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易烤香草鸡(视频)

这种简易烤制的香蒜沙司鸡肉是一种美味的低碳水化合物晚餐,如果冰箱里没有香蒜沙司,你可以用买来的香蒜沙司来做。这道菜我们全家可能都会喜欢!

点击这里进行简单焗鸡香蒜酱以后试试吧!

看看视频,看看你是否喜欢做简易的香蒜沙司鸡!

易烤香草鸡标题的照片

当我第一次易烤香草鸡我非常喜欢这顿低碳水化合物的晚餐,但我不确定我是否曾经想象过它会成为博客上最受欢迎的食谱之一。但现在它被点击和观看了数百万次!我自己一次又一次地做了这个。

当我在店里看的时候,我得到了简易烤香蒜沙司鸡的灵感南海滩饮食快速轻松的食谱为配方我的朋友邦尼曾建议。这正好是在夏天,当它是夏天在我家有新鲜罗勒放在柜台上,我冬冻罗勒,我正在做罗勒香蒜酱加柠檬所以用香蒜沙司做的菜会吸引我的眼球也就不足为奇了。

如果你没有罗勒,你当然可以做这道超级简单的主菜购买罗勒酱,这是书中的配方要求。如果您有更多的新鲜罗勒,或留在你的罐子,你让这个历经罗勒香蒜,退房我最喜欢的低碳水化合物和生酮配香蒜酱的食谱亚博app为了更好的使用罗勒香蒜酱的想法!

这里有一个关于这个食谱的有趣小故事。去年年底,我开始和一个叫温迪的很棒的教练一起锻炼。有一次我去健身房,她告诉我她去拿她孩子最喜欢的鸡肉食谱,结果是我博客上的食谱!所以如果你想知道这是否适合孩子,温迪说她的孩子们喜欢简单的烤香蒜沙司鸡肉,晚餐会狼吞虎咽。(她给孩子们配意大利面吃,但我喜欢菜花大米享用美味的低碳水化合物膳食。)

易烤香蒜沙司鸡加工打样拼贴

如何使容易香草焗鸡:

(向下滚动查看完整的营养信息打印食谱。)

  1. 修剪去骨,去皮的鸡胸肉切成条状长。(我都攒鸡下脚料中冷冻并使用它们来自制鸡汤。)
  2. 在砂锅上喷上不粘喷雾,然后在盘子底部撒上1/4杯罗勒香蒜酱。
  3. 莱在香蒜酱和盐调味和现磨黑胡椒鸡肉条。
  4. 在鸡肉条上再撒上1/4杯罗勒香蒜酱。
  5. 在盘子上盖上箔纸,然后用375F/190摄氏度的温度烤25-30分钟,或者烤到鸡肉几乎完全熟透。(这个阶段不要煮太久,否则当奶酪融化并变成棕色时,鸡肉就会煮过头了。)
  6. 当鸡是勉强通过煮熟,撒上1/2杯磨碎的莫扎里拉奶酪(或更多一点,如果你喜欢它俗气),在上面烤约5分钟,或直到奶酪融化。(如果你的肉鸡是从炉分开的,在那个时刻开始预热吧。)
  7. 我想让奶酪变成浅棕色,所以5分钟后我把它烤了足够长的时间,让奶酪上有一些颜色。
  8. 这是所有有使这个简单,美味的低碳水化合物的香草焗鸡!

趁热吃,我希望这道菜能成为你们家的最爱!

做一个低碳水化合物的膳食:

简单烤制的香蒜沙司鸡肉搭配起来会很美味菜泥花椰菜要么菜花大米涵盖了一些在培养皿底部美味的果汁。

更多关于罗勒香蒜酱的食谱:

罗勒香蒜沙司加柠檬和十个使用罗勒香蒜沙司的想法~ Kalyn的厨房
5简便的方法来用罗勒香草~厨房小女孩做饭
箔烤鲑鱼与罗勒香草~ Kalyn的厨房
香蒜沙司酸奶泡~媚兰让
我最喜欢的香蒜酱低碳水化合物食谱~ Kalyn的厨房

周末食物准备:

此菜谱已添加到名为周末准备食物帮助你找到食谱,你可以在周末准备或烹饪,并在工作日吃!如果你想要剩菜稍后再加热的话,这个食谱可以很容易地翻倍。

易烤香草鸡

易烤香草鸡

收益率 4份。
准备时间 10分钟
做饭的时间 35分钟
总时间 45分钟

简单烤制香蒜沙司鸡肉是一种美味的晚餐,如果你的冰箱里没有香蒜沙司,你可以用买来的香蒜沙司来做。

成分

  • 4块去骨去皮的鸡胸肉
  • 盐和现磨黑胡椒调味鸡
  • 1/2杯罗勒香蒜酱(见注释)
  • 1/2杯磨碎的马苏里拉奶酪(如果你喜欢奶酪味,可以加更多!)

指令

  1. 烤箱预热到375华氏度/190摄氏度。切掉鸡块上可见的脂肪和筋,然后将鸡胸肉纵向切成2 - 3块。(我把大的切成3条,小的切成2条。)
  2. 在一个9英寸x 12英寸(或8.5英寸x 12.5英寸)的烤盘上喷洒不粘喷雾,然后在盘子底部撒上1/4杯罗勒香蒜酱。
  3. 将鸡肉条铺在香蒜沙司上,然后在鸡肉上再撒上1/4杯罗勒香蒜沙司。(我使用一个橡胶刮板(附属链接)把香蒜沙司撒在菜里和鸡肉上。)
  4. 在烤盘上盖上铝箔纸(或者用一个盖紧的烤盘),烤25-30分钟,直到鸡肉几乎完全变硬。(这时候不要煮太多,否则在奶酪融化和变成棕色的时候鸡肉会煮过头。)
  5. 当鸡肉刚刚煮透时,去掉箔纸,在鸡肉上撒上1/2杯磨碎的马苏里拉奶酪。
  6. 把盘子放回烤箱里,不放锡箔纸,再煮5分钟,直到奶酪融化。(如果你的烤架和烤箱是分开的,当你把鸡肉拿出来的时候就开始预热。)
  7. 在我把奶酪融化5分钟后,我把烤箱换成了烤,又烤了5分钟,时间刚好够让奶酪稍微变成棕色。
  8. 为热。煮好之后会有一些美味的汁液在盘子底部,所以你可以和米饭一起上桌,菜花大米或藜麦来吸收果汁。

笔记

我用自制的罗勒香蒜酱加柠檬,但你可以使用购买罗勒酱这道菜也一样。

这个食谱稍微改编自南海滩饮食快速轻松的食谱

营养信息:

产量:

4

服务大小:

1

每份的量: 热量:450 总脂肪:26克 饱和脂肪:7 g 不饱和脂肪:17 g 胆固醇:141毫克 钠:590毫克 碳水化合物:3克 纤维:0克 糖:0克 蛋白:49克

在插件我使用的营养信息自动通过配方计算。我不是一个营养师,并不能保证100%的准确,因为很多因素都会影响这些计算。

如果你把这个配方我很想听听结果如何。留下星级评价或与包括hashtag社交媒体共享#KALYNSKITCHEN, 谢谢!

简易香蒜沙司鸡的缩略图

低碳水化合物饮食/低血糖饮食/南海滩饮食建议:
这道简单的鸡肉菜适合任何阶段的南方海滩饮食,或任何类型的低碳水化合物或低血糖饮食计划。由于香蒜沙司的脂肪含量相对较高,建议南海滩使用低脂马苏里拉奶酪。对于其他低碳水化合物饮食计划,全脂的马苏里拉奶酪会是首选。

找到更多像这样的食谱:
砂锅食谱找到更多像这样的食谱使用yabo亚博app 照片索引页找到适合特定的饮食计划更多的菜谱。你可能还喜欢在Pinterest上关注Kalyn的厨房看看我分享的所有好食谱

简单烤制香蒜酱鸡的Pinterest图片

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    283条对“简易香蒜酱鸡”的评论(短片)

  1. 我昨晚做的,太棒了!我用的是班顿奶酪,上面撒上葱花。我把它放在新鲜的菠菜和藜麦上。肯定会再拍的。

  2. 今晚要试试这个食谱!等不及要试试了吗

  3. 当我不想做饭但还是想吃的时候,这已经成为我的首选。说真的,这么简单真是太好了!非常感谢你的食谱。我已经做过几次了,它总是受到称赞。

  4. 这道菜是用嫩鸡柳做的,没有奶酪(手边没有马苏里拉奶酪,我们用你的奶酪花菜烤面包来搭配)。
    由于鸡柳较薄,烹调时间缩短。
    家人说它是饲养员…他们想再来一次!
    感谢分享! !

  5. 看起来美味!这是我最喜欢的香蒜沙司鸡,很高兴看到你的食谱,很容易做到,这周末我们全家都会做。谢谢你!

  6. 这是非常好吃!我挑剔的丈夫非常赞同,我喜欢,这是很容易煮。感谢你的分享!

  7. 开启剩下的果汁成一个简单的酱天使面的一侧有什么建议?

    • 我绝对认为这可行。我可能会把果汁放在平底锅里,搅拌,让它尽可能的光滑,然后搅拌一些浓奶油,或者一些帕尔玛奶酪。你也可以在酱汁中加一点香蒜沙司。希望你一切顺利!

  8. 烹饪是一门艺术,我热爱它,学习和更新新的食谱一直是我的动力和爱。今天是个幸运的日子,烤香蒜沙司鸡肉很棒,只要按照说明做,其他的都很简单,我知道了新菜,我喜欢。感谢楼主分享

  9. 我很好奇你有没有试过用嫩鸡做这个?

  10. 简单,美味!用碎切达代替,因为它在手边。在奶酪上面还加了一半的葡萄番茄(番茄需要很快吃掉)。等不及要和马苏里拉奶酪一起尝尝了!

  11. 香蒜酱鸡的食谱很棒!原料简单,容易加工,味道很好,我喜欢。我今晚才完成,结果出乎我的意料。我们吃了一顿丰盛的晚餐,这都要归功于你的食谱。谢谢你的分享。

  12. 一个伟大的食谱想看到更多。

  13. 广播:洋蓟心香蒜酱意大利面,后院波西米亚风格

  14. 看起来很好吃!谢谢分享食谱。

  15. 它看起来美味!
    谢谢你的分享。