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Green Bean Salad with Sausage and Olives

我喜欢口味的独特组合在这个绿豆沙拉香肠和橄榄和罗勒油醋汁使一个夏天吃饭这这样的赢家!

引脚绿豆沙拉香肠和橄榄以后试试吧!

绿豆沙拉香肠和橄榄服一碗和个人碗成品沙拉

有时我条条框框一点,当我盯着冰箱不知道做什么,这是一个几年前发生的事情与此Green Bean Salad with Sausage and Olives。I don’t really know what made me combine these flavors, except I had fresh green beans and turkey Italian sausage that needed to be used andyabo88二维码下载在冰箱里,我爱所有这些成分。

I loved the salad, and for me, it absolutely worked for a delicious summer salad that could easily be a main dish. And through the years I made it quite a few times and always wondered why it hadn’t become more popular on the blog, so today I am featuring it for周五收藏and encouraging you to try it if you also like these ingredients! I wouldn’t make this salad unless I had fresh green beans, but if you like all these flavors, be open minded and give this a try!

绿豆沙拉香肠和橄榄过程拍摄拼贴

How to Make Green Bean Salad with Sausage and Olives:

(向下滚动完整的配方与营养信息。)

  1. Trim the green beans on both ends. (I line up the beans for trimming the ends by grabbing a handful and standing them up loosely in my hand, then letting the ends fall down onto the cutting board.) Then cut the beans in half so you have pieces that are about 2-3 inches long.
  2. I have this wonderful old-fashioned vegetable steamer, so I used it to steam the beans, but you can use a metal colander stuck into a pan with a lid if you need to. (Or if steaming doesn’t work, cook with just a small amount of water in the pan.)
  3. 让水来烧开,再加入豆,煮约8分钟,或直到豆类仍然嫩脆。
  4. 同时,准备冰水浴尽快他们完成停止烹饪把豆英寸我用我的沙拉微调(affiliate link) so it would be easy to drain the beans.
  5. 一旦豆类都做了,他们陷入冰冷水中,并留下一分钟。
  6. 然后拿出冰块用​​你的手或勺子,让豆类蔬菜脱水器排出。
  7. 虽然豆蒸,切了香肠这样你就可以棕色它。(如果你不使用预煮香肠,你必须在这之前做饭呢。)
  8. 爆香香肠片少许橄榄油,经常转动直到它很好的各方焦黄。(如果你有一个巨大的锅这样的,它可以更容易!)我焦黄约10分钟的香肠;不要急于它。
  9. 把橄榄成漏勺,让液体全部排掉。
  10. Stir together the green beans, browned sausage, and olives in a mixing bowl.
  11. 我用我的一些冷冻罗勒使罗勒醋汁,但你也可以用切碎的新鲜罗勒。混合罗勒与您最喜爱购买的香醋进行修整。
  12. 再倒入色拉调味汁的所需量和服务。季节用少许盐和新鲜黑胡椒调味。

Green Bean Salad with Sausage and Olives square image of finished salad in bowls

使它成为一个餐:

如果你想用这个沙拉配菜,我想烤西葫芦要么烤蘑菇将是完美的低碳水化合物的夏季餐。

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周末食物准备:

这个菜谱已经被添加到一个名为类别周末食物准备为了帮助您查找菜谱你可以预习或者煮上周末,在一周吃!

Green Bean Salad with Sausage and Olives square image of finished salad in bowls

Green Bean Salad with Sausage and Olives

Yield 6份
准备时间 30分钟
总时间 30分钟

我喜欢口味的独特组合在这个绿豆沙拉香肠和橄榄和罗勒油醋汁是一个完美的敷料的白兰地风味弹出!

成分s

成分s

  • 1磅新鲜青豆(优选薄的法国豆风格)
  • 上e 19.5 oz. package turkey Italian Sausage
  • 2茶匙。橄榄油(或多或少,这取决于你的锅)
  • 一个6盎司可以黑橄榄
  • 盐和新鲜黑胡椒口味

选矿成分

  • 3 T chopped fresh basil or frozen basil
  • 1/2 cup purchased or homemade vinaigrette dressing

说明

  1. Start the water to cook the beans heating in a vegetable steamer (or you can use a metal colander inside a pot as long as the lid will fit.)
  2. 当水达到沸点,修剪豆的两端,然后切成两半交叉,使约2-3英寸长的小段。
  3. 准备与水和冰块碗里放豆子时,他们熟,停止烹饪过程。(我用我的沙拉微调,所以很容易后漏了嘴。)
  4. 一旦水沸腾足以让蒸汽,在约8分钟,盖加豆到锅中隔水蒸,或直到豆稍显稚嫩,清脆。
  5. 然后立即从蒸锅中取出咖啡豆,并加入到冰水。
  6. Cool beans 1 minute, then remove the ice and drain the beans.
  7. 虽然豆煮,切成两半纵向,然后切片香肠成半月形片。
  8. 加热橄榄油在大,不粘锅;加香肠和棕色超过中高热量,经常转动,直到香肠是各方褐色。让香肠凉。
  9. 将橄榄成漏勺沥干,直到所有的液体已经退掉。
  10. 结合冷却香肠,豆子,和橄榄在一个碗里。
  11. 如果您使用的新鲜罗勒,切碎,使约3个汤匙切碎的罗勒。
  12. 一起搅拌切碎的罗勒(或解冻冷冻罗勒)和香醋调料。
  13. 搅拌足够的敷料滋润的所有成分,季节与盐和新鲜黑胡椒的味道,和服务。

笔记

这将保持在冰箱几天,虽然你可能想多一点敷料搅拌,当你吃剩菜。如果你想改变你的食谱可以添加其他成分,这种沙拉这样的熟蘑菇,碎羊乳酪,烤或红辣椒。

配方由Kalyn创建时她有青豆和意大利香肠,决定条条框框。

Nutrition Information:

产量:

6

份量:

1

每份的量: 热量:354 总脂肪:23g 饱和脂肪:4g 反式脂肪:0g 不饱和脂肪酸:16克 胆固醇:89mg 钠:1343mg 碳水化合物:12g 纤维:3g 糖:7克 蛋白:25g

Nutrition information is automatically calculated by the Recipe Plug-In I am using. I am not a nutritionist and cannot guarantee 100% accuracy, since many variables affect those calculations.

如果你把这个配方我很想听听结果如何。发表星级或与包括hashtag社交媒体共享#KALYNSKITCHEN, 谢谢!

低碳饮食/低糖饮食/南海滩饮食建议:
这绿豆沙拉香肠和橄榄将是低碳水化合物或酮饮食一个很好的选择,它会选择猪肉意大利香肠。亚博娱乐如果使用低脂肪的火鸡意大利香肠,一切都在这个沙拉是低血糖的成分,适合于原南海滩饮食的各个阶段。

找到更多的食谱像这样的:
Salad Recipes找到更多的食谱是这样的。使用亚博app照片索引页找到适合特定的饮食计划更多的菜谱。你也可以按照Kalyn的厨房Pinterest上看到所有的拿手好菜,我分享那里。

这个食谱历史记载:
这个有趣的沙拉首次发布2015年7月;最后更新2020七月。

绿豆沙拉Pinterest的图像香肠和橄榄

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    关于“绿豆沙拉香肠和橄榄” 11条评论

  1. 萨拉,有趣听到。我爱那些青豆虾仁!

  2. Hi Kalyn! This is printed out and we're trying it! Don't forget your green beans and shrimp recipe. That is a favorite at my house, and my son requests it when he comes home from college.

  3. 帕姆,我真的很喜欢它,奇怪的,因为它是!

  4. This is an intriguing combination!

  5. 珍妮特真的希望你喜欢!

  6. 我从来没有想到把它们结合在一起,但我单独相爱这些味道的。我一定会尝试这一个!

  7. 莉迪亚,我已经使用这个香肠的面食沙拉,所以这可能是其中的想法从何而来,但我确实喜欢这个组合。

    由于乔安妮,喜欢新鲜的豆子!

  8. 这样一个简单的沙拉,但你不能去错了,当你有超强的新鲜农产品那样的!

  9. 外箱方式这一次!我从来没有在一个沙拉想到火鸡香肠,但下一次我去Costco的,我要去寻找这个香肠并给予配方一试。

  10. 由于莫林。我不得不说,我彻底喜欢它!

  11. 多么完美的夏季沙拉 - 在一个碗里全餐。