的人)。可悲的是,碳水化合物的含量比预计的要高得多,但如果你看到的是净碳水化合物,记住要减去纤维。

      谢谢你告诉我。

  2. Kalyn,
    我把你的食谱贴在网上后,一直找不到。我做错了什么?
    谢谢。

    • 我不知道怎么帮你。当你把某样东西钉住的时候,你可以选择你自己的Pinterest图板上你想保存它的位置,然后再去你的Pinterest账户上找到它。如果它不起作用,那一定是Pinterest的某种故障,而不是我能控制的东西。

      我发现Pinterest搜索非常好,尤其是如果你复制了整个食谱的标题。如果你能记住你要找的食谱的名字,你可以试试。除此之外,我不知道该建议什么,抱歉!

  3. 这是否需要任何液体添加?
    我对instapot还很陌生。我的指导说,在加压烹饪时,一定要使用至少3杯液体。
    谢谢你:)!

    • 在莎莎液体量为这个食谱就好了。(I从来没有听说过使用那么多液体的要求。一些液体,是的,但你绝对不需要三杯。)

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