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奶酪低碳水化合物,无鸡蛋香肠蘑菇早餐

奶酪低碳水化合物无鸡蛋香肠蘑菇早餐是一个伟大的早餐选择,当你厌倦了鸡蛋。

少吃奶酪、低碳水化合物、不吃鸡蛋、香肠、蘑菇早餐。

奶酪低碳水化合物没有鸡蛋香肠蘑菇早餐标题照片

多年来,我最常见的食谱要求之一是低碳水化合物(或南海滩饮食第一阶段)早餐,不包括鸡蛋。我完全理解;虽然我喜欢鸡蛋,但有时我自己也吃腻了。但有很长一段时间,我很难想出一份没有鸡蛋的低碳水化合物早餐。(很明显,其他人也都这么做了,这就是为什么人们一直问我要它们!)然后是低碳水化合物早餐没有鸡蛋烤火鸡早餐香肠和辣椒有一天我突然想起了这个食谱,它很受欢迎。

正是这份早餐食谱激发了我的灵感奶酪低碳水化合物,无鸡蛋香肠蘑菇早餐。这一次,我们把烤得好看的蘑菇和火鸡(或猪肉)早餐香肠混合在一起,做成了煎锅早餐,上面覆盖着奶酪,在煎锅里烤出了奶酪的美味。

一锅美味的早餐没有鸡蛋,为赢,只有五种成分!如果你喜欢蘑菇、香肠和奶酪,我保证当你吃腻了鸡蛋的时候,这绝对是一个绝妙的早餐主意。在一月份,当许多人对碳水化合物饮食计划更加严格的时候,这似乎是一个完美的时刻周五的最爱提醒你这个美味的无蛋早餐选择!希望你能喜欢!


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如何制作奶酪低碳水化合物无鸡蛋香肠蘑菇早餐:

(向下滚动查看完整配方,包括营养信息。)

  1. 用中高火烹饪火鸡(或猪肉)香肠12英寸铸铁长柄煎锅直到它们变成漂亮的棕色。(或者使用任何可以放在烤盘下面的煎锅。)
  2. 把香肠移到盘子里,如果需要的话,把煎锅洗干净,再加一点橄榄油,加入洗过的和切片的蘑菇,煮蘑菇直到它们开始变成棕色。把蘑菇煮到所有液体都蒸发掉。
  3. 把香肠切成三段。
  4. 在煎锅里的蘑菇上放几片香肠。
  5. 在蘑菇/香肠混合物上撒上大量磨碎的马苏里拉奶酪,然后继续烤,直到奶酪融化,开始变黄。(这不会超过几分钟;仔细看。)
  6. 从烤架上拿下来,在上面放上切好的青葱,就可以吃了。

在KalynsKitchen.com上可以找到低碳水化合物、不含鸡蛋、香肠和蘑菇的早餐

这道菜重新加热的效果很好,但绝对是用烤炉热的最好,而且做起来很容易,我每次想吃的时候都可能会做新鲜的。

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奶酪低碳水化合物,无鸡蛋香肠蘑菇早餐

奶酪低碳水化合物,无鸡蛋香肠蘑菇早餐

收益率 6份
准备时间 10分钟
做饭的时间 20分钟
总时间 30分钟

这种奶酪低碳水化合物无鸡蛋香肠蘑菇早餐是一个伟大的早餐选择,当你厌倦了鸡蛋,这美味的早餐也是酮和无谷蛋白(与无谷蛋白香肠)。亚博娱乐

成分

  • 1磅火鸡早餐香肠链接(见注释)
  • 16盎司棕色奶油蘑菇(见注释)
  • 5茶匙。橄榄油。划分
  • 一杯磨碎的马苏里拉奶酪
  • 2个青葱,切成薄片(作装饰用;可选)

指令

  1. 打开烤炉预热。洗蘑菇,晾干沙拉转轮或者用纸巾擦干,把蘑菇切成厚片。
  2. 热2茶匙。石油在一个12英寸铸铁长柄煎锅然后用中火加热,直到香肠变成漂亮的棕色。把香肠移到砧板上。
  3. 如果需要的话,把锅洗干净,然后加1吨油,用中高火加热。当锅热了,加入蘑菇,直到它们开始变黄,所有的液体都蒸发了。
  4. 蘑菇是棕色的,将香肠沿对角线切成三片。将切好的香肠放在烤好的蘑菇上,撒上大量磨碎的马苏里拉奶酪,放在烤箱里烤,直到奶酪融化,开始变黄。(这只需要几分钟,所以请仔细观看。)
  5. 从烤箱中取出,撒上切成对角线的青葱。为热。

笔记

如果你喜欢的话,早餐可以吃猪肉香肠。如果你喜欢,可以用普通的白蘑菇。

食谱由Kalyn创作。2017年5月首次发布;食谱更新2020年1月。

营养信息:

产量:

6克ydF4y2Ba

服务大小:

1克ydF4y2Ba

每份金额: 热量:285 总脂肪:22克 饱和脂肪:6克 不饱和脂肪:12克 胆固醇:136毫克 钠:606毫克 碳水化合物:5克 纤维:1克 糖:2 g 蛋白质:18 g

营养信息是由我正在使用的配方插件自动计算的。我不是一个营养学家,不能保证100%的准确性,因为有很多变量影响这些计算。

如果你做这个食谱,我想看看你的照片。在社交媒体上用标签分享# kalynskitchen所以我能看到你的结局!

在KalynsKitchen.com上可以找到低碳水化合物、不含鸡蛋、香肠和蘑菇的早餐

低碳水化合物饮食/低血糖饮食/南滩饮食建议:
奶酪低碳水化合物无鸡蛋香肠蘑菇早餐蘑菇,香肠,奶酪应该批准所有低碳水化合物和低糖饮食计划,包括任何阶段的南海滩饮食。如果你要去南海滩,你需要使用低脂火鸡香肠和低脂奶酪。用猪肉香肠和全脂奶酪作为酮类食物。亚博娱乐

找到更多这样的食谱:
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    “奶酪低碳水化合物无鸡蛋香肠蘑菇早餐”的10条评论

  1. 广播:初学者碳水化合物骑行食谱:30天碳水化合物骑行食谱

  2. 我没有计算过碳水化合物(很难准确计算,而且我已经在每个食谱帖子上花了8个多小时,而且不能再往盘子里添东西了!)但是如果你看一下实际的食谱有一节说营养信息有两种方法可以得到这些信息如果你需要的话。

  3. 完全爱这个!如此好的早餐选择:1)不会让我一开始就走错路;2)不是我每天早上吃的鸡蛋。等不及要试试了!

  4. 看起来很美味,很快就会将它作为早餐或晚餐了!

  5. 我无法想象我会对鸡蛋感到厌倦,但如果我厌倦了,这将是我的首选早餐。

  6. Yum ! !这看起来是很好的健康早餐!谢谢你链接到我的早餐碗!