亚博娱乐

易低碳希腊鸡烘烤(视频)

这容易低碳希腊鸡烤装载有大家喜爱的希腊风味,这容易做晚饭是绝对的美味!

PIN易低碳希腊鸡烘烤,使之以后!

观看视频看到,如果你想使易低碳希腊鸡烤!

标题照片轻松低碳希腊烤鸡肉

我一直是一个相当直观的厨师,而这种新配方易低碳希腊烤鸡肉仅仅是一个想法突然出现在我的脑袋有一天,也许当我曾想过一些标有“易”的其他食谱,一直如此受欢迎的博客的。我不知道这是否在标题的部分字容易,但喜欢的食谱易烤香草鸡易低碳焗鱼巴马干酪,当然受欢迎,所有年易芝士烤西葫芦似乎有这么多的球迷!

而且我敢打赌,与希腊风味这个简单的鸡烤将是一个配方很多,你会喜欢的!卡拉和我第一次做这种没有peperoncini,它肯定是好的,但我们都觉得除了一些辛辣希腊peperoncini的真正踢了一个缺口,当我们尝试了这种方式!

当然,自从我买了从Costco的切片peperoncini的大罐子,我想我只是在寻找借口,用它!但如果你是一个peperoncini风扇你一定会喜欢稍微辣触摸它们添加到这个配方,即使你必须买全peperoncini和自己切片他们。Of course you can omit the peperoncini if you prefer, and also use regular black olives if the Greek olives aren’t a hit at your house, but if you like chicken, tomatoes, and Feta cheese I hope you’ll try this tasty dinner.


流程镜头拼贴,方便低碳希腊烤鸡肉

如何把简单的低碳水化合物希腊鸡烘烤:

(这只是在照片中所示的步骤总结;向下滚动才能看到完整的配方)

  1. 烤箱预热至375F / 190℃。
  2. 修剪四个大鸡胸脯。擦鸡希腊调味料(友情链接)。
  3. 热油中油炸锅,再放入鸡胸肉,煮约在第一边分钟。
  4. 打开鸡过来,另一边煮几分钟。(不要在这一点上太长时间煮。)
  5. 取出鸡菜板和放凉了一两分钟。
  6. 虽然鸡厨师和被冷却,漏极橄榄和切片,切片西红柿,除去种子从peperoncini和切片,并弄碎费塔。
  7. 然后横切鸡胸肉长到3-4条。
  8. 喷雾8“X13”或不粘喷雾9“×12”砂锅和安排鸡胸肉。
  9. 撒上番茄,橄榄和peperoncini在鸡条和羊乳酪崩溃过顶。
  10. 烘烤25分钟,直到鸡肉是热和奶酪开始融化。
  11. 我用了一个即时读取肉类温度计(友情链接),以确保鸡肉已达到165F / 75℃的安全烹饪温度。

特写照片,方便低碳希腊烤鸡肉

趁热和享受!

使其成为低碳水化合物膳食:

易低碳希腊烤鸡肉味道会用很大菜泥花椰菜大蒜和巴马要么菜花奶汁(其在相同温度下厨师),用于低碳水化合物膳食。

更多鸡肉食谱希腊口味:

低碳水化合物希腊鸡,青豆,西红柿烤盘上餐
低碳烤鸡肉希腊包
即时锅低碳希腊鸡炸玉米饼
即时锅低碳花椰菜水稻希腊鸡碗
腌,全天低碳希腊柠檬鸡

易低碳希腊烤鸡肉

易低碳希腊烤鸡肉

产量 6份
准备时间 15分钟
库克时间 25分钟
总时间 40分钟

这容易低碳希腊鸡烤载有希腊风味,它是绝对的美味!

配料

  • 4非常大去骨,去皮的鸡胸肉
  • 2茶匙。橄榄油
  • 2茶匙。希腊调味料(见注)
  • 1/2杯樱桃番茄半部
  • 1/2杯切碎或切片的卡拉马塔橄榄(或者,如果你喜欢用黑橄榄)
  • 1/2杯切成薄片的希腊peperoncini(见注)
  • 3/4杯碎羊奶酪(使用或多或少口味)
  • 新鲜黑胡椒口味

说明

  1. 烤箱预热至375F / 190℃。
  2. 修剪四个大鸡脯肉,删除任何脂肪或不需要的部分。两边用擦鸡希腊调味料(友情链接)。
  3. 加热橄榄油超过中高热量油炸锅,再放入鸡胸肉,煮约在第一边分钟,直到它开始勉强褐色。
  4. 打开鸡过来,另一边煮几分钟。(不要太长时间煮在这一点上还是鸡肉会过头通过它烘烤时间。)
  5. 取出鸡菜板和放凉了一两分钟,直到它的不够冷静处理。
  6. 虽然鸡厨师和被冷却,漏极橄榄和切片,切片西红柿,除去种子从peperoncini和切片,并弄碎费塔。
  7. 然后横切鸡胸肉长到3-4条。
  8. 喷雾8“X13”或不粘喷9“X12”砂锅和安排鸡胸肉在盘中去交叉。
  9. 撒上番茄,橄榄和peperoncini在鸡条和羊乳酪崩溃过顶。
  10. 季节与新鲜黑胡椒的味道。
  11. 烘烤25分钟,直到鸡肉是热和奶酪开始融化。(I使用的即时读取肉类温度计(友情链接),以确保鸡肉已达到165F / 75℃的安全烹饪温度。)
  12. 趁热和享受。

笔记

你可以买希腊调味料在Amazon.com,如果你不在您的商店找到它。(友情链接)

如果你有整个peperoncini辣椒,切断与果蒂厨房剪(会员链接)或刀,和漏极它们放置在水槽漏勺。当汁排出,用你的手指从每个辣椒舀出的种子,然后切成与厨房剪刀片。你也可以用一把刀,但这是厨房剪刀容易得多!

这个配方通过Kalyn与帮助下创建并测试了几次卡拉

营养信息:

产量:

6

份量:

1克ydF4y2Ba

每份的量: 热量:248 总脂肪:13克 饱和脂肪:5克 不饱和脂肪酸:8克 胆固醇:85mg 钠:1010mg 碳水化合物:3克 纤维:1克 糖:1克 蛋白:28克

在插件我使用的营养信息自动通过配方计算。我不是一个营养师,并不能保证100%的准确,因为很多因素都会影响这些计算。

我很乐意看到你的照片,如果你做这个食谱。分享到并且加上社交媒体#kalynskitchen这样我就可以看到它如何变成了你!

照片缩略图,方便低碳希腊烤鸡肉

低碳饮食/低糖饮食/南海滩饮食建议:
易低碳希腊鸡烘烤是低碳水化合物饮食和低血糖的计划一道美味的菜肴,并为南海滩饮食的任何阶段。你可能想使用费塔的南海滩的一个稍微更温和的量,如果你严格按照脂肪指导!

找到更多的食谱像这样的:
烤箱晚餐为更好吃的想法是这样的。使用亚博app照片索引页找到适合特定的饮食计划更多的菜谱。你可能还喜欢按照Kalyn的厨房Pinterest上看到所有的拿手好菜,我分享那里。

易低碳希腊鸡烤的Pinterest的图片

我们是在亚马逊服务有限责任公司联营计划,旨在提供一种手段让我们通过链接到Amazon.com和附属网站赚取手续费加盟广告计划的参与者。作为亚马逊的助理,我从购买资格获得。

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。必需的地方已做标记*

    15个评论“易低碳希腊鸡烘烤(视频)”

  1. 真的很简单,美味...伟大的剩菜了。只用2个鸡胸肉,2名成人,我们有很多遗留下来的。

  2. 使这个,这是一个巨大的打击与丈夫!我从佛罗里达州邻居回家,我想使这个他们。如果我做饭平移鸡,和准备一切,把它放在自己的冰箱里为他们当他们回家,第二天烤,它会变成一样好?或者我应该真正做到这一切在一次?

    • 所以,很高兴你喜欢它。我还没有过熟了领先喜欢,所以我不能肯定它是如何工作的说。但我认为这冷藏煮熟的鸡肉味道都不那么好,所以我不会推荐它。如果你决定尝试它,我很想听听你的想法!

  3. 我一直在寻找的东西带给了午餐工作,所以我可以使用一些tzatziki酱,我有吃剩的。你觉得它烘烤这种方式和生菜包裹从冰箱明天怎么办?

    • 布列塔尼你谈论烘烤,然后采取剩饭第二天的工作与Tzatziki生菜包裹吃?我认为这可能是美味。我独立包装的剩菜,生菜和Tzatziki和组装工作,如果我这样做。

  4. 绝对美味!感谢这么多的简单和美味的想法

  5. 第8步说“而鸡厨师”
    有砂锅鱼,鸡条被提8N烤箱,当你准备食材的休息吗?
    什么是我不理解?

  6. OMG Kalyn,这听起来令人难以置信的美味!我们爱希(也是大多数地中海)的菜,因为他们不仅味道好,而且健康。我们不做酮,但我们遵循吃亚博娱乐的碳水化合物低的方式,所以我喜欢你的网站,你的低碳水化合物的食谱。由于新年快乐!

  7. 希腊食物是你自然好。虽然这鸡菜是不是一个“传统”的希腊菜,它充满了传统风味,是一个绝对的喜悦吃。

  8. 我找不到炉温在350煮熟。

    • 哦,天哪,这让我很生气,当我搞砸了这样。而我目前在休假,所以我不得不去等待回酒店进行修复。我写这篇文章时,我疯狂地准备走开,显然是搞砸了。我用375F,但我希望它仍然摸索出适合你。