低碳烤的鸡肉塞满了香蒜酱和奶酪(视频)

低碳烤的鸡肉塞满了香蒜酱和奶酪是一个完美的菜当你需要一个低碳水化合物的一餐,觉得自己像个治疗或用餐的客人你想留下深刻印象!而这个美味的鸡肉馅有香蒜和奶酪也是Keto,亚博娱乐低血糖症,无谷蛋白,可以和南海滩饮食友好偶尔款待;使用亚博app找到更多的类似这样的食谱。

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低碳烤的鸡肉塞满了香蒜酱和奶酪!!


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我可以告诉我的博客就有多少人重回正轨lower-carb新年吃,我从墨西哥回来,准备自己专注于健康食品!我爱的方式,你觉得当你让你的身体健康食品燃料。但我也知道它可以坚持一个严格的低碳水化合物饮食计划,这就是为什么我认为有一个好的低碳水化合物食谱的集合,是真正的治疗可以帮助!我总是试着想出一些食谱上的点子哇!因素,使你想煮一遍又一遍,而这低碳烤的鸡肉塞满了香蒜酱和奶酪当然符合这种描述。

我第一次做这个鸡塞满了香蒜酱和奶酪在十年前,它甚至有不错的照片。但是我想分享它真正伟大的照片显示一个了不起的想法这是低碳水化合物饮食的治疗。这不是一种快速的下班后食谱,但的步骤使其价值低碳水化合物的一餐,你会真的期待着吃,而且它也是一道令人印象深刻的菜肴。你可以让这个人;绝对没人会想到这个香蒜奶酪鸡肉是低碳水化合物的,我可以向你保证!!


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我正在做的这个新版本四份,但是如果你只想做两份的话,你可以很容易地把食谱切成两半。把烤箱预热到375F/190C,同时把鸡胸修剪好,然后一次一个地把它们放进一个厚厚的塑料冷冻袋里,然后用肉锤(或者重物)直到鸡胸尽可能的瘦。把罗勒酱拌匀,酸奶油,和碎意大利干酪。准备两个菜,一打鸡蛋和帕尔玛和杏仁粉的混合物。

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这儿有一张鸡胸脯捣碎的照片。如果他们看起来有点脏,不要担心;你可以把任何粗糙的作品,当你把它们卷起来。传播四分之一的香蒜酱混合在每个鸡胸肉。(不要靠近边缘,否则会漏出来。)用牙签把碎片固定在一起。

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一次,把鸡肉块打蛋,然后在帕尔玛/杏仁粉混合物。把鸡放在烤盘里,在375F/190C下烘烤,直到鸡肉完全熟透并呈棕色。享受吧!!

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低碳水化合物食物,这将是伟大的玛丽美味沙拉,,Kalyn最喜欢的婴儿芝麻菜沙拉,或烤大蒜花椰菜

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低碳烤的鸡肉塞满了香蒜酱和奶酪

成分:

  • 4大块无骨,去皮鸡胸肉
  • 4吨罗勒酱和柠檬或你最喜欢的商业香蒜沙司
  • 4吨酸奶油
  • 4 T细碎的马苏里拉奶酪
  • 2个鸡蛋,打好了
  • 4T细碎帕尔马干酪
  • 4吨杏仁粉
  • 新鲜黑胡椒调味

方向:

  1. 预热烤箱至375 F/19C。喷一个小的砂锅菜,用不粘的喷雾或油。
  2. 修剪鸡胸肉中可见的脂肪,然后把它们一次一个地放进一个沉重的塑料袋里,然后用肉锤(或重物)直到鸡肉尽可能的瘦。不要太担心它的形状或者是否有一些松动的碎片,当你卷起鸡肉时,你可以把它们收起来。
  3. 在一个小碗里混合罗勒酱,酸奶油,和碎意大利干酪。
  4. 准备两碗,一个和两个打碎的鸡蛋,一个和磨碎的帕尔马面粉和杏仁面粉的混合物。
  5. 用橡皮刮刀在每个鸡胸上涂一层薄薄的香料混合物,在离鸡肉边缘1/2英寸处停止。(这将有助于防止太多的香蒜酱混合耗尽当厨师。
  6. 把鸡胸肉纵向卷起,用牙签把它们固定住。(我卷起来,这样成品就薄到我能弄到的那么薄,这样它们就能很快地烹饪了。)
  7. 浸每个鸡胸肉卷首先到鸡蛋混合物,然后进入Parmesan-almond面粉混合物,拍上它,这样每个鸡胸卷上都涂满了这种混合物。
  8. 将鸡胸肉放入砂锅中,烘烤至鸡肉变硬,呈浅褐色。(约25分钟后开始检查。如果鸡好像不是褐变速度不够快,你可以在最后5-10分钟的烹饪时间里把火调大,不过,不要长时间烹调或鸡干。除非你的鸡胸真的很大,否则整个烘焙时间大约是30-35分钟。
  9. 一些鸡胸肉在美国销售。商店增加了水。如果烤鸡烤一段时间后在烤盘底部有水,勺子出来和丢弃)。
  10. 为热。

这个食谱是几年前由Kalyn创造的,当时有大量的罗勒需要被使用!!

所有图像和文本_

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低碳水化合物饮食/低血糖饮食/南滩饮食建议:
这个食谱非常适合低碳水化合物和Keto饮食,而且它也不含麸质。亚博娱乐与低脂肪奶制品可以为任何工作阶段的南海滩饮食,虽然你可能想偶尔吃一次,因为脂肪太多。

找到更多像这样的食谱:
使用亚博app找到更多的配方适合一个特定的饮食计划。你也可以遵循Kalyn亚博娱乐 Pinterest的厨房看到所有的好食谱我分享。

营养信息?吗?
如果你想要食谱的营养信息,你可以在亲切地在我的网站上使用Yum按钮保存食谱并查看营养信息。另一个选项是将菜谱输入到本配方营养分析仪,它会为你计算出来的。

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126条评论关于“低碳水化合物香蒜奶酪烤鸡(视频)”

  1. 卡林,我明天就做。看起来很好吃。你怎样做杏仁粉?只是用食品加工机磨杏仁?吗?

  2. 我买的杏仁粉已经磨碎了;有几个品牌。我没有试过做我自己的,但是如果你有杏仁没有皮肤可能会工作,脸色煞白。小心点,否则你会吃到杏仁酱的!!

  3. 跟着食谱,它出来好。也许有点干,但幸运的是我还剩下一些香蒜酱,放在一边。下次我可以加一点橄榄油和黄油。

  4. 很高兴你喜欢它!你真的要小心,不要煮过头了,这样就不会干了。加点油是个好主意。

  5. 你好,,

    我在想如果我能替代的奶酪芝士奶酪。会不会太流鼻涕?吗?

  6. 家常干酪在世界各地有不同的含义,所以对我来说很难回答不知道你在哪里。但如果你在美国,全脂奶酪可能是好的,但我不认为这将是马苏里拉奶酪。

  7. 谢谢您,我可能会半途而废地试一次,看看结果如何!!

  8. 这个食谱看起来好极了!对于像我这样的人谁不关心意大利干酪(太乏味的),你认为还有什么奶酪可以代替鸡肉/罗勒呢?瑞士吗?还是太强了?吗?

    • 伊丽莎白我认为瑞士奶酪味道好,虽然意大利干酪主要是粘结剂和有足够的香蒜酱的味道。但是我知道你喜欢它与瑞士!!

  9. 今天早上我收到了这道菜,我迫不及待地把这个今晚晚餐为我的妻子。真是太棒了!!我们都喜欢它。我跟着你写食谱一样只有一个小的少许红辣椒酱奶酪混合物的一点活力!!
    感谢凯琳为你做的所有美味的食谱和辛勤的工作。等不及要看你给我们2018年。

  10. 对不起,我之前的评论中把你名字拼错了,凯琳。γ

  11. 我想试试这个,但需要营养信息。我寻找在Yummly应用,无法找到它。我做错了什么吗?我需要宏观信息-谢谢!!

  12. 还想知道杏仁粉是否可以省略?我在做亮线——没有糖吃面粉。帕尔玛自己可以吗?吗?

    • 没有杏仁粉,我就做不了,所以,我不确定仅仅用帕尔马语怎么用。在《美味佳肴》中查看营养信息,单击顶部的橙色百胜按钮,当弹出一个框说点击“保存查看收据框”和点击菜谱。下面的营养信息的成分之一。美味并不总是100%准确(特别是如果我已经更新了食谱),但通常它是非常好的。

      • 我寻找这个食谱Yummly为了得到营养信息,但我不能找到它在146你有发布。什么好主意吗?谢谢。

      • 我送给指令在上面的评论如何获得的营养信息。你需要注册一个免费Yummly帐户。然后,当您点击顶部的YUM按钮,它会将食谱保存在您的食谱框。你点击“查看收据框”,你会发现配方。点击菜谱,你会看到下面的营养信息成分。我更新了照片,但他们可能不会被更新在Yummly但食谱标题是一样的。

  13. Pingback:6美味的香蒜酱食谱——现代家庭主妇

  14. 你认为这将如何工作和去骨去皮的大腿吗?吗?

  15. 我丈夫对杏仁产品过敏。什么将会是一个好的替代杏仁粉?吗?

  16. Pingback:阿月浑子香菜酱食谱(低碳水化合物,亚博娱乐凯托亚博官网穿越,无谷蛋白)

  17. 这道菜是惊人的!通过我妹妹和侄女。将继续使它,然而相反的杏仁粉我第一次使用,盘古面包屑是很好的替代品。

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