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不好的西葫芦用大蒜和香菜

不好的西葫芦用大蒜和香菜是一种简单的西葫芦配菜,每个人都可以享受,这是快速和容易使!

PIN不好的西葫芦与大蒜和香菜以后试试吧!

不好的西葫芦在泛成品菜的大蒜和香菜照片与文本覆盖

每年这个时候人谁使用它日益增长的西葫芦需要想法!而且即使我的小花园只有一个西葫芦厂和一个黄色西葫芦厂,我肯定让西葫芦的丰盈。这就是我的母亲曾经称之为“一个好的问题有,”但它仍然保持领先,从花园里传来的西葫芦的挑战。

So in this time of zucchini abundance for many people, I’m featuring不好的西葫芦用大蒜和香菜对于周五收藏提醒你这个食谱这是煮南瓜一个快速简便的方法。如果你是我的粉丝大型流行Low-Carb Easy Cheesÿ西葫芦烤you’ll probably enjoy this one that’s similar but with slightly different flavors and made on the stove!

有一两件事,使这个食谱额外容易使用蒜末从一个罐子里,和我爱的大蒜味和奶酪慷慨的金额在这个简单的西葫芦菜。如果你喜欢大蒜和俗气西葫芦,这是一个简单的小菜,你会很高兴有你的西葫芦的食谱收集!请尝试一下,回来告诉我你是怎么喜欢它!


不好的西葫芦用大蒜和香菜过程拍摄拼贴

如何使俗气西葫芦用大蒜和香菜:

(向下滚动完整的配方与营养信息。)

  1. 西葫芦的切边端并切断成西葫芦半月切片约1 // 2英寸厚。
  2. 加热不粘锅用中火加热,加入橄榄油和蒜末,热甫,直到你闻到大蒜。
  3. 然后加入节瓜,搅拌均匀,盖上锅盖,煮约4分钟。
  4. 揭开煮一两分钟以上。
  5. When zucchini is tender but still a tiny bit crisp, sprinkle with generous amount of chopped parsley and salt to taste and let it wilt.
  6. Sprinkle Parmesan over and let it melt for a minute or so.
  7. 然后磨碎撒上芝士,覆盖锅关火。
  8. 让它坐,直到奶酪融化很好,然后立即服务!
  9. 这是所有有给它这个惊人的西葫芦配菜,每个人都会喜欢!

不好的西葫芦用大蒜和香菜close-up photo

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不好的西葫芦用大蒜和香菜

不好的西葫芦用大蒜和香菜

Yield 4人份
准备时间 15分钟
库克时间 15分钟
总时间 30分钟

不好的西葫芦用大蒜和香菜是一种美味和简单的低碳水化合物西葫芦小菜,你的家人一定会喜欢。

成分s

  • 3个介质西葫芦,切成1/2英寸厚的片(见注释)
  • 2 T橄榄油
  • 2T minced garlic (see notes)
  • 海盐口味
  • 1/2杯切碎平坦香菜
  • 3个T粗磨碎的巴马干酪
  • 1/2杯磨碎马苏里拉奶酪

说明

  1. 两头切掉西葫芦,再切成1/2英寸厚的片(如果西葫芦都较大,切成两半或四分之三长度,然后切片。
  2. 加热不粘锅,中火加热,在有盖的大煎锅加热橄榄油;我用我的最爱绿色泛12英寸煎锅(友情链接)。
  3. 加入蒜末,煮约1分钟,或直到你开始闻大蒜。
  4. 添加壁球并搅拌与油和大蒜涂层,然后覆盖并煮4-5分钟,搅拌一次或两次。
  5. 4-5分钟后,看到检查是否有大量液体,以及是否南瓜变软。煮1-2分钟以上,直到露出西葫芦是嫩脆和液体被蒸发。
  6. 撒上盐南瓜和切碎的香菜,搅拌枯萎香菜。
  7. Add Parmesan and cook until it melts, about 1 minute.
  8. 在壁球,覆盖盘撒上马苏里拉奶酪再次关火。让我们坐1-2分钟,直到奶酪融化和热服。

Notes

如果西葫芦较大,减少了一半或四分之三长度,然后切片。从罐子蒜末是这样的好,但如果你喜欢用新鲜大蒜。

这个配方从稍微适应Food to Live By(affilate链接)。

Nutrition Information:

产量:

4

份量:

1

每份的量: Calories:151 Total Fat:12g 饱和脂肪:3g 反式脂肪:0g 不饱和脂肪酸:7克 胆固醇:14mg 钠:311mg 碳水化合物:7克 纤维:2g 糖:3g 蛋白:7克

Nutrition information is automatically calculated by the Recipe Plug-In I am using. I am not a nutritionist and cannot guarantee 100% accuracy, since many variables affect those calculations.

如果你把这个配方我很想听听结果如何。发表星级或与包括hashtag社交媒体共享#KALYNSKITCHEN, 谢谢!

不好的西葫芦与大蒜和泛成品西葫芦香菜平方照片缩略图

低碳饮食/低糖饮食/南海滩饮食建议:
This low-carb Cheesy Zucchini with Garlic and Parsley would make a great side dish for low-carb or low-glycemic eating plans. It would also work for any phase of the South Beach diet if you used reduced fat cheese and watch the portion size so you stay within South Beach guidelines for fat intake.

找到更多的食谱像这样的:
西葫芦矩形ipes要么配菜找到更多的食谱是这样的。使用亚博app照片索引页找到适合特定的饮食计划更多的菜谱。你也可以Follow Kalyn’s Kitchen on Pinterest看到所有的拿手好菜,我分享那里。

不好的西葫芦的Pinterest的形象与大蒜和香菜

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    26个评论“俗气西葫芦用大蒜和香菜”

  1. 谢谢Kiersten!这真的是那么容易和好。

  2. 这看起来像是一个完美的方式来使用夏季西葫芦!

  3. 贝卡,希望你喜欢;我喜欢这个配方。

  4. I have tons of zucchini! I'm making this tonight!

  5. Linda, glad you liked it. I'm chuckling about the Facebook posting; hope someone will bring you some zucchini!

  6. As usual…yum!!! Had to make it as soon as I saw it with some fresh zucchini I got yesterday at the Farmers' Market. I wish I had a neighbor…even posted on my Facebook page that it was Sneak Some Zucchini on your neighbors' porch day…and still nothing! Ha! Thanks again for some wonderful healthy ideas. Can't wait to try the zucchini with meat sauce.