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空气炸锅金枪鱼融化

我用我最喜欢的低碳水化合物的皮塔饼,使这个快速,方便空气炸锅金枪鱼三明治!这是一个十分钟一顿那是相当低碳水化合物如此美味!

PIN空气炸金枪鱼三明治以后试试吧!

空气炸锅金枪鱼融化标题照片

我猜,即使是那些真正喜欢做饭的人也会对我们被困在家里几乎每顿饭都做饭感到有点厌倦!我知道在我的家里,我肯定一直在想一些不需要在厨房花太多时间就能吃到的东西。并不是我所有快速简单的烹饪实验都值得在博客上发表,但在我做了一个空气炸锅金枪鱼融化这是第三次了,我很喜欢,所以我决定拍一些照片,这样我就可以和你分享这个简单的食谱。

这个配方的用途我最喜欢的低碳水化合物的皮塔饼(每个皮塔7和净碳水化合物)和我最喜欢的金枪鱼包装橄榄油。除了皮塔饼外,没有任何其他食材含有大量的碳水化合物,所以这是我喜欢吃的低碳水化合物晚餐。我吃了一个金枪鱼三明治,我可以在几分钟内做好,但如果你想加一些简单的东西,比如黄瓜凯撒玛丽的春天混合沙拉你可以分享一个金枪鱼两个人融为一个晚餐这是在碳水化合物甚至更低!

我做了,当我尝试这几种不同的方式,但最终我喜欢只用皮塔饼最简单的版本,金枪鱼装在橄榄油,蛋黄酱,莳萝泡菜(或切碎的莳萝泡菜),少许切碎的红洋葱,和Mozzarella干酪。而最有希望的是名单上的一切都将是你的事情,通常保持在手;请享用!

为什么我使用什么样的空气炸锅?

我爱我的Cuisinart将对流空气炸锅电烤箱这是我用过这个食谱。这种空气炸锅具有较大的篮子,这使得它易于安装一块皮塔饼,但我没有试过一次烹饪2个皮塔饼。(空气炸锅链接是联盟链接。使用空气炸锅食谱看到这个网站的其他空气炸锅的食谱。)

如果你没有什么的空气炸锅?

我没有测试过这个食谱烤箱或烤箱烤面包机,但我绝对有信心它会工作得很好。由于空气炸锅厨师更像烤箱对流,我会添加更多的一点点时间,在烤箱烤面包机或常规烹调烹饪过程的每一个步骤。您可能必须尝试与一个并保持检查它,看看时间是最好的烤箱烤面包机准确或炉子你使用的是什么。(如果有人确实缩小了烹饪时间没有空气炸锅,请回来,让我们知道。)

空气炸锅金枪鱼融化过程拍摄拼贴

如何使空气炸金枪鱼三明治:

(向下滚动查看完整的食谱和营养信息。)

  1. 预热空气炸锅(或烤箱)至400F/200C。
  2. 我用了一罐我最喜欢的热那亚金枪鱼橄榄油包装(联属链接)使金枪鱼两个融化。用任何你喜欢的金枪鱼。
  3. 沥干金枪鱼在水槽漏勺。
  4. 切碎的红洋葱。我用了莳萝泡菜(友情链接),但只砍了一莳萝泡菜,如果你不有。
  5. 将沥干的金枪鱼、切碎的红洋葱、莳萝泡菜调味汁(或切碎的泡菜)、蛋黄酱和一点黑胡椒混合。
  6. 我用了我最喜欢的低碳水化合物的皮塔饼(每皮塔饼含有7种碳水化合物)。
  7. 把皮塔面包放在空气炸锅里烤40秒,然后翻个身再烤40秒。(如果你的油炸锅是另一种牌子的,你可能需要测试一下,看看需要多长时间才能让皮塔饼变硬,但不至于开始变黄。)
  8. 将一半的金枪鱼混合物涂在烤皮塔饼上。
  9. 撒上碎Mozzarella干酪在金枪鱼混合物。
  10. 把皮塔饼放回油炸锅里,上面盖着金枪鱼和奶酪,然后煮,直到奶酪完全融化,混合物是热的,刚刚超过一分钟,我用的是油炸锅。
  11. 趁热和享受!

空气炸锅金枪鱼融化特写照片

越容易晚宴在空气炸锅:

空气炸锅比萨(三低碳水化合物地壳选项)
香辣炸炉的空气虾芥末,辣根酱
香煎三文鱼配香草酱
香草腌制的油炸鸡腿
低碳水化合物和Keto油炸亚博娱乐锅食谱(从Kalyn的厨房和各地的网络博客)

空气炸锅金枪鱼融化

空气炸锅金枪鱼融化

产量 2金枪鱼三明治
准备时间 5分钟
库克时间 3分钟
总时间 8分钟

当你饿了又不想做饭的时候,这款空气炸锅金枪鱼三明治超级快捷又简单,而且碳水化合物含量也很低!

配料

  • 一个5盎司金枪鱼罐头装在橄榄油(见注)
  • 2个皮塔面包(见注释)
  • 2吨莳萝泡菜调味汁(见注释)
  • 1/4杯切碎的红洋葱
  • 3个T蛋黄酱(或多或少口味)
  • 新鲜黑胡椒口味
  • 1/2杯磨碎马苏里拉奶酪

指令

  1. 在你准备金枪鱼的时候,把油炸锅(或烤箱)预热到400F/200C。
  2. 我用了一罐我最喜欢的热那亚金枪鱼橄榄油包装(联属链接)使金枪鱼两个融化。用任何你喜欢的金枪鱼。
  3. 沥干金枪鱼在水槽漏勺。
  4. 将红洋葱切碎,切成1/4杯。
  5. 我用了莳萝泡菜(附属链接),使它容易,但只是切碎莳萝泡菜,如果你没有。
  6. 将沥干的金枪鱼、切碎的红洋葱、莳萝泡菜调味汁(或切碎的泡菜)、蛋黄酱和一点黑胡椒混合。
  7. 把一片皮塔饼放进空气炸锅里烤40秒,然后把它翻过来,在另一边烤40秒。
  8. (不同的空气炸锅模型可能会花费或多或少的时间,所以你可能需要测试一个,看看你需要多少时间;你想要皮塔饼变硬,但此时不要太焦。)
  9. 将一半的金枪鱼混合物涂在烤皮塔饼上。(我在砧板上做了这个,这样我就不会把我的炸锅篮子弄得一团糟!)
  10. 撒上1/4杯磨碎Mozzarella干酪在金枪鱼混合物。(使用或多或少奶酪的味道;我想全部铺上奶酪金枪鱼。)
  11. 把皮塔饼放回油炸锅里,上面盖着金枪鱼和奶酪,然后煮,直到奶酪完全融化,混合物是热的,刚刚超过一分钟,我用的是油炸锅。
  12. 趁热和享受!

笔记

我用了热那亚金枪鱼橄榄油包装(联属链接)使金枪鱼两个融化。用任何你喜欢的金枪鱼。我用了约瑟夫的低碳皮塔饼(会员链接),其具有每皮塔7个净碳水化合物。我爱莳萝泡菜不含任何碳水化合物,但如果你不吃的话,就把莳萝泡菜切碎。

碳水化合物是利用我所用产品的净碳水化合物计算。

食谱由Kalyn创造,当她想用家里的东西,但不想花太多时间在厨房!

营养信息:

产量:

2

服务大小:

1

每份金额: 热量:396 总脂肪:28.4克 饱和脂肪:5.9克 不饱和脂肪酸:22.5克 胆固醇:51.5mg 钠:1070mg 碳水化合物:10.1克 纤维:2.4克 糖:1.6克 蛋白质:27.1克

如果你做这个食谱,我想看看你的照片。在社交媒体上用标签分享# kalynskitchen所以我能看到你的结局!

空气炸锅金枪鱼融化方缩略图照片

低碳水化合物饮食/低血糖饮食/南滩饮食建议:
我用的是低碳水化合物的皮塔饼,对碳水化合物敏感的饮食计划和原始的南海滩饮食的任何阶段来说,这些空气炸制的金枪鱼三明治都是一顿简单的晚餐。对于酮类或极低碳水化合物的饮食来说,这可能是太高的碳水化合物,但如果你想要一个亚博娱乐碳水化合物较少的选择,你可以吃半块金枪鱼三明治和沙拉。

找到更多这样的食谱:
使用空气炸锅食谱看到更多的食谱是这样的。使用亚博app图片索引页查找更多适合特定饮食计划的食谱。你也可以这样做按照Kalyn的厨房Pinterest上看到所有的拿手好菜,我分享那里。

空气炸金枪鱼三明治Pinterest的图片

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    2对“空气炸锅金枪鱼融化”的评论

  1. 很棒,快速,喜欢用油炸锅和约瑟夫低碳水化合物皮塔。我也用了低脂蛋黄酱因为我手头上的奶酪不是很好混合了2%的松软干酪和一块牛角,味道很好。经常会。谢谢你!