切碎的番茄黄瓜沙拉和薄荷,费塔柠檬,百里香

这切碎的番茄黄瓜沙拉配薄荷,费塔柠檬,百里香是一个真正的惊喜,因为一种特殊的制备方法,带来了这些夏天最好的成分。即使你要用初夏的樱桃番茄做这个,它仍然是令人惊异的!使用沙拉索引页找到更多像这样的食谱。

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以番茄和黄瓜为特色的沙拉是世界各地菜肴中的经典组合之一,我有无数最喜欢的番茄黄瓜沙拉沙拉指数在这个博客上。但这切碎的番茄黄瓜沙拉和薄荷,费塔柠檬,百里香不是你的普通番茄黄瓜沙拉吗?这道色拉的特色在于西红柿和羊乳酪是用柠檬分开腌制的,薄荷糖,和百里香在沙拉配料混合之前。

相信我,额外的一个小时的腌制时间将使这个简单的沙拉与众不同!这个想法来自切碎的番茄黄瓜沙拉配薄荷和羊乳酪做菜的时候,我记得我第一次做沙拉的时候,我对额外的步骤持怀疑态度。但是腌制时间可以使薄荷平静下来,并将其他成分加入柠檬和草味,使成品沙拉非常美味。

如果你有幸拥有新鲜的花园番茄和黄瓜,这是必须的尝试!但即使是在年初,你也得在杂货店买樱桃番茄或黄瓜,还要买薄荷糖,这个色拉绝对是你夏季菜单上的一道菜。我猜这周很多人都在寻找父亲节的想法,所以这似乎是提醒你这道我多年来最喜欢的沙拉的最佳时机!!

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柠檬,剁碎薄荷,切碎新鲜百里香。然后把切碎的西红柿混合起来,薄荷一半,百里香草一半,盐,把胡椒粉放在一个碗里。结合破碎的羊胎,柠檬皮,剩余薄荷,剩下的百里香,在另一个碗里放一些黑胡椒。把番茄混合物和羊奶混合物放在柜台上大约一个小时,直到配料变得非常友好。

把黄瓜切成小块,切洋葱片,把橄榄切碎。混合番茄混合物,胎儿混合物黄瓜,葱把橄榄放在一个大碗里,将橄榄油和新鲜柠檬汁搅拌在一起,将所需量与沙拉配料混合。

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时令切碎的番茄黄瓜沙拉和薄荷,费塔柠檬,和百里香一起用盐和新鲜黑胡椒粉调味后食用。准备好被这美味的沙拉惊艳吧!!

做一顿饭:我要把这个沙拉和类似的东西一起上烤鸡低碳腌牛肉一顿美味的低碳水化合物夏日餐。

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切碎的番茄黄瓜沙拉和薄荷,费塔柠檬,百里香

用柠檬浸泡番茄和羊乳酪,薄荷糖,百里香让这个切好的番茄黄瓜沙拉真是太棒了!!

成分:

  • 2杯樱桃番茄或切碎的成熟罗马番茄
  • 1/4杯切碎薄荷(或更多)
  • 1-TSP。百里香叶
  • 1/2茶匙。海盐,如果需要的话,还可以提供更多
  • 新鲜黑胡椒粉(多用或少用)
  • 1/2杯碎羊奶(或更多)
  • 1茶匙。柠檬皮,或者更多(榨汁前一定要先把柠檬调味。)
  • 1/4杯葱片(葱)
  • 1/2杯麻花切碎卡拉马塔橄榄
  • 1 1/2杯切碎黄瓜
  • 1吨新鲜柠檬汁
  • 2吨特级初榨橄榄油

方向:

  1. 把番茄切碎放在中等大小的碗里。加一半薄荷糖,百里香草一半,盐,还有一点新鲜的黑胡椒粉。混合原料,在室温下静置约一小时。
  2. 在一个单独的碗里,结合破碎的羊胎,柠檬皮,剩余薄荷,剩下的百里香,再加一点新鲜的胡椒粉。让我们在室温下坐一个小时。
  3. 番茄和羊奶分别腌制45分钟后,把黄瓜切成一口大小的小块。(我用的是新鲜的菜瓜,不需要剥皮。储存黄瓜可能需要除去部分或全部果皮。)
  4. 切洋葱和切橄榄,然后将番茄混合物混合,胎儿混合物黄瓜,葱橄榄放在大碗里。让我们在室温下坐几分钟。
  5. 当你准备好上沙拉时,将橄榄油和新鲜柠檬汁搅拌在一起,轻轻地与沙拉配料混合。(你可能不需要所有的调料,这取决于你喜欢沙拉的湿润程度。)
  6. 如果需要,可以加入海盐和更多新鲜的黑胡椒粉调味。

这食谱稍微改编自切碎的番茄黄瓜沙拉配薄荷和羊乳酪做得好。

所有图像和文本)

低碳水化合物饮食/低血糖饮食/南部海滩饮食建议:
这是切碎的番茄黄瓜沙拉和薄荷,费塔柠檬,百里香是任何低血糖或低碳水化合物饮食的好沙拉,包括南海岸饮食的任何阶段。番茄确实含有碳水化合物,所以,如果你严格限制碳水化合物的摄入,你可能会想用更多的黄瓜和更少的西红柿。

找到更多像这样的食谱:
使用亚博app照片索引页,以找到更多适合特定饮食计划的食谱。你可能也喜欢沿着Pinte亚博娱乐rest的Kalyn厨房走看看我在那里分享的所有好食谱。

营养信息??
如果你想要食谱的营养信息,我建议把配方输入这个营养分析仪,这将为您计算它。或者如果你是亲切地,你可以使用我网站上的yum按钮来保存食谱并查看那里的营养信息。

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21评论关于“切碎的番茄黄瓜沙拉和薄荷,费塔柠檬,百里香“

  1. 这沙拉看起来不错。我真的喜欢在沙拉里加薄荷。它增加了一个非常好的“新鲜度.

  2. 卡琳你有一个很棒的博客,我越来越喜欢每一篇文章。8月31日是博客日我选择了你的博客作为我的最爱链接。
    我真的很喜欢烹饪,特别是找到在节食时能提供极大帮助的食谱。恭喜你的失重和博客,谢谢!!

  3. 凯文,我完全同意薄荷糖!!

    失重的,非常感谢。我很荣幸!!

  4. 凯琳!这让我流口水!我朋友给我们做了一份沙拉,我不吃甜点,所以我可以吃得越来越多,太神奇了。但是,为什么不喜欢花园里的西红柿呢:)?

  5. 这太棒了。我用的薄荷糖是你要的两倍,and only felt a little guilty about it 🙂 The dressing was barely necessary,尽管柠檬汁加了一种很好的汤。我觉得最后需要加点盐。

  6. 贾内尔你听起来像我,再来点番茄,不要甜点。对,花园里的西红柿是最好的。

    亚当很高兴你喜欢它。如果你问我,更多的薄荷总是好的!我对盐也有同样的感觉。

  7. 哦,天哪,Kalyn。我读了你的食谱,看了你的番茄沙拉的照片,简直是垂涎三尺。就好像我几乎能尝到所有不同的配料组合在一起的味道。

  8. 嗨,Ed,谢谢!我会说这是我整个夏天做的最好的事情之一!!

  9. 我迫不及待想尝尝这个沙拉!很棒的帖子和照片!!

  10. 我昨晚做的这个很好吃。谢谢你的另一个好食谱。

  11. Mari谢谢!!

    食物猎人很高兴你喜欢它。正如我所说的,我也喜欢这个食谱。我还有薄荷糖,西红柿,费塔黄瓜所以我需要再来一次!!

  12. 你尝过用牛至代替百里香的沙拉吗?谢谢,,
    桑德拉

  13. 桑德拉,我还没试过,但我觉得和牛至一起会很棒!!

  14. 我昨晚做了这个色拉是为了搭配我准备烧烤晚餐的野袜子。
    我按照用番茄写的食谱做的,我花园里的香草和黄瓜。
    吃完后,就在上菜之前,我加了几大把芝麻菜,把它完全混合进去。
    我们喜欢它,我会再做一次。非常感谢你把它寄出去。

  15. 我很喜欢芝麻菜的声音!!

  16. 我认为薄荷是新鲜沙拉中的神奇成分,喜欢你在这里的表现!非常感谢你对黄瓜番茄沙拉的喜爱。

  17. 方式,太多钠了。海盐,费塔奶酪哇。我知道我可以少用点,但真的为什么这么多钠的人。不健康。只是说!!!!

    • 正如你所说的,你可以少用。但是严肃地说,1/2茶匙。一份食谱中的盐可以做3-4份,一份食谱中有1/2杯费塔奶酪,还有很多健康的蔬菜,对我来说似乎并不过分。正如你所说,你可以少用点,所以我想知道为什么你觉得你需要发表评论。每个人都有自己的食物选择;这一直是我的理念。如果你想完全避免盐的话,但为什么要花这么多精力去批评别人可能会选择什么呢??

  18. 嗨,凯拉,,

    有没有可能提前做好准备,在服役前不久就加入?我完全低估了事情需要多长时间——尤其是烹饪时间!我在想,如果我加入更少的液体,它会起作用。有什么想法吗??

    谢谢,我喜欢你的黄瓜食谱!我是个黄瓜怪胎,也是我每年种蔬菜园的主要原因!!

    • 我也是这里的黄瓜迷。不太清楚你的意思;你说的是让番茄混合物和羊乳酪混合物在混合前静置一个多小时吗?我想稍微长一点就可以了,但我想不会超过几个小时。我从不推荐冷藏番茄,所以这就是它不能再长的原因之一。

      我也喜欢黄瓜,尤其是花园黄瓜!!

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